Sudah hampir setahun sejak saat epidemi, tetapi kehidupan kita kembali ke tempo yang sama cukup lambat. Banyak dari kita harus melakukan penyesuaian pada berbagai bidang kehidupan, termasuk di bidang kesehatan. Jika Anda terbiasa dengan kebugaran rumah, Anda jauh lebih mudah untuk menyesuaikan perubahan dalam grafik daripada orang yang harinya tidak berjalan tanpa latihan di aula. Meskipun pembatasan secara bertahap melepas, banyak yang menakutkan ambang pintu mereka, dan sia-sia, karena, jika aturan tertentu, adalah mungkin untuk melakukan pelatihan yang sepenuhnya aman.
Ikuti staf
Jika Anda baru saja memutuskan untuk pergi ke kelas, Anda perlu mendekati pemilihan gym - staf harus melakukan desinfeksi setidaknya tiga kali sehari. Tidak setiap pusat kebugaran mematuhi norma-norma karena sikap personel yang tidak bertanggung jawab. Kunjungi pusat sebelum mendaftar, dan hati-hati memeriksa situasinya.
Hindari kontak langsung
Ya, mungkin pusat kebugaran telah menjadi rumah kedua (atau ketiga) Anda, saya ingin berkomunikasi dengan orang-orang dengan siapa kami belum melihat waktu yang layak. Tetapi masih perlu ditunda dengan komunikasi yang ketat - Anda tidak perlu menyapa tangan Anda atau memeluk ketika seorang teman bertemu, biarkan Anda benar-benar menginginkannya. Pertama-tama, pikirkan tentang kesehatan Anda.
Pikirkan tentang kelas individu
Foto: www.unsplash.com.
Saya, milikku dan aku lagi
Tampaknya untuk sepanjang masa pandemi kita harus terbiasa dengan fakta bahwa mencuci tangan adalah hal pertama yang kita lakukan di tempat umum, tetapi banyak yang mengabaikan momen ini, terburu-buru untuk mencapai pekerjaan. Pertama-tama, setelah Anda bergaul, pergi untuk mencuci tangan - itu sangat penting - kemudian tangan saya dalam istirahat dan di akhir pelajaran.
Hati-hati
Jika Anda terbiasa menghabiskan di aula setidaknya setengah hari, dalam keadaan ini harus mengurangi waktu tinggal di pusat kebugaran hingga satu jam. Ya, kualitas pelatihan akan sedikit jatuh, tetapi masih ada kerugian kegiatan dapat dipulihkan, yang tidak dapat Anda ceritakan tentang kesehatan setelah transfer Covid-19.
Tanpa grup
Kelas grup adalah salah satu tujuan paling populer, karena kelas individu dapat menarik tidak semua orang. Banyak pusat kebugaran tidak meninggalkan kelompok, hanya pengaturan ulang simulator untuk jarak yang aman. Namun, Anda dapat bertemu aula, di mana jumlah orang per meter persegi masih menggali. Kerumunan orang di aula pengap? Tidak, terima kasih. Jika memungkinkan, menolak untuk menempati dalam kelompok atau mengambil aula di mana maksimal lima orang akan terlibat di aula dengan ventilasi berkualitas tinggi.