Nomor kombinasi 1.
Tambahkan lada hitam ke daging dan bisa makan dengan aman bahkan hamburger - ini tidak akan memengaruhi angka Anda. Pada saat yang sama, kedua produk ini sangat berguna - sumber protein daging, dan lada meningkatkan metabolisme, mengatur karbohidrat dan berlemak.
Tambahkan Perchinka.
pixabay.com.
Kombinasi nomor 2.
Susu dalam kombinasi dengan kunyit dapat menggantikan cocktail protein atau minuman yogurt yang sudah selesai. Minuman ini juga disebut susu emas, "susu emas".
Campurkan 40 g kunyit dan 100 ml air, pasang api dan didihkan, kurangi pemanasan dan rebus, aduk, ke keadaan campuran tebal. Tambahkan satu sendok teh produk yang diperoleh menjadi segelas susu rebus. Pasta jadi harus disimpan di lemari es.
Susu emas
pixabay.com.
Faktanya adalah dalam 1 sdm. l. Kunyit mengandung: 26% dari norma harian mangan, 16% dari tingkat besi harian, asam lemak yang sangat diperlukan omega-3 dan omega-6, vitamin B6 dan C. mengurangi proses inflamasi dalam tubuh, tekanan oksidatif dan tekanan darah , meningkatkan sensitivitas insulin. Dan produk susu membantu menurunkan kilogram ekstra.
Kombinasi nomor 3.
Seperti yang ditemukan para ilmuwan, telur goreng untuk sarapan, memberikan rasa kenyang dan membantu makan lebih sedikit kalori per hari sebesar 18%. Dan jika Anda menambahkan lada manis ke dalamnya, maka Anda segera mulai menurunkan berat badan, selain itu, sayuran ini mengandung 213% dari tingkat harian vitamin C.
Lada manis menciptakan keajaiban dengan sosok, dan telur memberikan hati
pixabay.com.
Kombinasi nomor 4.
Half grapefruit sebelum makan membantu mengurangi berat badan. Dalam kelompok orang yang menggunakan segelas jus jeruk bali atau setengah dari grapefruit segar, penurunan berat badan menyumbang sekitar 1,5-1,6 kg dalam 12 minggu. Kombinasi yang baik dari jeruk ini - ikan. Ini akan memberikan tidak hanya organisme vitamin Grup B, tetapi juga protein.
Ikan dan Citrus - Kombinasi Hebat
pixabay.com.
Kombinasi nomor 5.
Mengamati diet, sangat sulit untuk menyangkal diri Anda dalam makanan penutup - dan tidak - makan cokelat pahit. 100 gramnya mengandung dari tingkat konsumsi harian: protein - 16%; besi - 66%; Mangan - 97%; Tembaga - 88%; Seng - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 dan omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Bagaimana tanpa cokelat?
pixabay.com.
Dan jika Anda menambahkan paprika merah ke cokelat, yang mengandung capsaicin, metabolisme akan meningkat, lebih banyak kalori akan terbakar, dan perasaan kenyang akan tetap lama.