Nomor kesalahan 1. Tidak mungkin untuk makan setelah enam di malam hari
Mungkin sekali, pada saat-saat nenek kita, yang sedang bekerja pada jam 5 pagi, dan pergi tidur dengan akhir program "waktu" - dalam setengah persepuluh di malam hari, rutinitas seperti itu benar. Jika Anda bergerak tidur jam dua pagi, lalu lapar sepanjang waktu sama sekali. Jadi Anda tidak hanya tidak menguntungkan sosok Anda, tetapi juga merugikan kesehatan.
Rezim Anda - Aturan Anda
pixabay.com.
Mudah untuk makan malam ringan selama tiga jam sebelum tidur, dan dalam pukul enam hingga tujuh di malam hari Anda dapat makan siang yang ketat.
Nomor kesalahan 2. Lemak dan karbohidrat berbahaya bagi tubuh
Lemak benar-benar berbahaya bagi tokoh dan kesehatan, tetapi tanpa mereka metabolisme yang benar tidak mungkin, vitamin, A dan E, dan produksi hormon seks berkurang. Tanpa lemak, usia kulit dan hati menderita.
Dapatkan mereka lebih baik dari zaitun atau mentega, ikan, daging. Tetapi produk yang berisi lemak tersembunyi: sosis, mayones, kue, kue - Anda perlu menghapus dari diet.
Kue mengandung lemak, dan karbohidrat, dan semuanya tidak bermanfaat.
pixabay.com.
Kisah dan karbohidrat yang sama - mereka diperlukan untuk tubuh. Satu-satunya pertanyaan adalah dari apa yang kita dapatkan. Gula, permen, buah-buahan dan minuman manis membawa bahaya. Dan sereal, legum, beri, sayuran, hijau, yang juga mengandung karbohidrat, adalah komponen yang diperlukan dari nutrisi yang tepat.
Nomor kesalahan 3. Makanan ringan tidak bermanfaat
Sejak kecil, kami mendengar: "Bukan jalang, jangan ambil, duduk dan makan secara normal." Tentu saja, makanan utama - sarapan, makan siang, dan makan malam - tidak ada yang membatalkan, tetapi orang dari energi mereka mungkin tidak cukup sepanjang hari. Karena itu, camilannya hanya perlu. Hal lain adalah bahwa itu harus kacang, buah, bukan hot dog atau kentang.
Camilan - tidak berarti makanan cepat saji
pixabay.com.
Nomor kesalahan 4. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan secara terpisah
Tubuh kita diatur sedemikian rupa sehingga dapat secara simultan mencerna protein, lemak dan karbohidrat. Tidak perlu memisahkan mereka. Bukan dan bukti ilmiah bahwa makanan terpisah membantu menurunkan berat badan.
Makanan terpisah tidak akan membantu masuk ke jins tua
pixabay.com.
Satu-satunya hal yang memberikan makanan terpisah adalah kenyamanan ketika menghitung kalori yang digunakan selama makan.
Nomor kesalahan 5. Roti hitam lebih berguna daripada putih
Hal berikutnya adalah tidak dapat dipahami dari tempat khayalan telah diambil. Apa yang hitam bahwa roti putih mengandung jumlah kalori yang hampir sama. Selain itu, warna gelap roti dalam banyak kasus dicapai dengan mengorbankan pewarna, dan bukan karena jaringan yang bermanfaat.
Makan roti yang tepat
pixabay.com.
Jika tidak ada makan malam "tanpa roti", maka pilihlah varietas yang kaya dengan vitamin dengan loaf bekats atau tanpa dasi.
ERROR NOMOR 6. Sayuran dan buah-buahan kehilangan vitamin selama pembekuan, tetapi tetap dalam jus
Teknologi pembekuan modern mempertahankan semua zat yang diperlukan dalam sayuran dan buah-buahan. Selain itu, misalnya, berkumpul di musim dan stroberi beku jauh lebih berguna daripada Greenhouse yang ditanam di musim dingin.
Dalam jus banyak pengawet
pixabay.com.
Tetapi dalam jus dari vitamin dan mineral, yang disimpan dalam buah-buahan, tetap setengah. Mereka tidak mengandung serat yang berharga.
Nomor Kesalahan 7. Semua produk organik bersifat alami dan bermanfaat
Kita harus mengecewakan Anda: Dalam kebanyakan kasus, prasasti pada kemasan "Organizer" adalah stroke pemasaran. Dengan budidaya sayuran dan buah-buahan ini, GMO dan pestisida ini juga dapat digunakan, tetapi mereka adalah urutan besarnya lebih mahal, karena harganya diletakkan pada periklanan dan pembungkus yang indah.
Membeli sayuran musiman, ada lebih sedikit kimia
pixabay.com.