Alasan untuk kemunduran memori mungkin beberapa. Berdasarkan perubahan terkait usia, orang memperburuk suplai darah ke otak. Itu terjadi Karena penyempitan bejana . Itulah sebabnya orang yang lebih tua lebih pelupa. Dan situasinya biasanya diperburuk oleh situasi. Dan ini adalah ruang lingkup dokter osteopath. Peningkatan aliran darah di otak adalah konsekuensi dari pengobatan osteopatik, dan karenanya - tingkatkan ingatan Anda.
Alasan kedua. - Mengurangi fungsi kelenjar tiroid. Dan dalam hal ini, hanya seorang endokrinologi yang akan membantu Anda. Para ahli sangat merekomendasikan secara berkala menghadiri seorang ahli endokrin dan membuat analisis yang diperlukan untuk menghilangkan adanya masalah dengan tiroid, yang pada gilirannya, dapat mensyaratkan perkembangan pelanggaran tertentu dalam tubuh.
Lebih jauh, keracunan kronis juga berdampak buruk pada sel-sel otak dan memperlambat operasinya. Oleh karena itu, selain mengunjungi ahli endokrin dan osteopath, menyerah alkohol, nikotin - tidak ada kebiasaan buruk atas nama memori yang baik!
Vladimir Zhirotov
Tetapi kunjungan ke dokter bekerja pada peningkatan memori tidak terbatas. Banyak tergantung pada orang secara pribadi dari kemauan Anda. Bagaimanapun, memori adalah sejenis "otot." Dan jika Anda setiap hari (atau setidaknya beberapa kali seminggu) melakukan latihan-latihan tertentu dengan pelatihan memori, yaitu kesempatan secara efektif "memompa" otak Anda. Anda dapat melakukannya di rumah atau di tempat kerja. Latihan-latihan ini tidak memerlukan banyak waktu atau upaya berlebihan.
Latihan dulu
Ambil selembar kertas dan jelaskan kemarin Anda. Disarankan untuk menit. Anda bisa melakukannya dalam pikiran. Tetapi untuk berkonsentrasi lebih baik, tulis setiap tindakan di atas kertas. Jika Anda menemukan "kegagalan", mengalihkan perhatian, dan setelah 15-30 menit, kembali ke latihan dan cobalah untuk mengingat lagi.
Berolahraga kedua
Temukan video, misalnya, dengan lelucon yang dilakukan oleh Yuri Nikulina. Setelah melihat, ambil selembar kertas dan tuliskan semua anekdot yang baru saja didengar. Perbaiki informasi selama proses tampilan dilarang! Ini hanya berfungsi memori Anda. Bonus yang menyenangkan - tawa, yang, mungkin hidup dan tidak memperpanjang, tetapi pekerjaan otak membaik!
Mulai berolahraga
Belajar puisi. Dalam bahasa apa pun, dalam volume apa pun. Biarkan itu empat baris, tetapi Anda harus mempelajarinya dan mengulang selama beberapa hari untuk diingat pasti. Pertama, perluas cakrawala, kedua, yang paling penting, memori perjalanan.
Ada latihan lain untuk pelatihan konsentrasi dan otak. Misalnya, tabel Schulte, peta singling, dll. Alihkan mereka, pilih apa yang Anda sukai. Hal utama, lakukan.