15 menit berjalan kaki per hari akan dapat menarik pers, meningkatkan kondisi sendi lutut dan menormalkan tekanan darah. Tapi ini tidak semua sifat berjalan bermanfaat.
Mood meningkat. Seperti yang dipelajari studi dari American Psychological Association, 12 menit berjalan kaki di Taman meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan dan memiliki efek positif pada mood, ia menuduh semangat dan meningkatkan perhatian.
Aktivitas otak distimulasi. Satu tahun berjalan teratur meningkatkan koneksi saraf. Selain itu, selama perjalanan Anda terganggu dari semua kasus, bersantai dari pekerjaan mental keras dan dengan mudah menyesuaikan untuk menyelesaikan tugas.
Meningkatkan memori. Para ilmuwan Amerika juga menemukan bahwa walker berjalan harian merangsang perkembangan memori dan pemikiran logis. Ini terjadi dengan meningkatkan suplai darah ke otak.
Persatuan dengan alam. Jepang menyoroti sejumlah praktik yang disebut "pemandian hutan". Esensinya terletak di jalan-jalan di hutan, di mana seseorang menikmati pemandangan alam perawan, terganggu oleh hiruk pikuk duniawi. Pada saat yang sama, tubuh sangat santai, meremajakan dan jenuh dengan oksigen.
Bahkan jika Anda tidak memiliki hutan di dekat Anda, sebuah taman kecil atau jahitan cocok untuk tujuan ini. Yang utama adalah mengalokasikan beberapa menit sehari untuk menikmati apa yang mengelilinginya.