Kami terus mempersiapkan musim panas dengan Anda, yang berarti sudah waktunya untuk membongkar gaya hidup Anda di kantor. Tentunya kamu rindu besok atau camilan yang begitu manis, tapi puff berbahaya? Kami akan mencoba bersama untuk menghindari kesalahan yang kami, tanpa memperhatikan, lakukan, lakukan di kantor.
Jangan lewatkan sarapan
Jika makanan pertama Anda terjadi di luar rumah, tidak ada jaminan bahwa Anda tidak akan menertawakan roti alih-alih makanan lengkap. Sarapan yang bermanfaat, yang didakwa dengan energi dan tidak akan "memberi" kalori ekstra di pinggang, terlihat seperti ini: bubur dengan buah-buahan atau kacang-kacangan, yogurt Yunani, telur kering, roti kering.
Menyerah permen ekstra
Ya, roti dalam bubuk gula terlihat sangat menggoda, tetapi lebih dekat dengan lalat Anda hampir tidak dapat menyesali bahwa mereka tidak memeluk diri mereka sendiri. Bahkan pada pandangan pertama, paket lollipop yang tidak berbahaya dapat sangat menjatuhkan Anda dari perjalanan penurunan berat badan. Jangan mengambil risiko gambar.
Menolak camilan manis
Foto: www.unsplash.com.
Ganti karbohidrat sederhana untuk kompleks
Jika tidak mungkin untuk dimakan, mengapa tidak mengambil buah-buahan kering atau buah iris? Juga makanan ringan yang sangat baik akan yogurt tanpa pemanis dengan sebagian kecil kacang berlemak dan untalted.
Jangan berlebihan
Bahkan jika Anda hanya memiliki satu istirahat makan siang, Anda tidak perlu didorong. Anda akan memuat perut, dia hanya akan tidak punya waktu untuk meninggalkan komponen yang Anda butuhkan, karena hasilnya Anda akan mendapatkan deposit baru di pinggang dan pinggul. Cobalah makan sebanyak yang kita makan biasanya, dan ambil sayuran segar dan buah-buahan yang sama di atas camilan.
Tolak lift.
Tidak ada yang mengerikan jika kantor Anda berada di lantai delapan. Apa pun keinginan untuk duduk di lift yang nyaman, perlahan-lahan naik di sepanjang tangga. Jadi kami menghabiskan sebagian besar waktu kerja dalam posisi duduk, mengapa tidak menambah aktivitas dalam hidup Anda.