Կարող եք անսահմանորեն խոսել մարմնի համար մաքուր խմելու ջրի առավելությունների մասին, բայց որն է դրա իմաստը, եթե գործնականում գիտելիքներ չկիրառեք: Եթե ցանկանում եք ամբողջ օրը մաքուր մնալ, մաքուր փայլող մաշկն ու մազերը արագացնել, արագացնել մտքի գործընթացը, եւ, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ զգալ, առանց ջրի չի կարող անել: Մենք պատմում ենք, թե ինչպես սովորեցնել ինքներդ ձեզ օրական բավականաչափ ջուր խմել:
Տեղադրեք նպատակը
Կարող եք մտածել. «Ինչու ես դրա կարիքը ունեմ, եթե ես արդեն խոստացել եմ խմել ավելի շատ անգամ, եւ ոչինչ չաշխատեցի»: Հավատացեք ինձ, դուք կզգաք նկատելի տարբերություն, երբ մի փոքր մարտավարություն եք փոխում: Գնեք երկու լիտր շիշ մաքուր խմելու ջուր եւ դրեք այն ձեր առջեւ սեղանի վրա: Դուք կարող եք շիշը բաժանել բշտիկների շիշը միմյանցից նույն հեռավորության վրա: Ստորագրեք ժամանակը, 8.00, 10.00, 12.00 եւ այլն: Սա կլինի ձեր նպատակը. Որոշ ժամին անհրաժեշտ է խմել ջրի ծավալը դեպի նշան: Կարող եք փորձեր սկսել հյութից, կաթից կամ թեյից, եթե անկանոն խմեք:
Մի բաժակ մաքուր ջուր պահեք
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Ավելացնել համ
Սուպերմարկետների դարակներում առկա արտադրանքի առկա բազմազանությամբ մենք կախվածություն ստացանք սննդի համից. Այժմ մենք ավելի շուտ կքննարկենք ելակով շոկոլադը, եւ այն կդիտարկենք այն «ձանձրալի» եւ կդիտարկենք այն մյուսի վրա, սերմերով եւ մեղրով: Ինչ ասել ջրի մասին ... դուք պետք է գնաք ուղեղի վրա եւ դենզիանաք ջուրը `ավելացնելով նրա համը` մի բուռ թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ դնել շիշի, օրինակ, անանուխ, երիցուկ, կամ կիտրոնը եւ վարունգը կտրեք շրջանակներով: Բացի ճաշի, ջուրը ավելի շատ օգուտներ կբերի մարմնին `հատապտուղներով, բանջարեղենը եւ կարգաբերումները պարունակում են հակաօքսիդիչներ, դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը:
Ավելացնել թարմ հատապտուղներ ջրի մեջ
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Թող ջուրը ցուրտ լինի
Համաձայնեք, որ սառեցված ջուրը ավելի լավն է եւ ավելի հեշտ է խմել, քան սենյակային ջերմաստիճանի ջուրը: Ավելացնել սառցե կամ սառեցված հատապտուղներ մի բաժակ, դրանք կիջնեն ջրի ջերմաստիճանը: Կարող եք նաեւ ինքնուրույն պատրաստել սառցե խորանարդներ `խառնել դեղաբույսերի եւ կիտրոնի հյութի կարգաբերումը, ավելացնել մրգերի եւ հատապտուղների կտորներ եւ սառեցնել խառնուրդը: Կարեւոր է, որ ջուրը սառույց չէ, հակառակ դեպքում հեշտությամբ կարող եք ցրտահարվել:
Օգտագործումխողովակ
Զարմանալի է, որ այս պարզ խորհուրդը գործում է: Մինչ դուք ջուր եք խմում մի խողովակի միջոցով փոքր կտորներով, ապակուց ջուրը բառացիորեն անհետանում է աչքերի առջեւ: Ոչ ապարդյուն չէ, երեխաները գնում են անսովոր ակնոցներ, որոնք մեղադրվում են խողովակների կողմից. Սա ուշադրության կենտրոնում է, որում ուշադրություն դարձրեք եւ ավելի սովորական է դարձնում:
Խմեք խողովակի միջով
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Տեղադրեք ձեր բջջային ծրագիրը
Շատ ընկերություններ թողարկել են դիմում, որը թույլ է տալիս վերահսկել ջրի սպառումը: Ոմանց մեջ դուք կնշեք, թե քանի բաժակ խմում եք: Ուրիշների մեջ ջուրը ջրով վիրտուալ բույս է, որը դուք արդեն հասցրել եք սպառել: Ընտրեք դիմումը ձեր ճաշակի եւ մի մոռացեք օգտագործել այն: Պարամետրերում կարող եք հնարավորություն տալ հիշեցում, որը ձեր սմարթֆոնի էկրանին կցուցադրվի ամեն մի քանի ժամվա ընթացքում `մտադրությամբ հիշեցնելու, որ մեկ այլ բաժակ ջուր խմեք: