Hari pertama. Bongkar muat. Dia yang paling sulit. Sepanjang hari Anda tidak dapat memiliki apa pun. Tapi Anda bisa minum teh hijau dengan susu. Resep: 4 sendok teh teh hijau perlu menuangkan 1 liter air mendidih, 1 cangkir teh (250 ml) Tambahkan 20 ml susu. Minuman seperti itu mengandung banyak kalium dan memiliki properti diuretik. Karena ini, lulus pembengkakan, karena akumulasi cairan keluar dari tubuh.
Tip: Minum teh hijau dengan kebutuhan susu di siang hari. Tetapi tidak lebih dari tiga liter.
Hari kedua. Ini adalah hari salad. Tapi tidak mudah. Mereka harus mengandung produk dengan banyak kalium. Ini adalah: kentang, kacang-kacangan, sereal, jeruk, jeruk keprok, buah jeruk bunga, pisang, apel, anggur, aprikot kering dan buah persik, lingonberry, kismis merah dan hitam, roseip, clambing, kismis, segar di sana Mentimun, tomat, repex, kubis, peterseli, kacang-kacangan, oatmeal dan roti rzhan. Oleh karena itu, pada hari kedua Anda dapat memasak salad kentang dan salad Italia dari tomat dan mozzarella.
Tip: Di siang hari, makan 2 porsi masing-masing salad dan minum 2 liter air.
Hari ketiga. Paling menyenangkan. Anda dapat memiliki semua yang Anda inginkan. Jangan berdebat, tentu saja. Tetapi tidak perlu membatasi diri. Yang paling penting - pastikan untuk minum jus segar dari seledri dan apel. Resep untuk satu porsi: 3 apel dan 4 batang seledri lewati juicer. Jus ini juga membantu menghilangkan cairan berlebih dari tubuh karena tingginya kandungan kalium dan pektin.
Tip: Pada siang hari Anda perlu minum 3 gelas jus seperti itu.