Sudah waktunya untuk ujian - periode stres untuk anak usia berapa pun dan orang tuanya. Saya ingin tidak jatuh ke wajah kotoran dan menunjukkan pengetahuan Anda pada tingkat yang layak. Ketika kehidupan anak lebih rendah dari rezim ketat, di mana yang sebelumnya akrab untuk bersenang-senang tidak ada tempat untuk, penting untuk mendukungnya dan bahkan terkadang mengalihkan perhatian dari kelas.
Bantuan emosional
Ketika sekolah anak itu ketakutan sepanjang waktu bahwa nasibnya tidak akan berolahraga jika terjadi kegagalan ujian, tidak mengherankan bahwa ia dengan cepat menjadi gugup dan mudah tersinggung. Penting untuk menjelaskan kepadanya bahwa tidak semua orang bisa mencapai kesuksesan sejak pertama kali, tetapi Anda akan menyukainya dan memeliharanya, apa pun yang terjadi. Cobalah untuk abstrak dari konflik yang timbul karena stres - memanjakan diri dengan anak Anda dan suasana hatinya.
Jadilah anak yang berbeda, bukan pengawas
Foto: Pixabay.com.
Perubahan pemandangan
Gunakan kesempatan untuk tetap beristirahat - ke kota terdekat atau bahkan negara lain. Perubahan lokasi memungkinkan anak untuk bersantai dan mengalihkan perhatian saya dengan fakta bahwa ia benar-benar mencintai - berenang, berjalan-jalan, mengunjungi pameran dan konser. Biarkan dia tidak belajar dalam 7-10 hari ini. Istirahat pendek tidak akan mengurangi volume pengetahuan, dan akan memungkinkan informasi untuk bercokol dalam memori jangka panjang. Pilih periode liburan atau akhir pekan ketika anak itu bukan sekolah yang sibuk dan kelas tambahan.
Latihan stres
Menolak olahraga demi studi - bukan solusi kesehatan dan suasana hati terbaik. Olahraga membantu produksi serotonin dan penyelarasan latar belakang hormon, yang secara langsung mempengaruhi kelelahan, laju reaksi mental dan kesejahteraan pada umumnya. Aktivitas fisik membantu memperkuat otot-otot punggung dan menekan bahwa tulang belakang didukung - ini membantu untuk menghindari skoliosis dan konsekuensi yang tidak menyenangkan dari studi keras. Penting juga untuk bersantai otot - berenang akan membantu, di mana tubuh berada dalam posisi bebas.
Nutrisi yang tepat
Penting untuk mengamati mode daya: ada 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, dan untuk menyeimbangkan jumlah protein, lemak dan karbohidrat dalam makanan. Jangan lupa tentang vitamin - anak harus makan 2-3 buah per hari dan setidaknya 100 gram tanaman hijau. Kami menyarankan Anda untuk pergi ke dokter anak dan mengambil arah tes darah untuk mengungkapkan vitamin seperti apa yang tidak memiliki tubuh yang cukup. Jangan mengobati sendiri: Hanya dokter yang harus menunjuk penerimaan vitamin berdasarkan hasil analisis.
Rezim harian.
Ya, anak itu sangat lelah dengan kerasnya yang berlebihan dari orang lain. Namun, sangat penting untuk memulihkan pasukan saat tidur - pada interval ini, koneksi saraf tetap, tekanan arteri dan pulsa disamakan, cadangan energi diisi. Perlu tidur dan bangun pada saat yang sama sehingga tubuh lebih mudah disesuaikan dengan mode tertentu. Periksa kamar sebelum tidur - suhu 22-25 derajat cukup nyaman untuk tertidur.
dari studi keras perlu bersantai
Foto: Pixabay.com.
Memberikan upaya
Jangan takut untuk merusak anak! Hadiah Anda akan menunjukkan bahwa di belakang pekerjaan yang bersemangat harus selalu menjadi penghargaan. Dan hanya menunjukkan seberapa kuat Anda bangga dengan anak dan menyukainya. Sepatu kets terkait, membeli smartphone baru atau perjalanan ke bioskop di perusahaan teman - semua ini akan secara akurat membuat seorang remaja. Untuk anak-anak, sistem penghargaan akumulasi cocok: Masukkan stiker ke dalam notebook untuk setiap pekerjaan yang berhasil. Berdasarkan hasil, instal hadiah - mainan, kenaikan di taman hiburan atau izin untuk mengatur malam film dengan kartun favorit Anda.