Fakta bahwa pikiran membentuk kenyataan kita, tidak ada seorang pun yang mengejutkan: Jika kita terus-menerus dalam keadaan negatif dan depresi, Anda seharusnya tidak terkejut bahwa dunia tampak abu-abu. Untuk kasus-kasus ketika semuanya jatuh dari tangan dan cahaya di ujung terowongan tidak terlihat, kami telah menyiapkan beberapa aturan yang akan membuat Anda melihat situasi secara berbeda.
Hanya Anda yang bisa membuat pilihan
Foto: unsplash.com.
Kesesuaian
Penyebab negara Anda yang tertindas bisa menjadi keinginan yang menyakitkan untuk memenuhi lingkungan mereka. Banyak orang, terutama perempuan, yang terjebak standar yang diadopsi dalam masyarakat tertentu. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang komunitas profesional di mana Anda perlu mematuhi aturan tertentu, kita berbicara tentang kehidupan sehari-hari Anda ketika Anda harus bersantai, alih-alih melihat sekeliling dan memikirkan siapa dan apa yang akan memikirkan Anda.
Kehadiran
Hubungan dekat dan saling percaya dengan orang lain tidak mungkin jika perawatan dan perhatian dimanifestasikan hanya di satu sisi. "Permainan di gerbang yang sama akan membuat frustrasi oleh keduanya, jadi sejak hari ini Anda harus mulai berakting. Ibu mengeluh bahwa Anda menghabiskan sedikit waktu dengannya? Undangnya di malam hari ke restoran. Suami tersinggung, apa yang Anda habiskan sepanjang waktu di tempat kerja, bahkan secara mental sendirian dengannya? Bawalah liburan Anda dan lakukan perjalanan bersama. Dll. Jangan menghilang dari kehidupan orang yang dicintai.
Jangan menganggap sikap yang baik sebagaimana jatuh tempo
Foto: unsplash.com.
Timbal balik
Tidak ada yang datang ke hidup kita begitu saja. Untuk mendapatkan sesuatu, Anda perlu memberikan sesuatu. Selalu dalam segala hal. Item ini sangat penting dalam komunikasi emosional. Jika ada orang-orang di lingkungan Anda yang selalu siap untuk menyelamatkan dan "menutupi", tidak menganggapnya sebagai jatuh tempo: tidak semua orang beruntung dengan dukungan seperti itu. Jika Anda merasa segalan, ingatlah bahwa itu hanya hari yang buruk, bukan kehidupan yang buruk, tetapi dengan dukungan teman dan kolega Anda dapat dengan mudah menangani masalah.
Dukungan positif
Ingatlah bahwa tidak ada yang mencintai orang yang terus-menerus mengeluh tanpa alasan. Lingkungan mencoba untuk tinggal dari sedemikian jauh, dan jika Anda merasa tentang jenis pengadu permanen, jangan kaget jika suatu hari itu akan menjadi semacam panggilan, dan sudah depresi dapat berkembang, yang akan membuktikan keinginan Anda untuk menemukan keinginan Anda untuk menemukan yang baru pengorbanan untuk mengeluh. Lingkaran setan.
Jelas bahwa depresi perlu bekerja dengan seorang spesialis, namun, jika tidak ada, Anda dapat dengan mudah mengatasi kekuatan Anda dengan mengubah sikap Anda terhadap dunia: Cobalah untuk mempertajam perhatian bukan untuk minus, tetapi pada semua hal baik terjadi pada Anda per hari.
Lihatlah situasi pada sudut yang berbeda
Foto: unsplash.com.
Pilihan
Anda menjalani hidup Anda sendiri di mana tidak ada yang berhak memengaruhi. Hanya dalam kekuatan Anda untuk mengendalikan semua yang terjadi di dalamnya: Anda dapat berkomunikasi dengan orang-orang, dan Anda dapat menginterupsi komunikasi dengan kepribadian yang tidak menyenangkan dan tidak ada yang akan menghukum Anda untuk itu. Sangat sering kita menderita karena intervensi asing dalam urusan kita dan gaya hidup hidup, yang mengarah pada stres dan depresi yang sama. Belajarlah untuk menolak dan membuat keputusan sendiri.