Salah satu tanda pertama penurunan pekerjaan sistem kekebalan tubuh dianggap cepat kelelahan, sakit kepala, pelumas pada otot dan sendi, kelelahan kronis. Spesialis memanggil beberapa alasan untuk mengurangi imunitas. Ini adalah gaya hidup yang salah: nutrisi berkualitas rendah, konstan tidak pantas, kurangnya aktivitas fisik, ekologi yang buruk, defisit vitamin dan elemen jejak. Imunitas yang juga melemah dapat mengambil antibiotik, stres dan kelebihan beban, baik fisik maupun mental.
Perlu untuk mulai memperkuat imunitas dengan makanan, yang harus seimbang, mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan. Ikan dan makanan laut yang mengandung asam lemak tak jenuh secara signifikan meningkatkan fungsi pelindung tubuh. Tetapi agar tidak menghancurkan zat-zat yang bermanfaat selama perlakuan panas, Anda perlu secara teratur makan cumi-cumi dan kubis laut. Ahli gizi merekomendasikan setiap hari untuk memakan hingga lima porsi sayuran dan buah-buahan. Juga jangan lupa tentang produk susu fermentasi dan soba dengan oatmeal yang mengandung kalium. Selain musim semi dan musim gugur ini, Anda perlu mengambil infus khusus sebagai pencegahan atau perawatan. Dan jangan lupa tentang pengerasan, olahraga, dan liburan penuh.
Dekorasi Ryshovnika.
1 sendok teh. Berry perampok menuangkan ke dalam termos dan menuangkan ½ liter air mendidih. Minat dan ambil sekali sehari bukan teh.
Teh oranye
Buat campuran 1 bagian dari kerak oranye, 1 buah teh hitam dan ½ bagian dari kerak lemon. 2.5 sdm. Campuran (sekitar 60 g) tuangkan 1 liter air mendidih yang curam. Tambahkan madu secukupnya dan bersikeras selama 5 menit.
Teh jahe
100 g akar jahe segar bersih dari kulit dan menggiling dalam blender. Tuang 1 liter air mendidih dan berikan 1 jam. Regangan. Tambahkan 1 atau
½ st.l. Jus lemon dan madu secukupnya. Minumlah minuman 150 ml per hari.
Teh Buckthic Sea.
100 g berry buckthorn laut berubah menjadi pure dengan mortar atau blender. Kemudian tambahkan madu, kayu manis dan sedikit adonan untuk berry secukupnya. Isi ½ liter air mendidih dan biarkan berdiri
5-7 menit.
Teh vitamin
Siapkan campuran 2 bagian dari buah hawthorn, 2 buah berry rosehip, 1 bagian dari berry raspberry, 1 bagian teh hijau. BIR 1 sdt. Campuran 2 gelas air mendidih dan bersikeras selama 30 menit. Minumlah teh dengan madu.