Հնարավորինս քիչ ալկոհոլ ուտել:
Ալիկա Ստախովա. «Բոլորը գիտեն, որ ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա: Եվ առաջին հերթին տաք ըմպելիքների վնասը դրսեւորվում է մարմնի եւ մաշկի ջրազրկում: Իրավիճակը պարզ է. Երբ մաշկը չունի ջուր եւ սննդանյութեր, կոլագենի եւ էլաստինի արտադրությունը կրճատվում է `երկու կարեւորագույն բաղադրիչ, որոնք պատասխանատու են առաձգականության եւ մաշկի երանգի համար: Արդյունքը ալկոհոլի չարաշահումն է. Աչքերի տակ գտնվող պայուսակներ, մուգ գույնի, կնճիռների, այտուցված, քայքայման եւ մաշկի ցնցում »:
Մի ծխեք - եւ փորձեք ազատվել այս վատ սովորությունից:
Ալիկա Ստախովա. «Ես երբեք չեմ փորձել ծխել իմ կյանքում: Եվ ես կտրականապես ծխախոտը փոխանցում եմ: Բայց ես գիտեմ մարդկանց, ովքեր տառապում են այս վատ սովորությունից: Ամենակարեւորը առաջին քայլը վերցնելն է »:
Իրականացնել ակտիվ ապրելակերպ եւ վստահ լինել, որ տեղավորվում է:
Ալիկա Ստախովա. «Ես վաղ տարիքից ջուր եմ նետում: Ես փորձեցի տարբեր մարզաձեւեր, բայց կանգ առա լողավազանում: Ես դեռ յոգայի դասընթացներ ունեմ: Ավելին, ես դա անում եմ ինքս, տանը: Եվ, որպես կանոն, ես սկսում եմ լիցքավորվել »:
Ուրախացեք կյանքով:
Ալիկա Ստախովա. «Վստահ եմ. Մառախուղները ավելի քիչ են հիվանդանում, քան հոռետեսները: Հիվանդության երջանիկ եւ ուրախ մարդկանց համար մի կպչեք այն »:
Մի նախանձեք եւ մի վիրավորվեք:
Ալիկա Ստախովա. «Մեզ սովորեցնում էինք, որ դա լավը չէր: Հավատարիմ մնացեք կյանքի այս պարզ կանոնին »: