Fyrir heilbrigt svefn á kvöldin er það þess virði að það sé valið að léttum máltíð, sem fljótt lærir lífveruna. Það deilir uppskriftinni fyrir dýrindis vítamín salati, sem er hentugur fyrir fjölskyldu kvöldmat.
Það er að undirbúa sem hér segir. Til að byrja að scolding 200 grömm kjúklingaflök, skera í teningur. Taktu 2 litla persimmons og einnig skera.
Undirbúa spínat lauf, arugula og salati. Ef ekki nákvæmlega þessi innihaldsefni geturðu örugglega skipt um aðra - basil eða dill mun einnig passa fullkomlega. Mala grænu. Betra að rífa það beint með höndum þínum og ekki skera. Bættu sömu laukunum. Skerið það með hálfhringjum.
Sjóðið smá aspas og mala í litla bita.
Blandið öllum hlutum og fylltu 3-4 msk. l. Ólífuolía eða ósykrað jógúrt.
Áður en þú borðar á borðið skaltu bæta handfylli af heslihnetu.
Þetta fat mun njóta alla fjölskylduna þína. Þættir hennar eru með mikið innihald vítamína og steinefna sem hjálpa til við að styðja við friðhelgi í tón. Low-Calorie salat, svo þú getur ekki haft áhyggjur: það meiða ekki myndina.