Jadi, bulan kedua dan pertanyaan utama yang timbul selama periode ini. Cara mengubah sistem daya, apakah akan panik, jika Anda berhenti meninggalkan kilogram ekstra, dan mengapa Anda harus menghubungi ahli kosmetologi - dalam materi saat ini.
Seperti yang Anda ketahui, mukjizat tidak terjadi. Dan muncul dalam bentuk dalam bentuk stick stick - tugasnya tidak nyata.
Untuk menghilangkan kilogram ekstra, tetapi tidak kehilangan nada kulit, tiga kondisi diperlukan:
• Nutrisi yang tepat;
• aktivitas fisik;
• Kosmetik perangkat keras.
Mari kita memikirkan masing-masing item ini. Bagi masing-masing dari mereka, spesialis Beauty Institute Belle Allure akan diberikan komentar mereka, salah satu pusat kosmetik dan estetika perangkat keras terbaik di Moskow.
Makanan
Jadi, dalam empat minggu pertama dari penurunan berat badan kami, kami merevisi diet harian kami, menghilangkan karbohidrat berbahaya dan menambahkan protein dan serat. Jika Anda telah secara akurat mengikuti semua rekomendasi ahli gizi, maka Anda mungkin sudah merayakan hilangnya kilogram pertama. Dan pada saat yang sama Anda merasa bahwa mereka mulai merasa ceria dan bahkan kebiasaan rasa agak berubah. Sekarang rencana untuk waktu dekat. Mulai dari minggu kelima, pada bulan April, itu penekanan pada jus segar. "Satu-satunya kondisi - mereka tidak bisa mabuk pada perut kosong," jelas ahli gizi keindahan Belle Allure Svetlana Borodin. - Selain itu, pada bulan April, kami menambah pola makan kami di sejumlah besar salad, Arugula, peterseli - baik di Mid-Spring Greens sudah lebih mudah diakses. Kami meninggalkan karbohidrat dan protein yang bermanfaat - secara umum, diet Anda harus seimbang secara maksimal, Anda seharusnya tidak bersandar pada sesuatu. Tapi permennya lebih baik untuk menolak. Pada bulan April, melintasi produk cokelat dari daftar produk (mengikuti kue-kue, yang kami katakan "selamat tinggal" pada bulan Maret). Benar, saya tidak pernah memberi tahu pasien saya "Anda tidak bisa": jika Anda benar-benar ingin makan permen, perlu untuk memakannya. Tapi hanya satu atau dua dan bukan untuk malam itu.
Penting untuk diingat
Berbaring salad sayur dan buah-buahan, jangan lupakan ukuran porsi. Ini adalah titik referensi: makanan harus pas di telapak tangan Anda, semua yang lebih tidak perlu. Jika kita berbicara tentang sup dan jus, ukuran satu porsi harus 250-300 ml.
Juga jangan lupa untuk terus menjaga mode minum. Selain itu, hari-hari hangat akan datang, jadi Anda perlu minum banyak dan sering. Rata-rata, setidaknya dua liter per hari. Sayangnya, banyak pasien ketika mereka memberi tahu mereka tentang perlunya minum banyak air, dan kopi, teh, dan minuman berkarbonasi mulai dipertimbangkan. Itu tidak benar. Anda perlu minum air bersih. Kemudian tubuh mulai bekerja lebih cepat, memproses makanan dan mengeluarkan semua yang tidak kita butuhkan. Perlu minum setengah jam
Sebelum makan dan setengah jam dan jam sesudahnya. "
Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang mematuhi semua rekomendasi ahli gizi, tetapi berat badan yang mulai menurun pada hari-hari pertama, tiba-tiba "bangkit."
"Jika ini terjadi, maka Anda mungkin memerlukan konsultasi ulang dengan seorang endokrinologi," jelas calon ilmu kedokteran, ahli endokrinologi kecantikan Lembaga Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Namun, paling sering kita berurusan dengan apa yang disebut biaya - ketika bobotnya tidak diatur ulang dan membeku pada tanda yang sama. Anda tidak perlu panik dalam kasus seperti itu, itu hanya respons fisiologis tubuh. Dia perlu diadaptasi untuk kondisi baru. Kami terbiasa dengan berat tertentu, dan ketika kami mulai menurunkan berat badan, tubuh perlu waktu untuk merestrukturisasi. Karena itu, jika berat badan Anda berada di suatu tempat melalui tiga atau empat minggu transisi ke gaya hidup yang benar, tiba-tiba pengukuran, maka Anda hanya perlu menunggu beberapa waktu. Dan segera panah bobot akan turun lagi. Hal utama adalah jangan lupa untuk terus mematuhi rekomendasi gizi dan tidak mengurangi aktivitas fisik. "
Aktivitas fisik
Dalam empat minggu pertama, kami mulai berjalan lebih berjalan kaki dan dari waktu ke waktu untuk mengunjungi klub kebugaran, kardiosisnya. Pada bulan April, kami berlanjut banyak dan sering berjalan (dan cuaca sudah memungkinkan), dan juga menolak lift. "Jika Anda tinggal di lantai ketiga dan yang ketiga, Anda bisa berjalan kaki di sepanjang tangga, jika mungkin dan turun juga - jika, tentu saja, tidak ada tas berat besar," kata Svetlana Borodin.
Pada bulan April, kami menambahkan gym ke kardiosis - Anda sudah dapat perlahan-lahan memberi diri Anda beban.
Dan juga mulai mengunjungi kolam renang. "Ini akan membantu tidak hanya meningkatkan latihan, tetapi juga mendukung kulit dengan nada. Selain itu, berenang memiliki efek positif pada keadaan psiko-emosional, "jelas Svetlana Borodin.
Kosmetik Perangkat Keras
Pada tahap kedua penurunan berat badan, sangat penting untuk terus-menerus mengunjungi ahli kecantikan. Karena ketika kelemahan, kulit kehilangan nada dan satu-satunya kosmetik perangkat keras yang dapat mendukungnya. Untuk tujuan ini, Wraps sempurna - prosedur tersebut membantu merata kulit kulit, mendapatkannya dengan bahan-bahan yang berguna, sesuaikan gambar.
Selain itu, dengan bantuan kosmetik perangkat keras, dimungkinkan untuk menyelesaikan masalah deposit lemak lokal - apa yang tidak mungkin untuk diatasi bahkan dengan pelatihan permanen di gym.
"Di klinik kami, kami menggunakan Wraps of the Sothys Cosmetic Line, Prancis, - kata dokter kepala Institut Kecantikan Belle Allure Elena Radion. - Pembungkus termasuk garam laut (memungkinkan Anda untuk memperkuat properti drainase dan mendapatkan detoksifikasi), asam laktat (membuat kulit lunak dan halus), ekstrak oranye (kaya bioflavonoid dan juga memiliki sifat lipolitik dan vetonik), zeolit (komponen yang memberi efek pemanasan yang nyaman).
Ini adalah pembungkus aksi ganda. Pada saat yang sama, mengupas dan menutupi. Awalnya, scrub seluruh tubuh dilakukan, dan kemudian selama 30 menit pasien ditutup dengan mode termal. Selain efek estetika, kami mendapatkan efek santai yang baik. Setelah itu, serum diterapkan pada tubuh -
Untuk adipotik, selulit fibrosa - atau mengangkat (tergantung pada tugas yang kami putuskan). Cairan lipolitik diterapkan di final ke seluruh tubuh pasien dan pijat santai pendek dilakukan.
Pembungkus tubuh, seperti semua prosedur untuk koreksi gambar, dipertukarkan. Kursus ini tergantung pada masalah individu pasien, kebutuhan minimum untuk membuat 8-10 prosedur 2-3 kali seminggu. "
Wraps dikombinasikan dengan sangat baik dengan prosedur yang kami sarankan untuk dilakukan pada bulan pertama penurunan berat badan - misalnya, dengan lipomassage pada Generasi ke-7 integral CELLU M6 dari sistem LPG (di negara kami, prosedur ini sering disebut LPG).