Բույս, չամրացված, լցնել - երկրում միշտ շատ աշխատանքներ կան: Եվ շատերը վաղ առավոտից մինչեւ ուշ երեկո իրենց ժամանակը անցկացնում են մահճակալների վրա: Զարմանալի չէ, որ շատերը, հատկապես տարեցները, ճնշման հետ կապված խնդիրներ կան: Եվ եթե դուք չեք հետեւում ձեր վիճակին կամ ուշադրություն չդարձրեք անբավարարությանը, ապա ոչ հեռու հիպերտոնիկ ճգնաժամից:
Համարվում է, որ ճգնաժամի սկիզբի ամենատարածված նշանը գլխացավանք է: Այն կարող է ուղեկցվել սրտխառնոցով, գլխապտույտով, ականջներով եւ նույնիսկ փսխումներով: Այլ խանգարող ախտանիշները կարող են լինել սառը քրտինք, անհանգիստ պետություն եւ արագ սրտի բաբախյուն:
Նրանք, ովքեր գիտեն իրենց ճնշման հետ կապված խնդիրների մասին, դուք պետք է խուսափեք այն գործոններից, որոնք կարող են մեծացնել այն: Մասնավորապես, ծանր ֆիզիկական ջանք, սթրեսային իրավիճակներ, մեծ քանակությամբ աղ եւ ալկոհոլի սպառում:
Վլադիմիր Ռադիոնենկո
Վլադիմիր Ռադիոնենկո, Սրտանոթային վիրաբույժ, ավելի բարձր կատեգորիա Բժիշկ
- Ամառային սեզոնին պատրաստվելու համար հիպերտոնիկ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընտրել թմրամիջոցների պատշաճ թերապիա իր թերապեւտում կամ սրտաբան: Եվ որպեսզի երկրում նրանց վիճակը չթուժի, նախեւառաջ անհրաժեշտ է փորձել հավատարիմ մնալ սովորական ռեժիմին եւ ապրելակերպին: Այսինքն, արթնացեք եւ սովորական ժամանակ գնացեք քնելու: Մի գերազանցեք սովորական ֆիզիկական ուժը: Փորձեք չաշխատել օրվա ամենաթեժ ժամանակահատվածում, այսինքն, 12.00-ից 16.00-ից: Արեւի տակ, համոզվեք, որ գլխաշոր հագեք: Խմեք բավականաչափ մաքուր ջուր:
Հիպերտոնիկ, ինչպես միշտ, խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղի օգտագործումը սննդի մեջ: Եվ, իհարկե, նվազեցնել կենդանական ճարպերի, տապակած եւ սուր սննդի օգտագործումը:
Նախեւառաջ, տարեց մարդը պետք է ունենա տնակում գտնվող տոնոմետր (արյան ճնշման չափման ապարատը): Եթե հանկարծակի իջեցրեք ճնշումը, նախ պետք է պառկել, եւ ոտքերը տալիս են նուրբ դիրքը: Խմեք մի բաժակ քաղցր թեյ: Նախաձեռնված միջոցառումների անարդյունավետության դեպքում, իհարկե, անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել բժշկի հետ: