Pos Natal juga disebut Philipp, karena sehari sebelum dimulainya pantang 40 hari dari makanan asal hewan dirayakan hari Rasul Philip. Tetapi tidak perlu menganggap sebagai diet untuk menurunkan berat badan pada tahun baru. Untuk pemula, sudah cukup untuk membatasi diri Anda dalam beberapa atau beberapa produk dan lebih memperhatikan pos spiritual, seperti yang dikatakan orang dalam hal ini - "Tidak ada tetangga". Anda dapat menyimpan posting saya, hanya dengan menolak alkohol atau rokok, dari kosa kata abnormatif atau menonton TV. Beberapa saat ini disusun oleh sukarelawan di rumah sakit, panti asuhan atau rumah sakit.
Tetapi banyak, terutama yang pertama kali memutuskan untuk mengamati posting, segera mulai mematuhi aturan biara yang ketat, di mana pada hari-hari tertentu tidak mungkin makan tidak hanya pemerkosaan (daging, telur, dan produk lain yang berasal dari hewan), tetapi juga panas. atau piring dengan mentega. Diet ketat semacam itu dapat menyebabkan kejengkelan penyakit kronis dan kemunduran kesejahteraan. Dan bahkan lebih sehingga Anda tidak perlu membuat posting anak kecil yang ketat, remaja.
Menurut aturan, posnya didahului - ini adalah hari persiapan. Anda masih dapat makan daging, telur dan produk susu, tetapi Anda sudah perlu mencoba mengurangi jumlah mereka atau untuk menolak sesuatu untuk mempersiapkan tubuh untuk dikirim. Juga disarankan untuk keluar dari pos.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Gizi:
- Perlu untuk mendekati pembatasan selama pos. Diet harus seimbang dan menutupi kebutuhan tubuh. Protein, lemak dan karbohidrat, serta mikro dan makmur, vitamin - dari semua ini tidak dapat ditinggalkan selama 40 hari tanpa prasangka kesehatan. Terutama jika kita berbicara tentang orang tua, anak-anak. Penolakan daging dapat menyebabkan anemia defisiensi besi - keadaan serius karena kerugian zat besi. Untuk mendapatkan elemen ini dalam jumlah yang cukup hanya dapat dari daging, karena dalam makanan nabati Besi tersedia untuk seseorang terlalu sedikit. Sebagai hasil dari defisiensi besi, kelelahan cepat, apatis, depresi berkembang, orang tidak dapat bekerja secara normal. Kami mendapatkan protein dari daging dan produk gesekan lainnya. Dalam makanan tanaman - kacang legum, croups, biji, kacang-kacangan, jamur - protein juga terkandung, tetapi produk-produk ini dicerna oleh pedagang manusia lebih keras daripada daging, dan mereka dicerna lebih buruk. Dengan tidak biasa dari kelimpahan makanan ramping, kembung, pembentukan gas, mulas, gastritis yang memburuk dan penyakit kronis lainnya dapat terjadi. Sebelum memasuki posting, Anda perlu mengunjungi terapis dan ahli gastroenterologi. Selama pos, disarankan untuk mengambil aditif, vitamin, mineral, iron - dokter yang aktif secara biologis juga harus memilih obat-obatan ini.