- Anda tertarik pada yoga India, itu, seperti yang saya mengerti, semuanya untuk kesehatan tubuh atau keceriaan Roh?
- Untuk kesehatan, termasuk, tentu saja. Dan ini sudah sesuatu, tanpanya saya tidak bisa. Saya telah lama berteman dan dengan olahraga juga. Pada suatu waktu saya melakukan banyak yoga, maka saya entah bagaimana bosan. Saya menyukai kebugaran, dan sekarang saya kembali ke Yoga kembali. Tubuh harus berkembang secara harmonis. Beban yang berbeda sangat keren. Ini memberikan nilai tambah tambahan. Jika Anda masih bermeditasi, cobalah bernapas dengan benar, maka itu juga memberi pikiran yang menenangkan yang memungkinkan Anda untuk membuka hati. Ketika Buddha berkata, dalam keadaan pikiran yang tenang, Anda dapat mendengar apa yang ingin dikatakan hatimu. Saya sangat menyukai ungkapan ini. Tentu saja, sangat sulit dilakukan di dunia rami kami, tetapi berhasil. Terkadang untuk keributan Anda tidak melihat beberapa hal penting yang Anda butuhkan. Tetapi hanya perlu menenangkan pikiran, cobalah untuk melunasi gairah Anda, segera pahami bahwa banyak dari apa yang saya inginkan, Anda tidak perlu sama sekali. Berhenti setengah menit dan Anda memahami ini bahwa tidak ada signifikansi yang signifikan dalam satu atau lain cara, yang baru-baru ini tampak hal utama. Yoga berkontribusi pada hal ini. Itu dapat dikembangkan tanpa batas. Fleksibilitas tubuh dan fleksibilitas pikiran, seperti yang dikatakan yoga. Ini benar. Berhasil. Nah, kebiasaan yang baik seperti itu selalu berguna, saya suka yoga.
- Apakah Anda lakukan setiap hari?
- Sekarang saya memiliki kesempatan untuk melakukan setiap hari. (Tertawa.) Kebetulan dua kali sehari ternyata: pelatihan, berjalan, yoga. Ini adalah kombinasi yang disebut. Saya terus-menerus dalam krep otot, untuk waktu yang lama saya tidak merasakan hal ini, dan semua karena saya melakukan sesuatu sepanjang waktu, saya lakukan.
- Anda mengatakan bahwa dalam jus seledri minum wajib di pagi hari. Untuk apa?
"Ada hal seperti itu, tetapi sekarang telah mengatur istirahat, seledri lelah, meskipun sangat berguna, membersihkan hati, meningkatkan metabolisme. Tapi saya tidak meminumnya sekarang. Kemudian lagi mulai. Saya memiliki cara ini - saya mendengarkan tubuh saya. Saya tidak bisa menyiksa diri saya sendiri. Seseorang minum air dengan lemon, dan aku tidak punya air dengan lemon. Jus umumnya baik. Hal utama bukan buah dan tidak dalam jumlah besar. Seledri dalam pengertian ini adalah semacam tidak berbahaya. Dia tidak manis, bukan asam, tidak pahit. (Tertawa.) Dan jika itu seledri yang baik, maka itu bahkan lezat.
- Secara umum, Anda berada di Buddhis untuk datang ke segalanya, cobalah untuk tidak ...
- Saya berusaha untuk ini. Umat Buddha berbicara dengan benar - Middle Golden. Ini adalah satu-satunya jalan yang benar - tidak jatuh ekstrem. Saya pernah mencoba vegetarian dan vegetarisme, segala macam hal lainnya. Dan saya menyadari bahwa tidak ada yang lebih baik dari tengah keemasan ini. Oleh karena itu, saya secara berkala membuat beberapa kindles, beberapa membongkar barang untuk Anda bersihkan. Aku punya waktu ketika aku tidak bisa hidup tanpa kopi, jadi bagiku. Dia minum tiga atau empat cangkir. Dan entah bagaimana berpikir bahwa saya tidak suka kecanduan ini. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya buruk darinya, tidak, tapi sekarang saya tidak minum kopi sama sekali. Dan entah bagaimana aku bahkan lupa tentang dia. Hanya pemberitahuan - oh, kopi, bau enak, tapi saya tidak mau minum. Jatuh - dan cantik, tidak ada ketergantungan.
