Ef þú hefur versnun langvarandi sjúkdóma er veruleg versnandi athygli, stöðug sársauki í vöðvum eða liðum koma upp, pirringur, óraunhæfar tilfinningar kvíða eða ótta birtast, og það eru vandamál með svefn, þá líklegast, þar er langvarandi þreytuheilkenni. Sumir telja að langvarandi þreytuheilkenni sé tegund þunglyndis. Til meðferðar, oft byrjar maður að ýta með töflum sem ekki alltaf hjálpa. En það eru leiðir betri.
Fytotherapy.
Til meðferðar á Chu ráðleggja þeir að drekka grænt te, til að nota innrennsli tengdamóður, myntu, sálir, valerians fyrir svefn. Þú getur einnig mælt með því að hækka skapið til að anda að eterolíu dropar sem beitt er á kötlum. Til dæmis, tíu dropar af basilolíu, tíu hækkanir olíu dropar og tuttugu dropar af Sage olíu. Að fullkomlega hjálpar við langvarandi þreytuheilkenni Notkun blöndu af gulrótum, epli og sítrónusafa í hlutfalli af einu stykki af gulrætur til helminga af epli og sítrónu. Drekka í hálf bolla af fimmtán mínútum fyrir máltíð fjórum sinnum á dag.
Horfa á þyngd
Samkvæmt tölfræði er fullur af fólki orðið fyrir langvarandi þreytuheilkenni þrisvar sinnum oftar en þeir sem eru eðlilegar. Þetta stafar af of mikið eða ókostur við hormón, sem fylgir ofþyngd. Ójafnvægi hormóns leiðir oft til Mood Drops.
Olesya Fomina.
Neita slæmum venjum
Talið er að skaðleg venja valdi einnig ófyrirsjáanlegri þreytu. Reykingar, áfengi, fíkniefni osfrv. Ekki aðeins taka ungmenni, fegurð og heilsu, en einnig hafa aukna byrði á líkamanum.
Íþróttir
Mikil æfingar stuðla að úthlutun fjölda endorphins, hormóna hamingju. Ef það er enginn tími til hæfni, þá skaltu bara taka fimmtán mínútna hleðslu daglega. Regluleg æfingar, svo sem gangandi, sund, hjólreiðar, skokk, mun einnig hjálpa til við að draga úr þreytu.
Taka andstæða sálir
Samkvæmt rannsóknum eðlilegu slíkir sálir umbrotin, leiðir til jafnvægis hjarta- og æðakerfis, styrkir skipin og hefur einnig almennt heilsuáhrif á allan líkamann. Taktu það ráðleggingar samkvæmt kerfinu: Fyrst hlýrri líkaminn með volgu vatni í nokkrar mínútur, þá er hægt að kveikja á köldu vatni, ekki meira en tuttugu sekúndur, þá heitt sturtu. Slíkar aðferðir skulu endurteknar í hámarki fimm sinnum. Fyrir byrjendur er nóg að breyta hitastigi vatnsins tvisvar. Einnig í málsmeðferðinni er mælt með að skarast með fótum til fóta fyrir fótinn nudd.