Liburan sudah ada di hidung. Sebagian besar dari kami bersukacita: Tahun Baru - Atur ulang semua meter, memusatkan perhatian, liburan liburan, pada akhirnya. Dan kesempatan ini untuk bersukacita dan bersenang-senang, yang sangat penting dalam waktu yang sulit. Benar, bahkan oleh semua tahun baru favorit dan Natal favorit yang tidak kalah dapat disajikan untuk kejutan yang tidak menyenangkan: menurut statistik, pada hari-hari setelah liburan, jumlah banding pasien untuk antidepresan secara harfiah lepas landas. Apa alasannya? Kami memahami cara bertahan hidup maraton yang meriah dan melestarikan kesehatan fisik dan mental.
Dalam keluarga kami, kesibukan selalu dimulai dalam dua setengah bulan sebelum malam yang dihargai dan berhenti hanya di musim semi. Dan sejauh ini: Pada pertengahan Oktober, banyak kerabat merayakan ulang tahun ibu, lalu, setelah Malam Natal Katolik datang, yang karena alasan tertentu kami sangat terhormat. Kemudian tahun baru itu sendiri, lalu Natal, Tahun Baru yang lama. Pada akhir Januari, kakek, saudara, pada awal Februari - Ayah dan nenek, maka orang tua merayakan hari pernikahan, maka nama nenek, lalu 23 Februari, 8 Maret ... singkatnya, aku tahu sejak kecil Apa itu "ras meriah". Di taman kanak-kanak, saya tidak berhenti memahat, merekatkan dan menggambar kerajinan, di rumah - untuk mengajarkan puisi dan lagu untuk naik tinja pada hari yang ditunjuk dan satu jam dan tolong pelakunya perayaan, untuk bermain gadis salju atau seekor tupai. Tampak bagi saya bahwa kita hidup dalam beberapa serangkaian peristiwa penting yang tak ada habisnya.
Jika masalah yang akan datang tidak menimbulkan kegembiraan yang menyenangkan, tetapi alarm berarti saatnya untuk berhenti dan mendengarkan diri Anda sendiri
Foto: Pexels.com.
Anda bisa bertanya apa yang buruk di sini? Fakta bahwa keberadaan dalam mode liburan permanen entah bagaimana memengaruhi saya, saya sendiri belajar lebih dekat dengan tiga puluh tahun. Sebelum itu, saya entah bagaimana bertahan secara internal lebih dekat ke musim gugur, maka puncak kecemasan terjadi pada Malam Tahun Baru, sepanjang musim dingin saya dalam keadaan stres, kembali ke nada dan efisiensi yang biasa lebih dekat ke musim hangat. Kemudian sepertinya seluruh anggur yang dingin, pendek, malam yang panjang ... dan begitu saya mengambil dan "mencetak gol" untuk perayaan keluarga. Saya mengucapkan selamat kepada ibu saya, tetapi saya mengabaikan ulang tahun saya, saya bertemu tahun baru di Piyama, tidak pernah untuk liburan tidak keluar dengan teman-teman. Singkatnya, saya entah bagaimana mengabaikan skenario yang biasa dan - tentang keajaiban! "Pada pertengahan Februari, ketika semua orang menderita avitarinosis dan pilek, merasa tidak biasa untuk menjadi tubuh dan sehat (dan sedikit menyalahkan fakta bahwa dia tidak muncul pada setengah liburan keluarga, tetapi kemudian).
Kemudian saya menemui konsep terlalu banyak berpesta (diterjemahkan dari bahasa Inggris "terlalu banyak Tusovok"). Ternyata menyenangkan, dan ekstasi, dan liburan tanpa akhir bisa "banyak." Ini "banyak" mempengaruhi keadaan sistem saraf kita, tidak benar-benar memberi untuk menikmati peristiwa khidmat yang sudah lama ditunggu-tunggu. Ternyata, sia-sia, kami menyesal bahwa ulang tahun (seperti tanggal penting lainnya) "hanya sekali per tahun"?
Namun, "hari kalender merah" menjadi sumber neurosis tidak hanya bagi mereka yang pernah lega. Pernahkah Anda bertanya-tanya bahwa orang-orang yang kesepian sedih untuk merayakan peristiwa khidmat sendirian dengan mereka, sementara keluarga-berjalan di sebelah orang yang mereka cintai. Namun, untuk yang dimiliki keluarga, kencan penting disebabkan oleh mantel ketika alih-alih menyenangkan di pundak, tugas untuk persiapan meja, hiburan tamu, membersihkan ... dalam sebuah kata, masing-masing memiliki sejarah sendiri yang bisa menaungi sukacita dan antisipasi keajaiban. Cara bertindak agar tidak kehilangan diri sendiri dan menghemat kemampuan untuk mengejutkan
dan bersenang-senang?
