- Ձեզ հետաքրքրում է հնդկական յոգան, քանի որ ես դա հասկանում եմ, ամեն ինչ մարմնի առողջության կամ ոգու ուրախության համար է:
- Առողջության համար, ներառյալ, իհարկե: Եվ սա արդեն ինչ-որ բան է, առանց որի չեմ կարող: Ես վաղուց ընկերներ եմ ունեցել եւ սպորտով զբաղվել: Ժամանակին ես շատ յոգա արեցի, հետո ես ինչ-որ կերպ հոգնեցի: Ես սիրում էի ֆիթնեսը, եւ հիմա վերադառնում եմ յոգա ետ: Մարմինը պետք է զարգանա ներդաշնակ: Տարբեր բեռները շատ զով են: Սա տալիս է լրացուցիչ գումարած: Եթե դուք դեռ խորհրդածեք, փորձեք ճիշտ շնչել, ապա դա նաեւ տալիս է հանգստացնող միտք, որը թույլ է տալիս ձեզ սիրտ բացել: Ինչպես ասում են բուդդիստները, հանգստացնող մտքի վիճակում կարող եք լսել, թե ինչ է ուզում ասել ձեր սիրտը: Ինձ շատ դուր եկավ այս արտահայտությունը: Իհարկե, շատ դժվար է անել մեր կատաղած աշխարհում, բայց այն աշխատում է: Երբեմն աղմուկի համար դուք չեք նկատում անհրաժեշտ բաներ, որոնք ձեզ հարկավոր են: Բայց միայն արժե հանգստացնել միտքը, փորձեք վճարել ձեր կրքերը, անմիջապես հասկանալ, թե ինչ եմ ուզում, ձեզ ընդհանրապես պետք չէ: Դադարեցրեք կես րոպեի ընթացքում եւ դա հասկանում եք, որ այս կամ այն կերպ որեւէ նշանակալի նշանակություն չկա, որը վերջերս է թվում: Յոգան դրան նպաստում է դրան: Այն կարող է զարգանալ անսահմանորեն: Մարմնի ճկունությունը եւ մտքի ճկունությունը, ինչպես ասում են յոգան: Սա ճիշտ է: Աշխատում է. Դե, լավ նման սովորությունը միշտ օգտակար է, սիրում եմ յոգան:
- Ամեն օր անում եք:
- Հիմա ես հնարավորություն ունեմ ամեն օր անել: (Ծիծաղում է.) Դա տեղի է ունենում, որ օրական երկու անգամ ստացվում է. Դասընթաց, քայլել, յոգա: Սա այսպես կոչված համադրությունն է: Ես անընդհատ մկանների կրեպում եմ, երկար ժամանակ չէի զգում դա, եւ բոլորը, քանի որ անընդհատ ինչ-որ բան եմ անում, անում եմ:
- Դուք ասում եք, որ առավոտյան նեխուրի հյութի պարտադիր խմելու մեջ: Ինչի համար?
«Նման բան կա, բայց այժմ այն կազմակերպել է ընդմիջում, նեխուրը հոգնել է, չնայած որ այն շատ օգտակար է, մաքրում է լյարդը, բարելավում է նյութափոխանակությունը: Բայց ես հիմա չեմ խմում: Դրանից հետո նորից սկսեք: Ես այս կերպ ունեմ. Ես լսում եմ իմ մարմինը: Ես ինքս չեմ կարող տանջել: Ինչ-որ մեկը կիտրոնով ջուր է խմում, եւ ես իսկապես ջուր չունեի կիտրոնով: Հյութերը, ընդհանուր առմամբ, լավն են: Հիմնական բանը պտուղ չէ եւ ոչ մեծ քանակությամբ: Այս իմաստով նեխուրը ինչ-որ անվնաս է: Նա քաղցր չէ, ոչ թե թթու, ոչ դառը: (Ծիծաղում է.) Եվ եթե դա լավ նեխուր է, ապա այն նույնիսկ համեղ է:
- Ընդհանրապես, դուք բուդդայական եք, որպեսզի ամեն ինչ գաք, փորձեք չեզոքացնել ...
- Ես ձգտում եմ դրան: Բուդդիստները ճիշտ են խոսում `ոսկե միջին: Սա միակ ճիշտ ուղին է `ծայրահեղության մեջ չընկնել: Մի անգամ փորձեցի ինչպես բուսատեսություն, այնպես էլ բուսակերություն, բոլոր տեսակի այլ բաներ: Եվ ես հասկացա, որ այս ոսկե կեսին ավելի լավ բան չկա: Հետեւաբար, ես պարբերաբար պատրաստում եմ մի քանի ջրբաժաններ, որոշ բեռնաթափում են ձեզ համար `մաքրելու համար: Ես մի ժամանակաշրջան ունեի, երբ չկարողացա ապրել առանց սուրճի, ուստի ինձ թվում էր: Նա խմեց երեք կամ չորս բաժակ: Եվ ինչ-որ կերպ մտածեց, որ ինձ դուր չի եկել այս կախվածությունը: Չեմ կարող ասել, որ ես նրան վատն եմ, ոչ, բայց հիմա ես ընդհանրապես սուրճ չեմ խմում: Եվ ինչ-որ կերպ ես նույնիսկ մոռացել եմ նրա մասին: Ծանուցում - Օ Oh, սուրճ, հոտ է գալիս համեղ, բայց չեմ ուզում խմել: Ընկավ եւ գեղեցիկ, ոչ մի կախվածություն:
- Դուք օգտագործում եք ընդմիջման ծոմապահություն, ինչպես է այն գնում ձեզ հետ:
- Ես անընդհատ չեմ դիմում նրան: Եվ ես ոչ ոքի խորհուրդ չեմ տալիս ամեն օր դա անել: Այնուհետեւ այն զուտ անհատապես է: Ինձ շատ դուր է գալիս, շատ զով նյութափոխանակություն արագացնում է, մանավանդ, երբ գրեթե առանց նախաճաշի: Ինձ համար ավելի հեշտ է, քան առանց ընթրիքի: Եվ ոչ միայն ինձ դուր է գալիս այս ռեժիմը: Ես դա նկատեցի շատ մարդկանց ակնարկների վերաբերյալ: Սա ճիշտ է: Դուք պարզապես ունեք մի նախաճաշ: Կախված նրանից, թե որքան եք վեր կենալ: Եվ դա աշխատում է: Եվ առավոտյան ես կարող եմ ինչ-որ բան անել: Նկատեցի. Եթե դեռ վաղ է նախաճաշել, մի տեսակ ժապավեն անմիջապես պայթեց: Հատկապես, եթե ձմռանը շիլա կերավ: Եվ հետո ես ինչ-որ բան անում եմ, տնային տնտեսությունների որոշ գործարքներ, ես փոքր աշխատանք եմ կատարում, կարող եմ ինչ-որ բան կարգավորել, հաշվել, գրել, կենտրոնանալ: (Ծիծաղում է) եւ հետո հանգիստ նախաճաշեք: Ես խոսում եմ ընդմիջման սովի մասին, բայց այն տարբեր կերպ էր կոչվում, ես իմացա, երբ կարդում եմ Lion Tolstoy կյանքի մասին: Առավոտյան նա մի բաժակ սուրճ խմեց եւ ճաշից առաջ գնաց դաշտում աշխատելու: Հետո ես ոչ մի ելույթ չունեի նման սննդի մասին, բայց մտածեցի. Որքան հետաքրքիր բաներ են: Մի բժիշկ ասաց ինձ, որ ինչ-որ կերպ շատ է խփում, տասը լրացուցիչ կիլոգրամ, ես կարդացի Lion Tolstoy- ի սննդի մասին, որոշեցի փորձել ... եւ կորցրեցի 12 կիլոգրամ: Մի տեսակ դա ընդմիջման սով է, միայն նման բաների մասին հայտնի է եղել: Կրկնում եմ, պարզապես անձամբ ինձ համար եւ շատ մարդիկ ավելի դժվար չեն ընթանում: Այսպիսով, այն աշխատում է, բայց անհրաժեշտ չէ ներգրավվել: Այն բոլորի համար հարմար չէ: Անհրաժեշտության կարիք ունի, եթե, օրինակ, նախօրեին կալորիաներով անցավ եւ շատ շատ կորցնել:
- Ուրիշ ինչ կա գլխի ձեր սննդակարգում, գործիչը եւ մարմինը որպես ամբողջություն պահելու գեղեցիկ մեջ, ինչպես եք, ձեւ:
- Պարտավորական սպորտ: Եվ դուք պետք է դիտեք այն, ինչ ուտում եք, ավելի ճիշտ, որքան եք ուտում: Ի վերջո, դուք կարող եք որեւէ բան ունենալ: Նույնիսկ փոքր բաժակ, բայց միայն փոքր: Այժմ ես օրական երկու անգամ ուտում եմ, քանի որ ամբողջ ժամանակ տանը: Նման պահ կա, ամբողջ ժամանակ ինչ-որ բան է ուրախացնում: Եվ առավոտյան 11: 00-ին, իսկ ժամը 17: 00-ին, ես ինձ ճաշում եմ ճաշի: Ինձ համար հիմա կատարյալ ձեւ է: Ես քաղցած չեմ զգում, եւ ես կարող եմ մարզվել, արա, որովհետեւ ֆիզիկապես լավ էի զգում: Ընդմիջումներում ես թեյ եմ խմում: Հիմա ունեմ նրա բուսականությունը: Եվ ես հասկանում եմ, որ ես վիճակում եմ: Շատերը հիմա բողոքում են, նրանք ցանցերում գրում են, որ նրանք ավելացրել են չորս կիլոգրամ, երկու, վեց: Անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ. Հիմնականը շատ բան չէ: Կարող եք մածուկ ուտել, բայց եթե միայն մի քիչ: Այժմ նորաձեւ է հրաժարվել սնձան եւ մնացած ամեն ինչից: Բայց սա այն դեպքում, եթե կան որոշ հիվանդություններ, ալերգիա, կա մի քանի կոշտ պահ, լուրջ: Հետո այո, եւ այդպես էլ չեմ տեսնում: Ես, իհարկե, բժիշկ չեմ, բայց կարող եմ ասել, որ ես որեւէ տարբերություն չեմ տեսնում ցորենի հաց կամ հնդկաձավար ուտել: Ես, ես գաղտնիք կբացի, չեմ սիրում հնդկաձավարը: Եվ դա շատ հազվադեպ է: Ընդհանրապես, ամեն ինչ պետք է լինի միջոց, ոսկե իմաստ: (Ծիծաղում է):