- Anda menggunakan puasa interval, bagaimana dengan Anda?
- Saya tidak terus-menerus menggunakannya. Dan saya tidak menyarankan siapa pun untuk melakukannya setiap hari. Kemudian, itu murni secara individual. Saya sangat menyukainya, metabolisme yang sangat keren berakselerasi, terutama ketika Anda hampir tanpa sarapan. Lebih mudah bagi saya daripada tanpa makan malam. Dan tidak hanya saya suka rutin ini lebih. Saya perhatikan ini pada ulasan banyak orang. Ini benar. Anda hanya punya brunch. Tergantung pada seberapa banyak Anda bangun. Dan itu berhasil. Dan di pagi hari aku bisa melakukan sesuatu. Saya perhatikan: Jika lebih awal untuk sarapan, semacam rekaman segera meledak. Apalagi jika di bubur musim dingin makan. Dan kemudian saya melakukan sesuatu, beberapa transaksi rumah tangga, saya melakukan pekerjaan kecil, saya bisa memilah sesuatu, menghitung, menulis, fokus. (Tertawa.) Dan kemudian dengan tenang sarapan. Saya berbicara tentang kelaparan interval, tetapi itu disebut berbeda, saya belajar ketika saya membaca tentang kehidupan Lion Tolstoy. Dia di pagi hari minum secangkir kopi dan pergi bekerja di lapangan sebelum makan siang. Maka saya tidak punya pidato tentang makanan seperti itu, tetapi saya berpikir: betapa menariknya hal-hal. Seorang dokter memberi tahu saya bahwa entah bagaimana mencetak gol, sepuluh kilo ekstra, saya membaca tentang nutrisi Lion Tolstoy, saya memutuskan untuk mencoba ... dan kehilangan 12 kilogram. Suatu jenis itu adalah kelaparan interval, hanya tentang hal-hal seperti itu sudah lama diketahui. Saya ulangi, hanya secara pribadi untuk saya dan banyak orang tidak makan malam lebih keras. Jadi itu berhasil, tetapi tidak perlu terlibat. Itu tidak cocok untuk semua orang. Butuh keharusan, jika, misalnya, beralih dalam kalori pada malam dan perlu kehilangan terlalu banyak.
- Apa lagi yang ada dalam diet kepala Anda, untuk menjaga sosok dan tubuh secara keseluruhan di indah, bagaimana kabarmu?
- Olahraga wajib. Dan Anda perlu menonton apa yang Anda makan, atau lebih tepatnya, seberapa banyak Anda makan. Bagaimanapun, Anda dapat memiliki apa pun. Bahkan cupcake kecil, tetapi hanya kecil! Sekarang saya makan dua kali sehari, karena sepanjang waktu di rumah. Ada sesaat, sepanjang waktu menarik sesuatu untuk dihibur. Dan pada pukul 11:00 sarapan, dan pada pukul 17:00 saya mengatur makan siang makan siang. Bagi saya sekarang adalah bentuk yang sempurna. Saya tidak merasa lapar, dan saya bisa berlatih, lakukan, karena saya secara fisik merasa baik. Dalam istirahat, saya minum teh. Sekarang saya punya herbal. Dan saya mengerti bahwa saya bugar. Banyak orang mengeluh sekarang, mereka menulis di jaringan bahwa mereka menambahkan empat kilo, dua, enam. Perlu untuk memahami dengan jelas: hal utama tidak banyak. Anda bisa makan pasta, tetapi jika hanya sedikit. Sekarang modis untuk menolak glutien dan yang lainnya. Tapi ini jika ada beberapa jenis penyakit, alergi, ada beberapa saat yang sulit, serius. Maka ya, jadi saya tidak melihat intinya. Saya bukan dokter, tentu saja, tetapi saya dapat mengatakan bahwa saya tidak melihat perbedaan antara apakah saya makan roti gandum atau soba. Saya, saya akan membuka rahasia, saya tidak suka soba. Dan itu sangat jarang. Secara umum, semuanya harus berukuran, rata-rata emas. (Tertawa.)