Pada akhir Mei, sebuah penelitian diterbitkan di Amerika Serikat bahwa penggunaan kopi secara teratur membantu membawa batu-batu dari kantong empedu dan menangani pankreatitis, secara keseluruhan, meningkatkan pencernaan. Namun, banyak ahli sepakat bahwa karya ini disponsori oleh produsen kopi, yang sering terjadi pada suap konsumen, mengikuti tren baru untuk memeriksa informasi dalam database artikel medis. Jadi Dr. Emerane Mayer, Co-Direktur Pusat Penelitian Penyakit Pencernaan di Universitas California di Los Angeles, dalam sebuah wawancara dengan Helathline mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi informasi ini: "Sejauh yang saya tahu, ada Tidak ada studi kualitatif, intervensi, terkontrol yang dapat mendukung pernyataan ini. Sebagian besar penelitian ini menunjukkan asosiasi yang tidak memungkinkan kita untuk menyimpulkan tentang hubungan sebab kausal antara kopi dan penyakit ini. " Saya memutuskan untuk mencari tahu mitos lain yang sering dikaitkan dengan kopi.
Orang kreatif dibutuhkan
Berapa kali kita melihat dalam film-film seperti artis, aktor, penyanyi dan bintang-bintang lain minum secangkir kopi sebelum memulai hari kerja? Orang-orang inilah yang selalu mengiklankan gandum dan kopi yang larut, meskipun sebenarnya hak iklan sudah lama memberi pengusaha dan insinyur kepada mereka yang lebih relevan dengan pemikiran logis, dan bukan hembusan kreatif. Dalam penelitian "ide-ide perakolasi: efek kafein pada pemikiran kreatif dan pemecahan masalah", 80 peserta diberikan tablet kafein 200 juta, yang setara dengan satu cangkir kopi yang kuat, atau plasebo. Dampak stimulator pada konvergen (pemecahan masalah) dan pemikiran yang berbeda (generasi), memori kerja dan suasana hati diperiksa. Para peneliti melaporkan bahwa kafein mempengaruhi pemikiran konvergen, tetapi tidak pada pemikiran yang berbeda.
Minum tidak lebih dari dua cangkir per hari
Foto: unsplash.com.
Hamil bisa minum kopi
Kafein memasuki aliran darah dan menembus plasenta. Karena ini adalah stimulator, dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan metabolisme anak Anda. Norma ini dianggap mengkonsumsi kafein selama kehamilan sebesar 200-300 mg per hari, yang sama dengan secangkir kopi lemah pada susu atau sepasang cangkir teh. Kelebihan dosis dapat memperlambat pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko keguguran. Mereka yang ingin mendapatkan gadis hamil juga perlu rapi - ada bukti bahwa kelebihan × 400 mg kafein per hari mengganggu perkembangan estrogen. Konsultasikan dengan dokter jika Anda merencanakan kehamilan atau telah menyusun anak.
Kopi tidak ikut campur dengan tidur
Beberapa orang percaya bahwa kafein menggeser mereka, tetapi tidak bisa. Menurut American Academy of Sleep Medicine, paruh Kafein berlangsung hingga 5 jam. Half-life adalah jumlah waktu yang diperlukan untuk mengurangi jumlah substansi menjadi setengah jumlah awal. Efek kafein mencapai tingkat puncak selama 30-60 menit setelah digunakan. Ini adalah saat ketika Anda kemungkinan besar mengalami efek kafein yang menyegarkan. Tetapi orang-orang yang peka terhadap kafein, dokter tidak merekomendasikan minum kopi selama 6 jam sebelum tidur.