Master Class: Beristirahat dengan Manfaat untuk Angka

"Penampilan seorang wanita, apa yang akan menjadi kekuatan dan garis lintang dari pikirannya, apa pun pentingnya barang yang terlibat dalam hal itu akan selalu menjadi asisten, atau hambatan dalam sejarah hidupnya," kata Anna-Louise Germen de Stelle.

Tidak mungkin berdebat dengan kenyataan bahwa "untuk kesehatan wanita, mengagumi pandangan laki-laki lebih penting daripada kalori dan obat-obatan" (ini sudah francoise Sagan).

Itu tetap fakta bahwa "dengan bantuan olahraga dan abstabilitas dalam makanan, kebanyakan orang dapat melakukannya tanpa obat" (Joseph Addison).

Dan tidak benar bahwa ada kategori orang yang "tidak terlihat seperti mereka terlihat" (pendapat pelatih Evgenia Mazur).

Jika Anda telah menerima solusi untuk selalu dan tetap kesempurnaan, maka Anda tidak boleh menunda hal yang menyenangkan ini hingga Senin. Mulai sekarang - bahkan jika Anda berada di negara atau berlibur jauh dari rumah. Ada banyak latihan yang "bisa dibawa bersamamu di jalan." Dan jika Anda berada di liburan paksa dengan seorang anak kecil, ketika semua buatan sendiri di tempat kerja, maka tambahkan dan anak ke pelatihan, mendidik, dan di dalamnya semangat olahraga. Anak itu dapat membantu mengadakan pelatihan daya penuh untuk seorang ibu muda dan di luar pusat kebugaran.

Ada banyak kompleks dari serangkaian latihan dasar yang akan membantu

Tidak hanya untuk mengembangkan, memperkuat dan menarik semua kelompok otot, tetapi juga untuk memegang hasil yang dicapai. Latihan wanita memiliki fitur khas mereka sendiri.

Jika Anda tahu rahasia kecil ini, maka Anda dapat mensimulasikan wajah dan tubuh yang layak Anda dapatkan.

Begitu, Rahasia dari fitur anatomi wanita:

• Wanita memiliki kepadatan otot yang lebih sedikit;

• Wanita memiliki sinyal permukaan langsung ke otot yang terlatih;

• Wanita memiliki lebih banyak jaringan adiposa dalam rasio persentase dengan otot relatif terhadap pria.

Kondisi-kondisi ini sangat dibedakan oleh latihan perempuan dari pria, sehingga banyak wanita sering mengajukan pertanyaan: "Mengapa saya melakukannya, tetapi tidak ada hasil dan tidak?"

satu. Swing Biceps..

Yasha dan Nastya - Mahasiswa Eugene. Foto: Cyril Jerman.

2. Squats. . Latihan dasar untuk semua kelompok otot.

Yasha dan Nastya - Mahasiswa Eugene. Foto: Cyril Jerman.

3. Hewan peliharaan dari dada.

Yasha dan Nastya - Mahasiswa Eugene. Foto: Cyril Jerman.

empat. Terbakar.

Yasha dan Nastya - Mahasiswa Eugene. Foto: Cyril Jerman.

lima. Pilates Bench Cincin Isometrik Tekan di atas kepala . Berolahraga pada perkembangan otot-otot sabuk bahu, otot-otot bagian atas dada. Latihan itu terbentuk dengan baik postur.