Dunia tidak akan runtuh jika Anda menghentikan perlombaan untuk kesenangan tanpa batas, yang semuanya harus diuji pada Malam Tahun Baru tanpa kecuali
Foto: Pexels.com.
Kapan waktunya berhenti?
- Jika, alih-alih harapan yang menyenangkan, Anda merasa bahwa awan Thunder akan datang pada Anda, dan masalah yang akan datang menyebabkan gairah yang menyenangkan, tetapi alarm berarti bahwa liburan yang akan datang akan menjadi tes untuk Anda. Mungkin tahun ini masuk akal untuk melewati kesenangan tradisional dan dengarkan diri Anda?
- Jika Anda hanya dapat berpikir tentang bagaimana Malam Tahun Baru diadakan, habiskan hari dan minggu, memilih pakaian dan aksesoris untuk pesta yang akan datang, selama beberapa bulan make-up dan gaya rambut dijemput, robekkan kerabat Anda dan Teman, yang "tidak bertindak sesuai rencana" Perasaan kenaikan berlebihan, keteguhan menunggu jam ICS, ketika itu mungkin, akhirnya, senang, menunjukkan bahwa Anda menderita gejala menunda hidup dan tidak tahu bagaimana bersukacita saat ini di sini dan sekarang.
- Jika Anda hanya tidak ingin perayaan, jika tidak ada suasana hati, kekuatan dan keinginan, tidak ada yang mengerikan! Dunia tidak akan runtuh jika Anda menghentikan perlombaan untuk kesenangan tanpa batas, yang, tanpa kecuali, harus mengalami pada Malam Tahun Baru. Percayalah, tidak akan ada waktu yang lebih baik daripada musim pra-liburan untuk memberi diri Anda hadiah yang paling penting - kemampuan untuk meninggalkan semua orang "perlu" dan melakukan apa yang Anda inginkan.
Tiga penting "tidak"
1. Jangan menunggu. Sebaliknya, tunggu dengan pikiran - saran seperti itu memberi psikolog kepada semua orang yang ingin mempercepat kedatangan liburan. Jangan menjepit harapan terlalu besar untuk Malam Tahun Baru, jika tidak, Anda berisiko mengecewakan. Lupakan frasa "bagaimana cara bertemu, Anda akan menghabiskan."
2. Jangan persiapkan. Lambat hilir, membiarkan setiap bisnis dan rencana untuk Samonek - itu bahkan bukan keterampilan, dan seni! Pada usia kontrol total, ketika kita terus-menerus "menjaga pensil" setiap hal kecil, kadang-kadang layak untuk melepaskan situasi dan "skor" untuk mempersiapkan perayaan.
3. Jangan benar. Buat hadiah kepada orang yang Anda cintai dan penduduk asli - jangan mencoba mengarahkan mereka keinginan dan aspirasi untuk bersenang-senang seperti yang mereka inginkan. Jadilah tamu yang bersyukur: Jika Anda diundang ke pesta yang bising, Anda tidak boleh mengeluh bahwa Anda sakit kepala karena teriakan dan lampu terang.
Jadi diterima
Kita masing-masing dapat terjebak dalam "penangkaran meriah", ketika karena suatu alasan, nostalgia, kesedihan, kerinduan dan kepedulian ditangkap alih-alih kegembiraan yang diharapkan dan menyenangkan. Dan bahkan jika peristiwa itu sendiri lewat di tingkat yang tepat, setelah Anda bisa merasakan frustrasi, kesedihan, depresi.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa seringkali sederhana untuk Haand di "musim tinggi" atau mengabaikan liburan di negara kita sering tidak senonoh. Lewati "Hour Hour" Anda hanya dapat dengan alasan yang valid, jika tidak, Anda tidak akan dipahami.
Tetapi Anda setuju, ini adalah tanggung jawab besar - untuk menyiapkan sehingga pada hari yang ditunjuk Anda tidak membesarkan Anda, tidak marah, tidak lelah. Kami, disetel untuk menghabiskan malam dari 31 Desember hingga 1 Januari, sehingga seluruh tahun berikutnya berhasil, kami merasakan tekanan besar dari media dan dari orang yang kami cintai dan teman-teman.
Pacar saya Rita setiap tahun sangat disiapkan untuk perayaan musim dingin. Dia mulai memilih hadiah sebulan sebelum tahun baru, dengan cermat dan metodis mempelajari Internet, setiap hari setelah bekerja, pergi ke pusat perbelanjaan dan butik untuk mencari hadiah ideal. Seluruh keluarga dipaksa untuk menciptakan kerajinan dan pernak-pernik, yang kemudian menghiasi apartemen. Seminggu sebelum "jam X" melakukan pembersihan umum, mengenakan pohon Natal, yang dihiasi dengan mainan yang dilindungi hak cipta (esainya, secara alami). Sehari sebelum liburan mulai menyiapkan meja yang terdiri dari sepuluh hidangan, tidak kurang. Dua pilihan dingin, tiga opsi untuk Olivier (termasuk asli, dengan kue kanker), acar buatan sendiri, panas ... lebih dekat dengan pertempuran pertengkaran margarita dibayar untuk dirinya sendiri lima menit: berlari ke pancurannya, berpakaian Gaun (tentu dalam warna kedatangan tahun ini). Setelah tamu yang puas dan seorang anggota keluarga yang sedikit lelah dipenuhi dengan perayaan dan melanjutkan ke makanan, pacar duduk di kursi dan tertidur di sana sampai pagi. Pada fajar hari baru tahun baru, Rita sudah berdiri di dekat wastafel dan sabun pegunungan piring. Saya berkunjung ke dua atau tiga kali dan setiap kali saya menonton gambar yang sama. Untuk pertanyaan: "Kenapa?" "Dia memenangkan tangannya dengan terkejut:" Yah, karena itu diterima ... liburan. "
Kisah yang sama dibuka dalam keluarga kami. Pertama, nenek, maka sang ibu adalah lokomotif itu yang menarik kami di tahun baru di pundak mereka, tidak membiarkan tengah malam. Dan ketika begitu tugas-tugas ini jatuh di pundak saya, saya hanya "menderita" inersia. Dan berpikir. Jadi, apakah saya ingin merayakan? Apakah saya perlu semua kesenangan ini: sejumlah memasak, mengemudi di sekitar anggota keluarga yang tidak mendengarkan instruksi saya, mengambil daging oven, sampanye, yang sangat dingin ... Saya sama sekali tidak membayangkan liburan.
Dan memang: Ketika kita tumbuh dewasa, sihir sering dihilangkan. Menjadi jelas bahwa pesanan yang sempurna, suguhan yang lezat, pohon Natal yang berkilau dan hadiah yang sudah lama ditunggu-tunggu di bawahnya bukan hanya atribut perayaan, tetapi tugas-tugas yang membutuhkan solusi. Dan alih-alih harapan anak-anak dari keajaiban, kita mengalami beban tanggung jawab, liburan berubah menjadi mantel.
Untuk menghindari ini, penting bagi Anda untuk memahami bahwa untuk Anda liburan sejati. Tandai tradisi dan kebiasaan yang Anda pindahkan ke kerabat yang lebih tua. Mereka penting dan berharga, tetapi tidak boleh mengganti motivasi sejati Anda. Cobalah untuk memahami bagaimana Anda ingin menghabiskan hari ini. Apa hadiah untukmu? Apa yang akan menyenangkan, tenang, kepuasan? Bersiaplah untuk fakta bahwa peristiwa khidmat pertama Anda hanya akan ... abaikan. Ini wajar: Anda perlu berhenti untuk mencari tahu keinginan.
Perasaan kenaikan berlebihan, keteguhan menunggu jam X, ketika akhirnya bisa bersukacita, menunjukkan bahwa Anda menderita gejala kehidupan yang tertunda
Foto: Pexels.com.
Saya beroperasi "dari sebaliknya": Saya membuat daftar apa yang saya pasti tidak akan lakukan sebelum tahun baru dan berlibur. Dia ternyata cukup mengesankan. Itu tetap kecuali untuk naik ke tempat tidur, mengambil Olivier yang dibeli dengannya (memasak ada di "daftar berhenti" saya), menonton seri dan tidur. Saya melakukannya. Mencari piyama yang indah dan nyaman, meletakkan pakaian dalam baru, saya berbaring di tempat tidur dengan acara TV favorit dan tidak bangun sepanjang malam. Mungkin saya bisa menyebut liburan itu salah satu yang terbaik dalam hidup. Namun, tahun berikutnya saya ingin berkunjung - dan saya mengikuti keinginan saya. Dan kemudian saya datang kepada saya wawasan penting: liburan adalah ketika Anda mampu melakukan apa yang saya inginkan.
Dari hari ke hari
... tapi medali, seperti yang kamu tahu, kedua belah pihak. Bagaimana jika Anda selalu merayakan semua peristiwa khidmat yang Anda inginkan, tetapi setiap kali Anda meninggalkan musim ini daripada? Psikolog, seperti biasa, memberikan komentar lengkap. Ternyata cahaya merindukan salut, pertempuran lonceng, ulang tahun masa lalu dan peristiwa penting lainnya (jika mereka lulus, tentu saja, sesuka Anda) - ini adalah negara kita yang alami. Kita hidup di dunia perbandingan, terus-menerus membandingkan hari kerja pada akhir pekan, hari libur dengan maraton pekerja, hari-hari dengan malam, akhirnya. Jika Anda mengingat pesta dan bermimpi tentang kelanjutan dari perjamuan, tetapi pada saat yang sama terus hidup pada kenyataannya, mengambil dan menyukainya saat ini, ini dapat dimengerti dan normal. Tetapi jika minggu dan bulan berlalu seperti di kabut, saat Anda menunggu "Hari IKS", ini sudah menjadi alasan untuk berpikir.
