Við verðum fljótt að koma þér í form, en hvernig á að gera það? Þú getur leitað annað nýtt vatnsæði sem lofar augnablik afleiðing. En margir af okkur hafa þegar verið sannfærðir um að niðurstaðan sé ekki betri frá hverju mataræði en frá fyrri. Já, og fáir hafa nóg þolinmæði og hugrekki, annars er mjög takmarkað sett af vörum, auk þess sem ekki elskaðir. Ef þolinmæði er enn nóg, og niðurstaðan er náð, þá eru dvalar kílóin skilað til venjulegs næringar.
Þú getur auðvitað reynt eitthvað frá þeim verkfærum sem eru svo oft í boði á undanförnum árum - grænt kaffi, Mezhi ber, gos eða engifer. En það er nauðsynlegt að muna að öll þessi aðferðir eru ekki meira en matvæli. Þeir eru ekki lyf, svo að þeir ættu ekki að sanna skilvirkni þeirra. Þar af leiðandi, engin sannfærandi gögn sem þeir geta raunverulega hjálpað að léttast er ekki. Sama gildir um líffræðilega virk aukefni. Kaupa hvaða fæðubótarefni og lesið hvað er skrifað á pakkanum eða í fóðri. Þú munt aldrei finna setningarin "til að meðhöndla offitu og umfram líkamsmassa" eða eitthvað svoleiðis. Besta, ef það er minnst á að þetta lækning hjálpar til við að draga úr þyngd. Til að stuðla að þessu þýðir ekki að lækka. Allt sem krafist er úr slíkum verkfærum er öryggi. Enn og aftur þarf enginn vísbendingar um skilvirkni.
En hvað á að gera ef mataræði og smart fé hjálpaði ekki? Sennilega er það þess virði að borga eftirtekt til lyfja til að draga úr lóðum sem raunverulega gangast undir klínískar rannsóknir og sanna skilvirkni þeirra. Til dæmis, lyf sem koma í veg fyrir feitur sog og, þannig draga úr máttur kalorísku efni. Þau eru í langan tíma síðan 1997, það er næstum tuttugu ár. Til samanburðar - meðaltal lífslíkur slæmt - 3 ár. Á þessum tíma hafa flestir tíma til að prófa nýtt líffræðilega viðbót og fyrir vonbrigðum í henni.
Þýðir að koma í veg fyrir sog fitu, svo sem lak lítill, eru sérstaklega viðeigandi í okkar tíma. Staðreyndin er sú að í næringu nútíma manns eru fita 50% af sameiginlegu kaloríuminnihaldi, en það er mælt með því að það sé ekki meira en 30%. Það er svo mikið af fituinnihaldi og þar af leiðandi, kalorísk efni og leiðir til þyngdaraukningu og offitu.
En er það nóg að einfaldlega beita slíkum sjóðum til að draga verulega úr þyngdinni? Auðvitað ekki. Það er engin "galdur tafla" sem mun gera allt fyrir okkur. Sotati Mini vann, þú verður að fylgja ákveðinni næringu - kalorískum innihaldi sem er ekki meira en 2000 kkal á dag og fituinnihaldið sem er ekki meira en 30% af heildar kaloríainnihaldi, sem samsvarar 61 á sama tíma, þetta Fjöldi fitu ætti að vera jafnt dreift á milli þriggja aðal máltíðir - morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
Þú segir mér að það sé of erfitt að það sé alls ekki það sem þú býst við af lyfinu. Ef þú tekur virkilega lyf, þá ætti það að leysa vandamálið sjálfur. Að einhverju leyti ertu rétt, annars hvað greiðir þú peninga fyrir það sem þú borgar? En ekki alveg. Takmarkanir á kaloría og fituinnihald kenna okkur að rétta næringu. Fyrr eða síðar muntu hætta að taka lyfið og, ef þú lærir ekki hvernig á að borða skynsamlega, þá mun venjulegur hypercallarium máttur leiða aftur til þyngdarstillingarinnar. Svo, til viðbótar við lækkun þyngd, lak lítill, ber og aga virkni. Takið eftir að hvaða ævi mataræði snýst ekki um, aðeins um réttilega jafnvægi næringar, sem án óþæginda er hægt að fylgja öllu lífi.
Horfa á framúrskarandi teiknimynd Hvernig á að léttast á áhrifaríkan hátt og þægileg - https://www.youtube.com/watch?v=giw1mwgi5es
18+.
