Hidup membutuhkan banyak dari kita, tidak mengherankan bahwa stres menjadi teman kita untuk sebagian besar kehidupan. Apa yang menarik, tidak banyak yang dapat menghilangkan ketegangan dan benar-benar santai, jadi kami memutuskan untuk membantu Anda sedikit dan menceritakan tentang metode relaksasi yang paling efektif.
Tambahkan lebih banyak aktivitas ke hidup Anda
Foto: unsplash.com.
Pijat
Ketika kortisol dengan cepat, pijatan menjadi salah satu cara yang paling efisien. Yang terbaik dari semuanya, jika Anda pergi untuk sesi ke salon, di mana prosedur akan mengadakan spesialis, dan tidak meminta Anda untuk bersantai suami / pacar / kolega. Klem berotot membuat tubuh kita terus-menerus berada dalam nada, bersiaplah untuk kejutan dan situasi yang tidak menyenangkan, itulah sebabnya penting tidak hanya untuk "menonaktifkan" otak, tetapi juga mempengaruhi tubuh secara fisik.
Meditasi
Metode efektif lainnya dianggap meditasi. Yang terbaik adalah menghabiskan di pagi hari, sebelum Anda pergi untuk mendapatkan bagian stres baru. Setengah jam dalam keheningan akan memungkinkan Anda untuk mengganti otak ke mode ketika akan sulit untuk ditarik keluar. Banyak orang melewatkan ritual pagi ini, mengingat tidak ada gunanya, tetapi kemudian mereka tidak perlu terkejut mengapa tegangan dan agresi tidak menemukan jalan keluar.
Tidak ada yang melarang Anda bermimpi
Foto: unsplash.com.
Aktivitas fisik
Jika Anda tidak mempercayai tubuh Anda bahkan tukang pijat terbaik, mengambil relaksasi sendiri: mendaftar untuk menari, di kolam renang, kebugaran atau hanya berlari di pagi hari atau di malam hari. Di pagi hari, bersama dengan meditasi, Anda tidak akan menghalangi pengisian dari beberapa latihan, yang akan memberikan energi setelah kebangkitan.
Mandi busa
Apa yang bisa lebih baik daripada jiwa panas atau mandi hangat setelah hari yang sibuk! Aliran air hangat berkontribusi pada aliran darah ke sendi dan membantu menghilangkan ketegangan otot. Dan otak jauh lebih mudah untuk menyeimbangkan, jika tubuh tidak merasakan sensasi yang tidak menyenangkan.
Lebih sering berfantasi dan mimpi
Biarkan liburan jauh, tidak ada dan tidak ada yang melarang Anda membayangkan diri Anda di tempat tidur gantung di pantai salju putih. Tentu saja, Anda seharusnya tidak terbawa dan terus-menerus tinggal di dunia mimpi, tetapi setidaknya setengah jam sehari Anda perlu menghabiskan waktu dan impian Anda, biarkan mereka dan jauh dari kenyataan. Otak, menerima informasi yang menyenangkan, kurang bereaksi terhadap faktor-faktor negatif yang menyertai hari kerja kami.
Habiskan waktu dengan orang-orang yang sedang menikmati secara pribadi untuk Anda
Foto: unsplash.com.
Santai sebagaimana mestinya
Perjalanan liburan Anda harus sepenuhnya direncanakan untuk menikmati sisanya dengan cara yang Anda inginkan. Ambillah dengan Anda hanya orang-orang dengan siapa Anda dapat merasa nyaman, Anda tidak perlu menghentikan diri sendiri dan pergi untuk beristirahat hanya untuk mengesankan dan menyenangkan satelit Anda: liburan sehat - saraf yang sehat.