Վերջին մի քանի տարիներին, Cafe Cafe Menu անկում, դուք կարող եք ավելի ու ավելի հաճախ գտնել անհատի ցանկի էջ, Vegan ուտեստներով, որոնք հնարավոր չէ ներկայացնել մոտ տաս տարի առաջ: Բայց արդյոք օգտակար է բանջարեղենի ընտրացանկին գնալ, ինչպես ենք մենք պատմում հանրաճանաչ բլոգերներ: Մենք որոշեցինք պարզել, թե ինչ են բուսակերության կողմերն ու կողմերը մեծ քաղաքի պայմաններում:
կողմնակից
Դրական ազդեցություն ոսկորների եւ հոդերի վրա
Հայտնի է, որ աղիքի փոքր սպառումը, որոնք պարունակվում են մսային ուտեստների մեծ մասում, օգնում են մեր մկանային-կմախքային համակարգին վերականգնել ավելի մեծ արագությամբ. Հոդերի շարժունակության հետ կապված բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների ախտանիշները անհետանում են:
Ստորին բեռը GTS- ում
Բույսերի մեջ մեծ քանակությամբ պարունակվող մանրաթելն օգնում է նրբորեն, բայց արդյունավետորեն պայքարել մարսողական խնդիրների վրա: Միեւնույն ժամանակ, մարսողական համակարգի գերբեռնվածություն չկա, որը տառապում է գրեթե ամենից շատ: Բացի այդ, օրգանների վերականգնումը, օրինակ, ստամոքսի պատերը, որոնք ավելի հաճախ այլ մարսողական մարմիններից են, ենթակա են վնասի, արյունը սկսում է ավելի արագ շրջանառվել, մարմնի թույլ կետեր տրամադրելով սննդանյութերով:
Կերեք այն, ինչը ձեզ ուրախացնում է
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Արտաքին բարելավում
Գաղտնիք չէ, որ overeating- ը չի կարող թողնել արտոնությունը արտաքին տեսքի վրա, որն այնքան է անհանգստացնում կանանց մեծամասնությանը: Կալորիաների քանակի նվազեցումը օգնում է հեռացնել անտեղի ծավալները ռազմավարական նշանակություն ունեցող վայրերում, բայց պայմանով, որ սոված չեք:
Այնուամենայնիվ, դրա հետ մեկտեղ անհրաժեշտ չէ իդեալականացնել բուսական սննդակարգը, հաշվի առնելով այն `լուծելով առողջական բոլոր խնդիրները: Եթե սխալ մոտեցումը կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին:
Մինուսներ
Խոհարարության վրա ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեք
Այսուհետ բանջարեղենը շարժվում է հիմնական ուտեստի լիցքաթափումից, բայց դուք չեք կարող ուտել նույն աղցան կամ ամեն օր բուսական բանջարեղենը, բնականաբար, ցանկանում եք բազմազանություն: Մենք պետք է ուսումնասիրենք հացահատիկային եւ բուսականությունից ուտեստների շատ բաղադրատոմսեր, որոնց համար ձեզ հարկավոր է զգալի քանակությամբ բանջարեղեն `բոլորովին նոր ուտեստ պատրաստելու համար:
Երկար ժամանակ պահեք մեծ քանակությամբ մրգեր եւ բանջարեղեն
Եթե կարողանաք հանգստանալ կանաչ ցրտահարությամբ, ապա թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք դուք ստիպված կլինեք գոնե մեկ անգամ գնել առնվազն երկու օր մեկ անգամ, քանի որ թարմ արտադրանքները երկար ժամանակ չեն պահվում նույնիսկ սառնարանում: Բացի այդ, մտածեք, թե որտեղ եք պահելու մեծ բանջարեղեն, ինչպես ցուկկինի, դդումներ, ինչպես նաեւ կանաչի, որոնք հետագայում կարող են օգտագործվել համեմունքների պատրաստման համար:
Պատրաստ եք անընդհատ հետեւել վիտամինների եւ հանքանյութերի ժամանումը:
Բուսական սննդակարգը ներառում է անհայտ կորած տարրերի լրացուցիչ օգտագործումը, առանց որի մարդկային մարմինը չի կարող անել, բայց բուսական սննդի մեջ անհնար է գտնել դրանք, օրինակ, վիտամին B12, ինչպես նաեւ տարբեր պոլինատորացված թթուներ: Եթե պատրաստ եք ավելի ուշադիր հետեւել ինքներդ ձեզ, դա հնարավոր է, եւ արժե փորձել մի որոշ ժամանակ միս հանել եւ զգալ, եթե դրա կարիքը լինի: