15 mínútur gangandi tími á dag mun vera fær um að draga fjölmiðtan, bæta ástand hné liðum og staðla blóðþrýsting. En þetta er ekki öll jákvæðu eiginleikar gengur.
Skapið batnar. Eins og rannsakað rannsóknir á American Psychological Association, er í 12 mínútna göngufjarlægð í garðinum að bætar heildarástand líkamans og hefur jákvæð áhrif á skapið, það gjöld til vigor og eykur athygli.
Heilavirkni er örvuð. Eitt ár er venjulegur gangandi að bætir tauga tengingar. Að auki, meðan á göngunni er afvegaleiddur frá öllum tilvikum, slakaðu á úr hörðum andlegu starfi og auðveldlega aðlaga til að leysa verkefni.
Bætir minni. American vísindamenn komust einnig að því að daglega gangandi Walker örvar þróun minni og rökrétt hugsun. Þetta gerist með því að bæta blóðflæði til heilans.
Einingu við náttúruna. Japan er lögð áhersla á fjölda starfsvenja sem kallast "skógur baða". Kjarni hans liggur í göngutúr í skóginum, þar sem maður nýtur skoðana á Virgin náttúrunni, afvegaleiddur af veraldlegu bustle. Á sama tíma er líkaminn stórlega slaka á, endurnærir og er mettuð með súrefni.
Jafnvel ef þú hefur enga skóg nálægt þér, er lítill garður eða saumur hentugur í þessu skyni. Aðalatriðið er að úthluta nokkrum mínútum á dag til að njóta þess sem umlykur þig.