Finnst þér brotinn í morgun? Já, eftir 30 vakna viðvörunarstöðina - óbærilegt verkefni ... bara! Málið er ekki á aldrinum: það er mögulegt að vandamálið sé í heimasíðunni. Við vitum hvað á að breyta.
Þægilegt rúm
Ef þú ert enn að sofa í sófanum, og ekki mikið rúm með hjálpartækjum dýnu, er það ekki á óvart að vakna með ertingu. A þægilegt rúm er trygging fyrir hraðri endurreisn sveitir. Ekki sjá eftir peningum á hágæða dýnu, kodda af hentugri stífni og rúmföt úr náttúrulegum efnum.
Settu upp vekjaraklukkuna rétt
Mynd: Unsplash.com.
Smart vekjaraklukka
Mundu að greindur merki virka í snjallsímanum þínum. Settu upp tíma vakningartíma og treystu græjunni - 10-15 mínútur fyrir lyftuna, það mun byrja að smám saman auka hljóðstyrk lagsins, þannig að þú getur smám saman vakið og ekki stökkva út úr rúminu í leit að lokun takki. Til að ekki sofa ekki, setjið símann á yfirborðið í burtu frá rúminu.
Berjast upphitun
Innifalið í fullri rafhlöðu máttur mun ekki gefa svefn. Það kemur ekki á óvart að þú vaknar um nóttina úr munnþurrku og nefi. Fyrir svefn, setja á rafhlöðuna raka handklæði - raka mun hægt gufa upp og auka hlutfall raka í herberginu. Það er jafnvel betra að kaupa humidifier í loftinu og bæta við nokkrum dropum af lavender ilmkjarnaolíu í vatnið fyrir svefn og appelsínugul olíu eða bergamót að morgni. Líkaminn man fullkomlega að lyktar fullkomlega, þannig að það muni mynda viðvarandi tengsl milli þeirra og síðari aðgerð - úrgangur eða vakning.
Hitastig yfir 28 innandyra - ekki besta hugmyndin
Mynd: Unsplash.com.
Mjúkt ljós
Fyrir nokkrum árum, óvenjulegar græjur birtast á markaðnum, sem sameina aðgerðir viðvörunar og næturljós. Í hálftíma fyrir vakningu byrjar tækið að bæta við lýsingarstyrkinum þannig að jafnvel í vetur sem þú vaknar úr sólarljósi, að vísu eins og eftirlíkingu. Við ráðleggjum þér að horfa á!
Og hvernig vaknar þú? Ertu með leyndarmál hvernig á að einfalda vakningu?