Psikoterapis menghadapi fenomena ini sangat sering: banyak dari pelanggan mereka tidak menjalani kehidupan penuh antara acara-acara penting, tetapi hanya ada dari Jumat hingga Jumat, ketika mereka sekali lagi dapat mengatur malam yang menyenangkan dengan teman-teman atau pergi ke pesta tahun. Setelah Tahun Baru mendapat Randed, mereka mulai menunggu Natal, lalu diam untuk mengantisipasi pada 23 Februari ... kata kunci di sini "membeku". Masalah orang yang terlalu suka liburan adalah bahwa mereka tidak dapat menemukan momen yang menyenangkan dalam kehidupan sehari-hari. Tapi bagaimanapun, ini yang paling dalam hidup kita lebih banyak! Dan apa yang keluar? Apa yang kita lewati begitu banyak hari biasa seolah-olah memblokir kemampuan bersenang-senang sampai perayaan berikutnya.
Tidak ada yang mengejutkan bahwa mereka yang menderita yang sudah disebutkan oleh saya dengan terlalu banyak sindrom berpesta dihadapkan dengan kenyataan. Mereka seolah-olah dalam hangover lima belas yang panjang, untuk menembak yang hanya dapat dosis liburan berikutnya.
Lempar semua ide mantan Anda tentang Malam Tahun Baru dan hari libur selanjutnya. Melihat ke belakang dan mengungkapkan apa yang terjadi di sini dan sekarang!
Foto: Pexels.com.
Jika Anda telah memperhatikan keadaan seperti itu, penting untuk mengembalikan diri Anda ke masa kini dan belajar untuk tinggal bersama Anda dan orang lain di sini dan sekarang. Awalnya itu bisa sangat sulit, bahkan menyakitkan. Anda mungkin bosan dan apatis, ketidakpedulian terhadap pekerjaan dan teman-teman. Saya ingat bagaimana teman saya, mitra yang rajin Vlad, menyadari bahwa sepanjang hidupnya "pesta," ketika ia diekspresikan, dan berlumpur, hari-hari berkabut di antara mereka. Ketika karantina terjadi, kesempatan untuk pergi ke dunia tidak tetap tersisa, dan dia harus menghadapi kehidupan nyata. "Aku suka pergi ke lubang entah bagaimana," dia mengaku. Kami bertemu setelah gelombang pandemi pertama mengalami penurunan. Vlad ceria dan ceria, dia terdengar seolah-olah dia baru saja kembali dari para tamu atau merayakan ulang tahunnya. "Aku sangat berkeliaran dengan suasana meriah bahwa aku mulai mengatur liburan sendiri. Setiap hari".
Sobat saya, tanpa pemahaman, mengambil keuntungan dari sambutan yang bekerja, yang menarik diri dari itu di dalam "pit" berkat kesenangan. Dia sederhana dan genian. Inti dari dia adalah bahwa, tanpa menunggu alasan resmi, akhir pekan yang ditentukan atau tanggal penting, menyenangkan diri Anda seperti hari itu. Terinspirasi oleh cerita yang akrab, saya memutuskan untuk bereksperimen. Selama sebulan, "SUDAH" memerintahkan makan malam yang lezat dari restoran, membeli barang-barang kecil yang menyenangkan, memungkinkan dirinya dicari di kamar mandi busa ... dan Anda tahu apa? Neurosis Malam Tahun Baru (yang tentang "Aku tidak akan punya waktu, aku tidak akan bisa menyiapkan meja, hadiahku, semuanya menghilang!"), Secara tradisional merengekku sejak awal Desember, tidak pernah memanifestasikanku.
Psikolog mencatat bahwa kemampuan untuk mengadakan liburan sehingga meninggalkan mereka beristirahat, diperpanjang, penuh sukacita dan pasukan untuk hidup dan bertindak, adalah salah satu tanda-tanda kematangan identitas. Lempar semua ide mantan Anda tentang Malam Tahun Baru dan hari libur selanjutnya. Melihat ke belakang dan mengungkapkan apa yang terjadi di sini dan sekarang! Nikmati hiruk pikuk dan masakan, jangan lupa untuk mendengarkan dan mendengar diri Anda. Dan, tentu saja, dengan Anda datang!