Մերսման ամենատարածված տեխնիկայից մեկը, որը հայտնի է որպես Dribshing: Մերսման այս բազմազանության մեծ գումարը ինքնուրույն նրան տանը կատարելու ունակությունն է: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ընտրել խոզանակ, ինչպես նաեւ հիշել արդյունավետ մերսումների հիմնական կանոնները, որոնք կօգնեն ձեր մարմինը պատրաստել լողափ սեզոն:
Իդեալական խոզանակ - Ինչ է նա:
Ժամանակակից շուկան մերսման համար խոզանակների նման հսկայական ընտրություն է առաջարկում, ինչը դժվար չէ կորցնել նման բազմազանության մեջ: Բոլոր խոզանակները բաժանվում են ըստ ձեւի, դիմումի մեթոդի, չափի եւ խոզանակների խստության աստիճանի: Ինչ վերաբերում է վերջին կետին, ապա այստեղ դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր սեփական զգացմունքների վրա, քանի որ միայն գիտեք, թե որքան զգայուն է ձեր մաշկը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս բնական խոզանակներով դիտել խոզանակները `մաշկի վնասվածքից խուսափելու համար:
Խոզանակի չափը կախված է նրանից, թե որ գոտիներից եք նախատեսում աշխատել: Ձգվելուց հետո ձողակներից, Hips and Stal- ը լավագույնն է երկար բռնակի վրա խոզանակ ընտրել, իսկ պարանոցի, ձեռքերը եւ երբեմն դեմքերը, որոնք հարմար են ատամնաբուժական կազմի համար:
Ընտրեք համապատասխան խոզանակ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Մերսում ճիշտ դարձնելը
Մերսում լավագույնս պլանավորված է երեկոյի համար, քանի որ մերսման վերջին փուլերից մեկը պետք է ցնցուղ լինի: Մենք սկսում ենք մերսումը կանգ առնելով, դանդաղ բարձրացնելով: Ձեր խնդիրն է ցրել լիմֆոտոկը, ներքեւից փափուկ շրջանաձեւ շարժումներ տեղափոխելը:
Անհրաժեշտ չէ չափազանց մեծ ջանասիրություն ցուցաբերել մաշկի վրա սեղմված ուժով, այնպես որ դուք միայն վնասում եք մաշկը, առանց լուծելու ցելյուլիտի խնդիրը: Ավելի շատ ազդեցություն կունենաք, վճարելով յուրաքանչյուր գոտու համար մի քանի րոպե, օրինակ, ծնկների փորձագետները խորհուրդ են տալիս առնվազն 1,5 րոպե նվիրել արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Հաջորդը, մենք տեղափոխվում ենք ազդրեր, որտեղ, որպես կանոն, ցելյուլիտի «էպիկենտրոն» է: Հիպերը ուսումնասիրելուց հետո գնացեք հետույքի, կողմերին եւ անհրաժեշտության դեպքում, հետ: Մի մոռացեք ուսերի ձեռքերի եւ գոտու մասին. Այս տարածքներում մաշկը նույնպես ուշադրության կարիք ունի
Ընթացակարգի ավարտից հետո թույլատրվում է հեշտ կարմրություն, բայց գրգռումը պետք է զգուշացնի ձեզ, ամենայն հավանականությամբ, դուք ընտրել եք չափազանց կոշտ խոզանակ կամ մերսել շատ ագրեսիվ: Ընթացակարգի ավարտին ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի կշեռքը հանեք, որ դուք հանեցիք խոզանակը: Երբ մաշկի խորտիկները կարող եք առաջացնել ձեր նախընտրած յուղը կամ կրեմը: