Anda dapat membicarakan dengan tak terhingga manfaat dari air minum bersih untuk tubuh, tetapi apa gunanya ini, jika Anda tidak menerapkan pengetahuan dalam praktik? Jika Anda ingin tetap kuat sepanjang hari, memiliki kulit dan rambut yang bersinar bersih, mempercepat proses pemikiran dan, secara umum, merasa lebih baik, tanpa air tidak bisa. Kami memberi tahu bagaimana cara mengajar diri sendiri untuk minum cukup air per hari.
Instal gawang
Anda mungkin berpikir: "Mengapa saya membutuhkannya, jika saya sudah berjanji untuk minum lebih banyak, dan tidak ada yang berhasil?" Percayalah, Anda akan merasakan perbedaan yang nyata ketika Anda mengubah taktik kecil. Beli botol air minum bersih dua liter dan letakkan di depan diri Anda di atas meja. Anda dapat membagi botol ke sebotol garis putus-putus pada jarak yang sama satu sama lain. Masuk waktu: 8.00, 10.00, 12.00 dan seterusnya. Ini akan menjadi tujuan Anda: ke jam tertentu Anda perlu minum volume air ke sasaran. Anda dapat memulai eksperimen dari jus, susu atau teh, jika Anda biasa minum secara tidak teratur.
Jaga segelas air bersih di tangan
Foto: Pixabay.com.
Tambahkan rasa
Dengan berbagai produk yang ada di rak-rak supermarket, kami menjadi tergantung pada rasa makanan - sekarang kami lebih suka menganggap cokelat dengan stroberi dan kami akan menganggapnya "membosankan" dan menggantinya di sisi lain - dengan biji dan madu. Apa yang harus dikatakan tentang air ... Anda harus pergi ke otak dan mendiversifikasi air dengan menambahkan seleranya - letakkan beberapa buah segar atau beku ke dalam botol, tambahkan ramuan ramuan, misalnya, Mint, Melissa, Melissa, Melissa, atau potong lemon dan mentimun dengan lingkaran. Selain rasa, air akan membawa lebih banyak manfaat bagi tubuh - dalam buah beri, sayuran dan rumahan mengandung antioksidan, memperlambat proses penuaan.
Tambahkan buah segar ke air
Foto: Pixabay.com.
Biarkan airnya dingin
Setuju bahwa air dingin lebih baik dan lebih mudah diminum daripada air suhu kamar. Tambahkan es atau buah beku ke gelas - mereka akan menjatuhkan suhu air. Anda juga dapat secara mandiri membuat es batu - campur ramuan herbal dan jus lemon, tambahkan potongan buah dan beri dan bekukan campuran. Penting bahwa airnya bukan es, kalau tidak, Anda dapat dengan mudah masuk angin.
Menggunakantabung
Anehnya, saran sederhana ini berfungsi! Sementara Anda minum air melalui tabung dalam sobekan kecil, air dari kaca menghilang secara harfiah di depan mata. Tidak sia-sia, anak-anak membeli kacamata yang tidak biasa, dituduh oleh tabung - ini adalah tanda terima perhatian untuk memperhatikan, elemen permainan yang benar-benar memikat dan membuat minum lebih biasa.
Minumlah melalui tabung
Foto: Pixabay.com.
Instal aplikasi seluler Anda
Banyak perusahaan telah merilis aplikasi yang memungkinkan Anda memantau konsumsi air. Di beberapa, Anda akan merayakan berapa banyak gelas yang diminum. Di yang lain - air tanaman virtual dengan air, yang telah Anda gunakan untuk dikonsumsi. Pilih aplikasi untuk selera Anda dan jangan lupa menggunakannya. Dalam pengaturan, Anda dapat mengaktifkan pengingat yang akan ditampilkan di layar ponsel cerdas Anda setiap beberapa jam dengan maksud untuk mengingatkan Anda untuk minum segelas air lainnya.