Banyak dari kita hidup sesuai dengan aturan dan pada kecepatan kota besar, ketika stres dan kekurangan gizi menjadi satelit. Selain itu, kondisi cuaca tidak begitu sering menyenangkan bagi warga dari strip tengah, dan hujan, salju dan cuaca berawan, seperti yang Anda tahu, jangan menambah optimisme. Akibatnya, kita semakin dihadapkan dengan incips dan sering menemukan diri kita sepenuhnya habis. Tidak mungkin untuk meninggalkan segalanya seperti itu, dan oleh karena itu kami mengumpulkan lima lifehaks yang efektif yang akan membantu untuk menghibur.
Tangkap Matahari
Ya, itu jarang senang dengan penampilan mereka, jadi sangat penting untuk menggunakannya dengan "layanan" ketika ada peluang seperti itu. Jika Anda memiliki cahaya terang melalui gorden, biarkan dia mengisi ruangan: buka gorden, ventilasi ruangan dan pastikan untuk mendedikasikan diri Anda setidaknya setengah jam, misalnya, minum secangkir kopi di dapur surya atau meninggalkan sedikit Lebih banyak waktu di pagi hari, setelah berlalu untuk bekerja atau dengan cara bisnis lebih panjang untuk pemanasan dan mendapatkan biaya energi dari cuaca yang baik. Mencoba!
Lebih banyak air
Sayangnya air adalah sumber kehidupan, sayangnya, kita tidak terlalu sering berpikir tentang berapa banyak keseimbangan air yang penting bagi tubuh kita. Tidak mungkin untuk membangun proses metabolisme tanpa partisipasi air, jadi cobalah untuk memulai setiap pagi dari segelas air bersih, Anda dapat menambahkan lemon menjilat. Buat dengan ritual Anda, setelah sebulan Anda akan merasa berubah - menjadi lebih mudah bagi Anda untuk menjauh dari tidur, kesejahteraan secara keseluruhan secara bertahap diunggah, dan ketika tidak ada masalah kesehatan, suasana hati itu sendiri meningkat, di samping itu. , Anda mulai merasakan kekuatan ekstra.
Mengisi suasana hati yang cerah
Foto: www.unsplash.com.
Apakah kamu aktif?
Sebagian besar pekerja kantor menghabiskan hari mereka dengan sangat pasif - 8-9 jam per komputer, tanpa latihan apa pun. Dan sangat sia-sia. Jika gaya hidup Anda sulit untuk dihubungi aktif, Anda akan mulai secara pasif untuk bereaksi terhadap keadaan di sekitar, hidup akan menjadi hitam dan putih. Apa yang harus dilakukan? Pertama, pahami aktivitas apa yang penting dalam manifestasi apa pun dan cobalah untuk mengubah gaya hidup Anda, menghabiskan lebih sedikit waktu di posisi yang sama. Kedua, mulai berakting - lakukan hari ini, manfaat dari pilihan kegiatan untuk setiap selera hanya kagum.
Menyegarkan cytrus.
Jika Anda perlu menghibur di sini dan sekarang, sertakan bantuan jeruk. Ini bisa berupa minyak esensial lemon dan oranye segar - apa saja. Faktanya adalah bahwa bau jeruk berakting di otak kita sebagai stimulus yang kuat, sebagai hasilnya, mengantuk dan mood meningkat, yang berarti bahwa kinerja akan berada pada ketinggian. Cobalah untuk bersorak dengan bantuan Freasha Orange besok.
Musik lebih keras
Cara yang bagus untuk membawa pemikiran secara berurutan dan meringankan ketegangan adalah mendengarkan trek favorit Anda. Berdiri dalam kemacetan lalu lintas, sama sekali tidak perlu untuk menyelam ke dalam pikiran Anda, yang sering dipenuhi dengan negatif dan pencernaan peristiwa dalam seminggu terakhir, mengganggu dan menghidupkan album artis favorit Anda atau hanya menemukan yang kuat Gelombang radio dan buat pogrom. Tentu saja, tanpa mengganggu orang lain.