Diketahui bahwa aktris lebih suka menjalani gaya hidup yang aktif dan sehat, dia suka olahraga dan bahkan selama kehamilan tidak menghentikan mereka. Baru-baru ini, Valeria menjadi seorang ibu. Setelah sebulan setelah melahirkan, itu praktis kembali ke formulir sebelumnya, mencolok sosok ramping di sekitarnya. Apa rahasianya? Bagaimana aktris itu berhasil datang begitu cepat? Valeria memberi tahu bagaimana mengembalikan formulir dalam waktu singkat.
"Banyak yang percaya bahwa olahraga adalah beban tambahan dan tidak perlu pada bulan pertama setelah melahirkan. Bertentangan dengan pendapat umum, saya memulai kelas untuk hari kelima. Tentu saja, ini dapat dilakukan jika tidak ada komplikasi, dan dokter tidak memiliki kelas yang terbatas. Saya yakin bahwa program olahraga yang dipilih yang tepat mampu menjaga kesehatan, keceriaan dan kesehatan yang baik, yang sangat penting bagi ibu. Tentu saja, seluruh kompleks pemulihan disusun oleh spesialis yang sangat berkualifikasi, yang memungkinkan saya dalam waktu singkat, tanpa membahayakan kesehatan, kembali ke tampilan sebelumnya.
Saya mulai dengan latihan rehabilitasi dasar, pernapasan senam bodiflex, peregangan dan berjalan di luar ruangan. Untuk menghindari diastasis, saya mengecualikan latihan pada otot pers. Pada akhir bulan telah pindah ke pelatihan fungsional. Setiap pelatihan diselesaikan oleh relaksasi Mio Fashial. Ini adalah arah baru yang modern dalam kebugaran. Efek metodologi sebanding dengan pijatan dan membantu menghilangkan rasa sakit di punggung dan leher.
Adapun nutrisi, seperti ibu menyusui, saya tidak menggunakan produk alergi, hindari kelaparan berlebihan dan jaga moderasi dalam makanan.
Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya dapat memberikan saran kepada ibu muda:
1. Jika memungkinkan, habiskan lebih banyak waktu di udara segar, itu berkontribusi pada percepatan metabolisme
2. Jika tidak ada kontraindikasi, cobalah bermain olahraga setidaknya 20 menit sehari, mulailah dengan peregangan. Ini akan membantu merasakan tubuh dan mengembalikan fleksibilitas sebelumnya.
3. Pastikan untuk berkonsultasi dengan para ahli untuk tidak membahayakan diri sendiri "