Հանրաճանաչ հեռուստաընկերության նախկին մասնակից Եկատերինա Կոլեսիչենկոն, վերջերս, վերջերս դարձավ մայր, բայց նա չէր կարող ինքնուրույն վերադառնալ նախորդ ձեւին: Մյուս օրը աստղը կիսվեց ուրախալի իրադարձության երկրպագուների հետ. Աղջիկը անցավ լիպոսակցիայի կարգը: Լուսանկարում, Քեթրինը արդեն ներկայացնում է նոր ձեւերի հետ, որ պլաստիկ վիրաբույժը օգնեց հասնել: Աղջիկը աներեւակայելիորեն բավարարված է արդյունքից եւ ուրախ է պատասխանել հետեւորդների բոլոր հարցերին `ընթացակարգի եւ վերականգնման հետ կապված մեկնաբանություններում:
Ծննդաբերությունից հետո գրավիչ ձեւերի կորուստը նախադասություն չէ: Ամենից հաճախ հնարավոր է մարմինը վերադարձնել առաձգականությամբ եւ ավելի քիչ արմատական եղանակներով, օրինակ, պարզ դիետան եւ պարզ վարժություններով: Մենք կասենք, որ վեց ամսից պակաս, կրկին զգացեք ողջունելի:
Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսները
Երբ մի կին վերջապես երեխա է ծնում, նա կորցնում է առնվազն հինգ կիլոգրամ քաշ: Այս պահին հիմնական խնդիրն է վերադարձնել այս կիլոգրամները ետ: Գնալով մարզադահլիճ հղիության առաջին ամիսներին, նույնպես չարժի դա, քանի որ մարմինը լուրջ սթրես է ունեցել: Ժամանակի ընթացքում ձեր օգնականը պետք է լինի դիետա. Նախապատվությունը տվեք թեթեւ ապուրներին բանջարեղենի արգանակի, խաշած ձկների եւ թռչնի վրա, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի վրա: Քաղցրից ցանկալի է մի փոքր հրաժարվել կամ ուտել:
Երրորդ ամիս
Երրորդ ամսից սկսած, դուք կարող եք դանդաղորեն ներառել ֆիզիկական վարժություններ ձեր կյանքում: Նախընտրեք ձգվում, յոգա եւ պիլատեսներ, որպես ծանրաբեռնվածության նվազագույն վնասվածք: Բացի այդ, պետք չէ դահլիճ գնալ, կարող եք կասեցում կատարել, առանց ափսեից մեկնելու: Ոչ մի դեպքում չի կարող տալ ցանկությունը `գիշերվա համար խորտիկ ունենալու համար` քնելուց առնվազն երեք ժամ առաջ, փակեք սառնարանը եւ սահմանափակեք թեթեւ կեֆիրը:
Չորրորդ ամիս
Եթե դուք սովոր եք հղիանալ, ինչպես յոգայի նման սպորտով զբաղվելու համար, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի վերադառնալ ծննդաբերությունից հետո ձեւաթուղթ: Յոգայի սյունն այն է, որ դուք կարող եք դա անել գրեթե ծննդյան համար, բայց Ասանան պետք է լինի մեղմ:
Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք հաճախել նստաշրջաններում լողավազանում, որը նախատեսված է հատուկ երեխաների հետ մայրերի համար: Իհարկե, դուք չպետք է սպասեք լողալու երկար հեռավորությունների վրա, բայց առանց դժվարության կարող եք ջարդել ձեր ձեռքերը եւ ոտքերը:
Հինգերորդ ամիս
Ծննդաբերությունից հետո հինգերորդ եւ վեցերորդ ամսվա ընթացքում կարող եք մտածել կոսմետոլոգիայի ընթացակարգերի մասին: Եթե չկարողանաք ընդունել մաշկը, ով կորցրել է մաշկը, գնացեք մերսման, լավագույնը `լիմֆոդնայայի վրա: Ընթացակարգեր անցկացնելիս ընտրեք միայն պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգներ եւ մաշկաբաններ, քանի որ միայն սերտիֆիկացված մասնագետները կարող են իրականացնել մերսումներ եւ լազերային մանրացում:
Սպորտն ու սպիները հանգիստ հանվում են լազերային տրանսպորտային միջոցներով, այնպես որ ձգվող նշանների պատճառով արժանի չէ, բայց այն, ինչ արժե հրաժարվել, որ այս ընթացակարգը հակացուցված է ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլեւ կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում: