Jika Anda memiliki kejengkelan penyakit kronis, ada kemunduran yang signifikan dalam perhatian, nyeri konstan pada otot atau sendi muncul, iritabilitas, perasaan cemas atau ketakutan yang tidak masuk akal muncul, dan ada masalah dengan tidur, kemungkinan besar, ada adalah sindrom kelelahan kronis. Beberapa percaya bahwa sindrom kelelahan kronis adalah jenis depresi. Untuk perawatan, seringkali seseorang mulai didorong dengan tablet yang tidak selalu membantu. Tetapi ada cara yang lebih baik.
Phytotherapy.
Untuk pengobatan Chu, mereka menyarankan minum teh hijau, untuk menggunakan infus ibu mertua, mint, jiwa, valerian sebelum tidur. Anda juga dapat merekomendasikan untuk meningkatkan mood untuk menghirup tetesan minyak eterik yang diterapkan pada boiler. Misalnya, sepuluh tetesan minyak basil, sepuluh tetes minyak mawar dan dua puluh tetes minyak sage. Sangat membantu dengan sindrom kelelahan kronis menggunakan campuran wortel, apel dan jus lemon dalam rasio satu bagian wortel hingga bagian apel dan lemon. Minumlah setengah cangkir lima belas menit sebelum makan empat kali sehari.
Perhatikan berat badan
Menurut statistik, penuh dengan orang-orang mengalami sindrom kelelahan kronis tiga kali lebih sering daripada mereka yang beratnya normal. Ini disebabkan oleh kelebihan atau kelemahan hormon, yang menyertai kelebihan berat badan. Ketidakseimbangan hormon sering menyebabkan tetes suasana hati.
Olesya Fomina.
Menolak kebiasaan buruk
Diyakini bahwa kebiasaan berbahaya juga menyebabkan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan. Merokok, alkohol, obat-obatan, dll. Tidak hanya mengambil pemuda, kecantikan dan kesehatan, tetapi juga memiliki beban yang meningkat pada tubuh.
Olahraga
Latihan intens berkontribusi pada alokasi sejumlah besar endorfin, hormon kebahagiaan. Jika tidak ada waktu untuk kebugaran, maka ambil pengisian lima belas menit setiap hari. Latihan rutin, seperti berjalan, berenang, bersepeda, jogging, juga akan membantu mengurangi kelelahan.
Mengambil jiwa yang kontras
Menurut penelitian, jiwa seperti itu menormalkan metabolisme, mengarah pada sistem kardiovaskular keseimbangan, memperkuat kapal, dan juga memiliki efek kesehatan umum pada seluruh tubuh. Ambil saran sesuai dengan skema: pertama-tama hangat tubuh dengan air hangat selama beberapa menit, lalu nyalakan dengan tajam pada air dingin, tidak lebih dari dua puluh detik, lalu mandi air panas. Prosedur tersebut harus diulang selama maksimal lima kali. Untuk pemula, sudah cukup untuk mengubah suhu air dua kali. Juga selama prosedur, disarankan untuk tumpang tindih dengan kaki ke kaki untuk pijatan kaki.