Ինձ հարցնում են. Դուք պետք է ձեր գեղեցկությունը պահեք աշխատելու համար: Կարող եմ ասել, որ այստեղ «ունի» բառը, քանի որ ես հիմնականում գեղեցիկ կին եմ եւ գեղեցկությունը պահպանումը հարկադիր միջոց չէ: Իմ արտաքին գեղեցկությունն ուղղակիորեն կապված է իմ ներքին աշխարհի հետ: Եթե ստեղծագործությունը ուրախություն է բերում, ապա աչքերը փայլում են: Երբ ես շատ նախագծեր ունեմ, լավ եմ:
Ես հաջողակ էի. Ես բնությունից լավ մազեր ունեմ , Այնուամենայնիվ, ես փորձում եմ հոգ տանել նրանց մասին: Օրինակ, մազերի դիմակներ պատրաստեք: Երբ ես անհանգստանում եմ լոգարանում, ես մազերս մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղ եմ գալիս, թողնում եմ քառասունից քառասուն, այնուհետեւ լվանում շամպուն: Կամ Մարոկկոյի յուղը ընթացիկ մրցաշրջանի միտումը է:
Ես սկսեցի լոգանք գնալ 13 տարեկանից: Այն շատ լոգանքներում էր Սանկտ Պետերբուրգում, Մոսկվայում, «Սանդուններ» եւ այլ վայրեր: Ես շատ եմ անհանգստանում: Մոսկվայում նրանք ինձ անվանում են «գնորդների ամպրոպներ», քանի որ լոգանքի մեջ ես կարող եմ այդքան ժամանակ լինել, քանի որ ցանկացած պրոֆեսիոնալ Պարեխը դիմակայելու է, այլ չնշող, չնշելու սովորական սիրահարների մասին: Գոյություն ունի սաունա, եւ ես ունեմ տանը: Լոգանքի ընթացակարգերի հիմնական ազդեցությունը հիմնված է հակադրության վրա, հետեւաբար, ճիշտ լոգարանում, պետք է լինի բեռնարկղ `սառցե ջրով: Բերքի գործընթացը սպորտի նման է. Այն օգնում է տոնայնության մեջ մտնել, զգալ ուժի եւ եռանդի ալիքը: Լոգանքի մեջ կան լավ փնջեր: Ինձ շատ է դուր գալիս ջարդերը խոտածածկ գետնանցից մինչեւ ջրային քարեր, բուրմունք զգալու համար: Մոսկվայում կա մի տեղ, որտեղ այն լցված է փնջերով, բայց երակներով, այս կերպ բռնում է մարմնի վրա ջերմությունը: Այս ընթացակարգի շնորհիվ նյութափոխանակությունը բարելավվում է, մաշկը թարմ է թվում, մինչդեռ մարմինը կորցնում է ավելորդ խոնավությունը:
Անաստասիա Վոլոչկովան բաղնիքի մեծ սիրահար է: Լուսանկարը, Twitter.com/@volochkova_a.
Folk անկացած ժողովրդական միջոց շատ ավելի լավ է, քան քիմիան: Եթե մենք խոսում ենք դեմքի դիմակի մասին, ապա սուրճը անփոխարինելի գործակալ է: Կամ, օրինակ, վերջերս ես ոտքիս ոսկոր եմ կերել: Տան օգնականը օղու կոմպրեսն էր պատրաստում, եւ բորբոքումն անցավ:
Իմ սննդակարգում միայն թեթեւ սնունդ: Օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ պահպանելու համար այն հում վարունգ է, որը մաքրվում է մաշկից: Շատերը կարծում են, որ քաշի կորստի համար պարզապես բավարար չէ: Սա ամենախորը սխալն է: Հակառակը, սնունդից զրկված մարմինը քաշ է ստանում, արժե ինձ կերակուր տալ: Նիհարելու համար հարկավոր է օրական հինգ անգամ ուտել փոքր մասերով. Բուսական պարկեր, սպիտակուցային սնունդից - հավի ձվերի մուսուկ, առանց աղի, առանց աղի: Ձկան ուտեստներից ես նախընտրում եմ Sashimi կամ Tar-tar- ը ավոկադոյի եւ վարունգի հետ: Բայց բոլորը `փոքր մասերով: Իմ սիրած նրբություններից մեկը սպիտակ մեղքով ոստրեներ է: Բայց ես գործնականում միս չեմ ուտում, միայն երբեմն կարող եմ մի փոքր կտոր ուտել մի զույգի համար: Ուժ տալ: Մեկ այլ արդյունավետ միջոց, երեկոյան: Կարծում եմ, եթե հետեւում եք այս բոլոր առաջարկություններին, կարող եք հեշտությամբ վերականգնել կիլոգրամները:
Մի անգամ փորձել եմ հետեւել աստղային սննդաբան Մարգարիտա թագուհու առաջարկություններին: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ էր ուտել մի քանի գրեյպֆրիտ եւ ութ կերակուրի համար հինգ ձվի սպիտակուցը բաժանել: Իհարկե, դժվար էր ուտել շատ բան, բայց ես ստիպված էի: Այս դեպքում պարտադիր ֆիզիկական ջանք: Նախկինում, երբ ինձ պետք էր արագորեն բերել մարմինը տոնայնության մեջ եւ ազատվել մի քանի կիլոգրամից, ես բարձրացա բեռը եւ գործնականում վարժեցի հրահանգչի հետ: Իմ նպատակը մկանների կորսետը մղելն էր: Դասերը տեղի են ունեցել Expander, Gum, Balls, Dumbbells, եւ ես կարողացա արդյունքների հասնել: Այժմ ես հատուկ չեմ գնում մարզադահլիճ, բավականաչափ ունեմ իմ բեռը:
Սպանախ զույգի վրա
Spinach Տեղադրեք կրկնակի կաթսայում 2-3 րոպե: Այնուհետեւ լցնել այն ձիթայուղով եւ շաղ տալ պարմեզանի հետ: Կարող եք ավելացնել CEDAR ընկույզներ: Համեղ եւ ցածր կալորիականությամբ ուտեստ: Ես ինքս ինձ ստիպեցի սիրել սպանախը բալետի դպրոցում եւ շատ ուրախ եմ, որ նա դեռ իմ սննդակարգում էր. Սա օգտակար եւ սննդային արտադրանք է:
Սուրճի դիմակ կրեմով
Սուրճի մանրաթելը կրեմի հետ խառնվում է հավասար համամասնությամբ: Դիմեք մի քանի րոպե: Լվանալ Արդյունք, փայլող եւ հարթ մաշկ:
Լոգանքի մացառ
Կատարեք մեղրի եւ աղի խառնուրդ: Բաղադրիչների հարաբերակցությունը հիսուն հիսուն է, ազդեցության ժամանակը հինգից յոթ րոպե է, այսինքն `մեկ իրավունքի համար: