Mantan solois Teater Bolshoi dan Teater. K. S. Stanislavsky dan V. I. Nemirovich-Danchenko, dan sekarang kepala koreografer Departemen Olahraga dan Direktur School of Olympic Reserve No. 25 Moskosport Inna Ginkevich karena tidak ada yang tahu harga keindahan. Dari pemuda muda, Ballerina selalu perlu melihat sepanjang waktu, dan sekarang dia terus bertahan dalam kondisi yang sangat baik.
Saya mulai mengikuti sosok dari saat ketika saya memasuki sekolah koreografi akademik bernama A. Ya. VAGANOVA
Macaroni, kentang, tepung, gula dalam bentuk apa pun, bahkan dalam teh dan kopi, dob, kue-kue dikeluarkan dari diet saya. Karena itu, sejak enam tahun saya terbiasa dengan nutrisi seperti itu. Tidak pernah ada roti di rumah kami, dan sejauh ini, terlepas dari kenyataan bahwa saya sudah berhenti menari. Hingga saat ini, sangat jarang, kami memiliki kentang, pasta. Bahkan jika kita makan tepung, maka ini paling sering Rye Crisp. Minyak krim dan semua lebih sedikit mengecualikan, ini terutama daging, ikan, keju, periode produk susu. Garam dan cinta yang tajam sangat banyak, meskipun garam menunda air. Tentu saja, itu tidak setiap hari, tetapi, mengaku, saya sangat suka mentimun asin. Tetapi dalam buah juga, banyak gula, jadi saya tidak suka buah sejak kecil dalam bentuk apa pun. Dalam kasus ekstrem, saya bisa makan blueberry, dan di musim panas saya sangat jarang membuat sorbet dari buah alami yang tumbuh di situs kami. Terlepas dari kenyataan bahwa di Montenegro kami memiliki taman yang sangat besar, saya tidak makan anggur sama sekali, karena ada banyak glukosa dan gula di dalamnya.
"Balet adalah tentara, jadi kita tidak terbiasa malas"
Ketika saya merasa bahwa saya mulai menambah berat badan, saya benar-benar mengecualikan makanan setelah tujuh di malam hari. Sementara Ballerina, saya tidak bisa sarapan yang ketat sebelum kelas-kelas yang dimulai pada sebelas di pagi hari. Karena itu, secangkir kopi telah minum atau paling baik dia telah makan sesendok madu. Dan masih tidak bisa sarapan. Makanan pertama dimulai pada satu jam atau dua hari. Sekarang di sini memiliki diet yang baru - enam belas jam puasa. Pada prinsipnya, saya memilikinya setiap hari. Ketika saya meninggalkan teater dan sudah bekerja di Departemen Olahraga, itu sangat dikembangkan bahwa perlu segera memasuki bentuk fisik dan menari perdana balet "keempat belas" di atas panggung Teater Primorsky (sekarang pemandangan pantai Teater Mariinsky) dari Vladivostok. Pada saat itu, berat badan saya jauh lebih dari yang seharusnya, karena saya pikir saya pasti tidak akan pergi ke tempat kejadian. Tapi, seperti yang mereka katakan, jangan pernah bilang tidak pernah! Agar segera menurunkan berat badan dan masukkan bentuk panggung Anda yang biasa, saya memutuskan untuk beralih ke diet Dukean, yang sangat membantu! Saya kehilangan berat badan dalam dua minggu selama sepuluh kilogram!
Daging di bawah Chernogorsk.
Menyanyikan wajan besar dengan tutup kubah, yang dikenakan batu bara. Ini adalah metode yang sangat populer untuk memasak daging di Montenegro, di mana saya sering pergi, dagingnya lezat, lembut dan praktis rendah lemak. Tetapi Anda dapat menyiapkan sesuatu yang serupa dan di rumah. Perlu untuk mengambil piring tanah liat. Masukkan daging favorit Anda, sayuran di dalamnya, tambahkan garam, rempah-rempah dan tomit di oven selama tiga jam.
Saya ingat ketika balerina terkenal dan kepala rombongan, artis rakyat Uni Soviet Natalia Dmitrievna Kasatkina memberi tahu saya: " Bagaimana Anda bisa makan manis? Setelah empat puluh tahun kemudian, saya menghentikannya sama sekali. " Dan saya menjawab: "Yah, bagaimana, ini tidak bisa! Selalu menginginkan permen. " Sekarang saya mengerti bahwa saya ingin manis, saya ingin kurang dan kurang, saya praktis menghilangkannya dari diet saya.
Balet adalah tentara, jadi kita tidak terbiasa malas . Saya berangkat kerja di pagi hari, dan hari kerja saya dengan atlet berakhir setelah sembilan malam. Sebagai koreografer dan direktur sekolah cadangan Olimpiade, saya sering menunjukkan beberapa latihan dalam pelatihan tentang batu akrobatik dan gulungan, saya melakukan Batmans besar, jadi saya tidak duduk di tempat.
Saya terus-menerus menggunakan ampul rambut. Mereka berbeda - untuk menumbuhkan rambut, memperkuat akarnya, untuk pelembab. Saya memiliki master permanen di Moskow, hanya saya percaya lukisan, linging dan secara umum, semua yang saya lakukan dengan kepala Anda. Atau saya terburu-buru di tuan saya di Montenegro. Jadi dua orang mengikuti keadaan rambut saya, jadikan saya semua prosedur. Saya tidak takut pernis, mousse, peletakan dan penjepit panas. Secara umum, saya suka gaya rambut di kepala halus (untuk adegan - tentu saja balok ketat) dan dalam kehidupan diletakkan dengan hati-hati bahkan jika tampaknya itu adalah "gangguan artistik". Seperti yang mereka katakan, "Rambut wanita sejati selalu terawat dengan baik dan diletakkan"! (Tersenyum.)
Seperti wanita normal Setelah tiga puluh tahun, saya mulai mengunjungi ahli kosmetologi dan mencoba prosedurnya . Saya komitmen terhadap topeng dan asam hialuronat. Saya sangat terkejut oleh gadis-gadis yang telah mulai menusuk Botox selama dua puluh tahun. Dan saya juga tegas dengan melakukan sesuatu dengan bibir. Tidak peduli seberapa baik mereka selesai, tetapi ada beberapa wajah yang tidak wajar. Ini pendapat pribadi saya.
Untuk terlihat bagus, Anda harus tidur cukup tidur. Dan juga tidak asin untuk malam itu, jangan minum alkohol, kurang merokok. Saya memiliki topeng yang menakjubkan - campuran asam hyaluronic dengan krim lemak dan melamar malam, di pagi hari wajah tampak hebat. Tentu saja, saya sangat menyukai tambalan, dan jika mereka berkualitas baik dan cocok untuk Anda, mereka dapat bekerja dengan keajaiban. Secara umum, rahasia keindahan orang mana pun dalam keindahan jiwanya. Ibuku terlihat hebat, dan banyak yang mengaguminya. Saya mendapat contoh darinya dan benar-benar ingin menjadi contoh bagi putri saya.