Մի մեծ բաժակ մաքուր ջուրը պարզ խմիչք է, որը, բժիշկների կարծիքով, երիտասարդության եւ լավ բարեկեցության բանալին է: Մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործումը կամրապնդի առողջությունը եւ կբարելավի մաշկի վիճակը, բայց ոմանց համար `օրական 2 լիտր անճաշակ հեղուկ խմելը կարող է թվալ անհնարին ինչ-որ անհնար: Ես որոշեցի ելք գտնել այս իրավիճակից եւ կիտրոնով կերակրող այլընտրանքային:
Ինչ է օգտակար ջուրը հավելանյութերով
Դետոքսը կամ տանը եփած խմիչքները այժմ լայնորեն գովազդվում են սոցիալական ցանցերում, որպես բոլոր հիվանդություններից: Մարդիկ ավելացնում են մի շարք բաղադրիչներ ջրի մեջ, օգտագործելով մրգերի, հատապտուղների, բանջարեղենի եւ նույնիսկ համեմունքների տարբեր համադրություններ: Վիտամինային ջուրը մեծացնում է խոնավեցման եւ հագեցման մակարդակը հակաօքսիդիչներով: Եվ այն փաստը, որ լցոնողները տալիս են ջրի համը, բայց դրանք չեն խառնվում դրանով, այս ըմպելիքը դարձրեք ցածր կալորիականությամբ եւ, հետեւաբար, անվնաս է գործչի համար: Դետոքսի ջուրը կարող է օգտագործվել շաքարի բարձր պարունակությամբ խմիչքների փոխարեն: Դիտարկենք հավելանյութերի 6 օգտակար տարբերակ.
Հապալաս - բնական հակաօքսիդիչ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Հապալաս - փայլուն մաշկի համար
Հապալասում մուգ գունանյութը կարոտենոիդների բարձր պարունակության արդյունք է, որը կարող է ակտիվացնել մարմնում վիտամինի ձեւը: Վիտամին A- ն խթանում է մաշկի բջիջների նորացումը. Այն դառնում է փափուկ, հարթ եւ փայլող:
Վարունգ - պզուկներից
Շատերը սիրում են իրենց քրտնաջան աշխատելուց հետո զարմացնել իրենց աչքերով վարունգով դեմքի դիմակ: Բայց հյութալի կանաչ բանջարեղենը կարող է օգնել ոչ միայն հանգստանալու: Վարունգը հարուստ է վիտամին E- ով, որն օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների հետ, որոնք նպաստում են պզուկների տեսքին եւ դրանցից հետքերով:
Apple - պաշտպանել արեւից
Խնձորով վիտամին C- ի բարձր մակարդակը խթանում է մելանինի արտադրությունը `պիգմենտ, որը պատասխանատու է մաշկի գույնի համար: Այն օգնում է պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Մալինա - կնճիռից
Քաղցր, հյութալի հատապտուղները լցված են անփոխարինելի ճարպաթթուներով: Փաստորեն, ազնվամորի գավաթը պարունակում է 155 մգ օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք կարող են նվազեցնել կնճիռները, ձեր մաշկի տակ ճարպային բջիջները մեծացնելով:
«Օրվա խնձոր - եւ բժիշկը անհրաժեշտ չէ» - անգլերեն ասացվածք
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Նարնջագույն եւ կիտրոն - ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետեւանքներից
Cit իտրուսը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը նպաստում է արեւի չոր, ճեղքված եւ վնասվածքի բուժմանը, ինչպես նաեւ խթանում է կոլագենի արտադրությունը `առաձգականություն եւ տոնայնություն պահպանելու համար:
Kiwi - ամեն ինչի համար եւ անմիջապես
Համընդհանուր օգտակար հատկություններ ունեցող այս պտուղը հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր է: Այն պարունակում է C եւ E վիտամիններ, ինչպես նաեւ ցինկ, որն օգնում է մաշկի առողջությունը, մազերը, եղունգները եւ ատամները պահել: