Di musim dingin, masih belum ditoleransi untuk pergi ke pasangan, dan kemudian menendang ke kolam yang sejuk. Tapi apa yang harus dipilih? Bagaimanapun, keragaman mereka mencolok: pertama-tama pilihan klasik untuk jenis mandi Rusia, Hammam Turki atau sauna Finlandia datang ke pikiran, tetapi ada juga eksotis - barel Jepang dari penawaran atau India. Dan yang paling penting, apa yang cocok untuk Anda, dari apa yang Anda dapatkan mendapat manfaat maksimal?
Ketika jalan ditandai, jadi Anda ingin pergi dengan teman-teman di Banaku dan berbicara tentang kehidupan. Setidaknya untuk pemanasan, dan pada saat yang sama mendapatkan kesenangan dan bahkan mengeras imunitas. Setuju, setelah mandi air panas, menyenangkan untuk kehabisan jalan dan dicari di salju. Tetapi hati-hati - organisme yang tidak siap tidak akan tahan beban, dan itu sakit parah setelah "pemulihan" seperti itu tidak akan sulit. Karena itu, mulailah secara bertahap. Untuk kunjungan pertama kali ke pasangan akan cukup. Dan banyak jenis pemandian akan membantu mendiversifikasi waktu luang mereka, yang berasal dari negara lain. Kami akan menceritakan tentang mereka, dan Anda memilih selera Anda.
Sauna Rusia
Bagi orang kita, apa yang biasa dari pemandian Rusia yang biasa? Di musim dingin, dokter sendiri diperlakukan sekali lagi! Selain itu, sangat berguna jika Anda mematuhi semua rekomendasi. Diyakini bahwa pemandian Rusia sedekat mungkin dengan kondisi alami bagi tubuh dan memiliki paparan kejutan yang lebih sedikit daripada, misalnya, sauna Finlandia. Suhu di dalamnya tidak naik di atas tujuh puluh derajat, dan kelembaban sesuai dengan yang ada di jalan (empat puluh tujuh persen).
Pemandian Rusia - yang paling akrab dengan pria Rusia
Foto: Pixabay.com/ru.
Tetapi Anda perlu mandi dalam semua aturan. Idealnya, Anda harus pergi ke kamar ganda tiga kali sepuluh menit dengan istirahat yang sama untuk beristirahat. Di gawang pertama, berlangsung untuk membiasakan diri dengan suhu tinggi. Kemudian secara bertahap pindah ke langit-langit, di mana suhu bahkan lebih tinggi (sampai pada seratus derajat di rak atas). Dalam interval antara jendela di ruang uap, Anda dapat mandi air dingin atau terjun ke kolam renang. Jika Anda hangat dengan baik, Anda tidak akan sakit, bahkan ketika tenggelam salju. Dalam pendekatan kedua, Anda dapat secara aktif menguap dengan sapu, dan pada yang terakhir untuk bingung. Selain itu, di ruang uap, ada inhalasi yang baik dengan ramuan obat. Ini akan secara efektif menerapkan scrub atau mengupas, maka Anda dapat menggunakan topeng nutrisi untuk tubuh, wajah atau rambut. Setelah pendekatan ketiga, jangan lari segera dari ruang uap, lebih baik turun dan duduk sedikit dan jangan lupa untuk mengkompensasi air yang hilang, minum KVASS, jus atau teh. Anda dapat mencuci pada akhir atau dalam interval. Dan jangan lupa bahwa tinggal di kamar mandi tidak boleh melebihi tiga jam (ini termasuk persiapan untuk pasangan, walker, mencuci dan bersantai).
Mandi direkomendasikan untuk bronkitis kronis, tonsilite, asma bronkial dan radiikulitis. Melayani penyakit kronis dengan benar pada tahap kejengkelan, setiap penyakit akut dan penyakit jantung. Perlu diingat bahwa tidak mungkin untuk pergi ke kamar mandi segera setelah makan, Anda harus menunggu beberapa jam. Anda tidak dapat mengambil minuman beralkohol dan uap, jika Anda merasakan penyakit.
Hammam Turki.
Hammam dimiliki oleh istilah Romawi dan secara visual sangat mengingatkan mereka. MANA MARMER MODAH MANA SAJA, Sofa Batu - Secara umum, keindahan padat. Ruangan dipanaskan dengan boiler air besar, dan uap terbentuk dari boolingnya dipasok melalui lubang di dinding atau jenis kelamin. Bentuk yang berbeda, mandi dan hammam Rusia memengaruhi tubuh manusia. Namun, ada perbedaan. Di kamar mandi Rusia tidak terlalu panas, tetapi kelembabannya tinggi. Dalam hammam, suhunya hampir sama (tidak lebih tinggi dari enam puluh derajat), tetapi kelembaban mencapai sembilan puluh persen. Udara seperti itu memiliki konduktivitas termal yang lebih baik, karena otot, tulang dan sendi lebih dalam. Itulah sebabnya kunjungan Hammam membantu bersantai setelah berolahraga.
Setelah pasangan Anda bisa berenang di kolam renang
Foto: Pixabay.com/ru.
Setiap mandi berkontribusi pada penguatan imunitas, mempercepat metabolisme dan penggalian terak. Di Hammam, ini lembut dan hati-hati. Keuntungan lain adalah efek santai: sistem saraf menenangkan, tidur ditingkatkan, sakit kepala sedang mengalami. Setelah hammam, kulit diubah: pori-pori terbuka, itu menjadi bersih dan bersinar. Positif mempengaruhi pemandian dan rambut Turki. Karena kombinasi kelembaban tinggi dan suhu rendah, mereka tidak kewalahan, tetapi, sebaliknya, melembabkan. Tidak ingin hanya duduk di ruang uap? Buat kompleks perawatan kosmetik: pijatan sabun, terkelupas dengan sarung tangan khusus atau, misalnya, membungkus. Minyak atsiri juga dirasakan dengan baik di pemandian Turki, sehingga kampanye dapat ditambahkan aromaterapi.
Di timur, diyakini bahwa yang terbaik adalah pergi ke Hammam di pagi hari, karena pada saat ini tubuh lebih mudah untuk bersantai dan lebih rentan terhadap prosedur pembersihan. Secara umum, dalam kondisi stres perkotaan dan sejumlah besar pekerjaan harus ada sekitar seminggu sekali. Kunjungan ke Hammam tidak direkomendasikan hanya kepada orang-orang dengan asma, hipertensi dan mereka yang menderita penyakit kulit.
Sauna Finlandia
Suhu di dalamnya bisa sangat tinggi - hingga seratus derajat, tetapi kelembabannya hanya lima belas persen. Berkat kelembaban yang rendah, panasnya lebih mudah untuk ditransfer. Sangat ingin tahu bahwa sebelumnya dalam sauna Finlandia tidak menggunakan sapu, tetapi hanya dihangatkan dan berkeringat. Hari ini di banyak sauna, termasuk di Finlandia, dengan senang hati berdesakan dengan sapu dan bahkan menyirami batu-batu.
Mengunjungi bak mandi dapat diubah menjadi ritual spa nyata
Foto: Pixabay.com/ru.
Secara umum, tindakan sauna cukup kaku. Dalam kondisi panas yang ekstrem, paru-paru mulai bekerja lebih intens, jantung secara aktif memompa darah, sirkulasi darah ditingkatkan. Udara panas, yang kami tarik napas, merangsang pasokan selaput lendir darah. Pemanasan kuat tubuh mempercepat proses metabolisme, tubuh mencoba untuk mengatasi situasi stres, sangat keringat dan produk metabolisme. Itulah sebabnya sauna direkomendasikan atlet: di udara panas, asam laktat dari otot pergi lebih cepat, dan dengan itu - rasa sakit dan ketegangan. Tetapi orang-orang yang menderita penyakit jantung dan kapal tidak disarankan untuk mengunjunginya. Suhu tinggi menyebabkan jantung berdetak dengan kecepatan tinggi, yang tidak dapat diterima bagi mereka yang memiliki patologi sistem kardiovaskular. Jika seseorang sakit dengan diabetes, menderita aterosklerosis, penyakit paru-paru - sauna baginya di bawah larangan. Lebih baik tidak berisiko dan selama kehamilan. Dan jangan lupa: Tetap di Sauna Finlandia mengurangi tekanan darah, jadi jika Anda pada awalnya rendah, konsultasikan dengan dokter Anda.
Barel jepang offro
Penawaran, Bath Jepang, Cedar Barrel, Phytobochka - Ada satu jenis ruang uap di belakang nama-nama ini, yang secara signifikan berbeda dari pemandian klasik (hanya empat puluh derajat) dan kelembaban (sebagai seratus persen). Kombinasi ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan berat hanya dalam beberapa prosedur. Pagar aktif, Anda kehilangan tidak hanya air yang diakumulasikan dengan jaringan lemak, tetapi juga kalori. Sel-sel mulai memperoleh lebih banyak oksigen dan nutrisi. Antara lain, cedar yang dipanaskan mengalokasikan phystoncides, berkontribusi pada penguatan imunitas, dan minyak dan herbal yang dipilih secara khusus ditambahkan ke air. Zat penyembuhan jenuh uap menembus jauh ke dalam pori-pori, dan keesokan paginya setelah sesi Anda akan melihat berapa banyak penampilan kulit telah berubah: Secara harfiah bersinar dari dalam. Dalam hal ini, dampak pada tubuh sangat lunak. Desain Baroch of Penawaran (kepala selama panen harus tetap di luar) memungkinkan Anda untuk terbiasa di ruang uap bahkan orang tua dan melemah. Kontraindikasi Banyak: Ini adalah eksaserbasi penyakit kronis dan penyakit jantung dan pembuluh darah. Bahkan Anda dapat memilih program yang cocok.
Kepala di ruang uap lebih baik untuk melindungi sesuatu
Foto: Pixabay.com/ru.
Svadana India.
Kata "sledany" pada bahasa Sanskerta berarti "ditutupi oleh semprotan", dan kamar mandi ini terlihat sangat eksotis - seperti dada kayu. Sebelum prosedur Anda sedang menunggu sesi pijat. Dan hanya setelah itu Anda dapat pergi ke kotak khusus di mana kepala berada di luar, dan tubuh di dalam, karena, menurut Ayurved, itu berbahaya untuk memanaskan kepalanya. Di bagian bawah dada tuangkan air dengan herbal penyembuhan, yang kemudian berubah menjadi uap. Suhu di dalam harus nyaman (hingga empat puluh lima derajat). Waktu mengukus bervariasi untuk setiap orang (biasanya berhenti, ketika dahi mulai berkeringat). Faktanya adalah gairah yang berlebihan untuk mandi dapat menyebabkan pusing, haus atau ruam. Karena itu, lebih baik tidak membebani diri sendiri. Ketika mengepul selesai, steam stop, dan tubuh perlahan mendingin. Perlu diingat bahwa tidak mungkin untuk bangun dengan tajam: pertama-tama duduk perlahan, kemudian berdiri, dan hanya sepuluh menit Anda dapat mandi air hangat. Tubuh menyeimbangkan tubuh, membuka saluran dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini adalah salah satu prosedur utama bagi mereka yang menjalani pembersihan India, Panchakarma. Mandi membantu dengan rasa sakit di belakang, radang sendi dan masalah dengan sistem saraf. Tidak mungkin melakukannya selama kehamilan, kelengkapan berlebihan, jika Anda memiliki penyakit jantung atau darah, ada pusing.