Það hefur verið næstum ár frá því augnabliki faraldursins, en líf okkar kemur aftur til sama hraða er alveg hægur. Margir okkar þurftu að gera breytingar á ýmsum sviðum lífsins, þar á meðal á sviði heilsu. Ef þú ert vanur að hæfni hússins, varst þér miklu auðveldara að stilla breytingar á töflunni en fólk sem dagurinn fór ekki án líkamsþjálfunar í salnum. Þrátt fyrir að takmarkanir séu smám saman að fjarlægja, eru margir skelfilegar þröskuldar í salnum sínum og til einskis vegna þess að ef ákveðnar reglur er hægt að framkvæma fullkomlega örugga þjálfun.
Fylgdu starfsmönnum
Ef þú ákvað bara að fara í námskeið, þá þarftu að nálgast úrval af ræktinni - starfsfólkið verður að framkvæma sótthreinsun að minnsta kosti þrisvar á dag. Ekki er hvert líkamsræktarstöð uppfyllir reglurnar vegna ábyrgðarleysis starfsfólksins. Farðu á miðjuna áður en þú skráir þig og skoðaðu vandlega ástandið.
Forðastu bein tengiliði
Já, kannski er líkamsræktarstöðin orðið annað (eða þriðja) húsið þitt, ég vil hafa samskipti við fólk sem við höfum ekki séð ágætis tíma. En samt er nauðsynlegt að fresta með þéttum samskiptum - þú þarft ekki að heilsa hönd þinni eða faðma þegar vinur fundur, leyfir þér að vilja það. Fyrst af öllu skaltu hugsa um heilsuna þína.
Hugsaðu um einstaka flokka
Mynd: www.unspash.com.
, Mín og mín aftur
Það virðist sem að því er varðar heimsfaraldri sem við þurftum að venjast því að þvotturinn í höndum er það fyrsta sem við gerum á almannafæri, en margir hunsa þetta augnablik, drífa að komast að störfum. Fyrst af öllu, eftir að þú hefur breytt út, farðu að þvo hendurnar - það er ótrúlega mikilvægt - þá hendur mínar í hléinu og í lok lexíu.
Horfa út fyrir tíma
Ef þú ert vanur að eyða í salnum að minnsta kosti hálfan dag, verður að draga úr þeim tíma sem dvelja í líkamsræktarstöðinni í klukkutíma. Já, gæði þjálfunarinnar mun aðeins falla, en enn er hægt að endurheimta virkni, sem þú getur ekki sagt um heilsu eftir fluttu COVID-19.
Engin hópur
Hópur flokkar eru einn af vinsælustu áfangastaða, vegna þess að einstakar flokkar geta dregið ekki alla. Margir líkamsræktarstöðvar yfirgefa ekki hópa, aðeins endurskipulagningu herma fyrir öruggan fjarlægð. Hins vegar er hægt að hitta sölum, þar sem fjöldi fólks á hvern fermetra er enn að grafa. Mannfjöldi fólks í þyrpinu? Nei takk. Ef mögulegt er, neita að hernema í hópnum eða taka upp sal þar sem að hámarki fimm manns munu taka þátt í salnum með hágæða loftræstingu.