"Saya mengambil dua jenis ikan - misalnya, salmon dan halibut - dan gulir ke penggiling daging," kata Anna Semenovich. - Saya menambahkan sayuran, pastikan untuk menaruh Dill dan Cilanthole. Saya suka kinza, itu memberikan rasa tertentu, tetapi Anda harus sangat rapi. Jika seseorang tidak suka Kinz, maka itu sudah cukup untuk meletakkan sedikit adonan. Saya tidak memasukkan roti cutlets. Di cincang tambahkan protein tanpa kuning telur. Salus, merica dan meneteskan sedikit kecap, secara harfiah satu sendok. Dan kue kue, lalu dimasukkan ke dalam boiler ganda. Pengangkutan adalah makanan, sangat lezat dan bermanfaat. "
Anna Semenovich berbagi resep untuk daging ikan
Foto: Pixabay.com/ru.
Ngomong-ngomong ...
Ahli gizi menyarankan untuk menyusun menu selama seminggu dan memasak makanan dari malam sehingga tidak ada masalah apa hidangan dengan mereka untuk bekerja dan apa yang cepat. Para ahli juga menyarankan untuk memastikan untuk memasukkan dalam diet mereka yang disebut karbohidrat lambat, yang meliputi soba, millet, oatmeal (tetapi tidak memasak cepat), nasi yang tidak digerahkan, roti gandum, pasta dari varietas gandum. Juga layak untuk memperhatikan produk susu yang difermentasi, ayam, kalkun, varietas ikan, telur, sayuran, dan buah-buahan rendah lemak. Ukuran porsi harus dikurangi menjadi ukuran kepalan - ini adalah sekitar 200 g, atau 1 cangkir. Para ilmuwan mengatakan bahwa ini adalah volume perut kita dalam kondisi tenang, dan itu tidak layak peregangan.