Խնձորի քացախ
Դե լավ հեռացնում է փչոցը, օգնում է մաքրել մաշկը եւ մեծացնում է ալկալիները մարմնում: Այն պետք է արվի առավոտյան, մի բաժակ ջրի մեջ հավաքելով մի թեյի գդալ քացախ:
Խնձորի քացախը գրեթե յուրաքանչյուր սիրուհի է
Pixabay.com:
Յագոդա
Հապալաս, BlackBerry եւ ազնվամորիներ պարունակում են մանրաթել եւ հակաօքսիդիչներ: Սեզոնում սա գեղեցիկ, համեղ եւ օգտակար քայլք է:
Հատապտուղները հարուստ են հակաօքսիդիչներով
Pixabay.com:
Ջրային
Բոլորս գիտենք, որ մարմինը խոնավության կարիք ունի, երբ դա բավարար է, մաշկը ավելի հարթ եւ թարմ է թվում: Ավելի շատ ջուր օգնում է հեռացնել տոքսինները, եւ դա նաեւ նկատելիորեն փոխվում է դեմքի վիճակում: Բայց երբեմն պարզապես չեք ուզում խմել, հնարավոր է օգտագործել ավելի շատ հեղուկ ջրի բարձր պարունակության օգնությամբ: Օրինակ, վարունգները բաղկացած են 96% ջրից `ամուր սննդի մեջ խոնավության ամենաբարձր տոկոսն են: Շատ հեղուկներ լոլիկի, բողկի, ձմերուկի մեջ:
Վարունգով ջրի 96% -ը
Pixabay.com:
Կիտրոն
Առավոտից դատարկ ստամոքսը մի բաժակ ջուր է խմում կիտրոնի հոգու կողակիցով: Այս ցիտրուսը նպաստում է մարմնի մաքրմանը եւ կանխում է թթվայնացումը, եւ վիտամին C- ն կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը:
Limon Polon վիտամին C
Pixabay.com:
Սերմեր
Ձեր սննդակարգին ավելացրեք սպիտակեղեն եւ կանեփի սերմ: Դրանք հարուստ են սպիտակուցներով, մանրաթելով եւ թթվային օմեգա -3-ով:
Գնեք սպիտակեղենի սերմ
Pixabay.com:
Սպանախ
Փորձեք բանջարեղենը կազմել ձեր սննդակարգի մեծ մասը: Սպանախը պարունակում է հակաօքսիդիչներ եւ մանրաթելեր: Ավելացնել այն սահուն կամ կանաչ հյութի մեջ, եւ դուք ստանում եք էներգիայի ալիքներ:
Սպասում է սպանախը Smoothie- ում
Pixabay.com:
Անանուխ
Դիակը տալիս է մարմինը, օգնում է պահպանել կենսունակությունը, նպաստում է մարսմանը: Պղպեղի վրա կարող եք պնդել ջուրը, ավելացնել այն կոկտեյլների եւ մրգերի աղցանների մեջ:
Անանուխը խմելու ջրի ավելացրեք
Pixabay.com: