Ըստ տարբեր աղբյուրների, մեկ ձեւով ցելյուլիտը ունի 21 տարեկան եւ ավելի տարեկան կանանց ավելի քան 85 տոկոս: Մաշկի վրա ձեւավորվում են «Snoves» - ը, երբ ճարպի գործվածքը կախված է կապի վրա, ուստի ազդրերը դրանից ավելի են տառապում, քանի որ այս ոլորտում ճարպային հյուսվածքը ավելի խիտ է: Չնայած այն հանգամանքին, որ ցելյուլիտը հիվանդություն չէ, բայց նորմալ երեւույթ, դրանից շատ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների ցանկություն, դրանից ազատվելու համար: Մենք պատմում ենք առկա մեթոդների մասին, որոնք կօգնեն այս հարցում:
Մերսում
Մերսման գործընթացում մաշկի հյուսվածքները ձգվում են, հարթեցնում «Snaps», մաշկի երանգը եւ առաձգականությունը բարձրանում է: Հատուկ մերսման կրեմը կարող է նաեւ օգնել, բայց չպետք է ակնկալել, որ «նարնջագույն կեղեւը» կվերանա, եթե կրեմը կիրառելուց հետո ոչինչ չի անում: Մարմնի վրա արտաքին ազդեցության կարգը կարեւոր է: Բացի այդ, մեկ նստաշրջանը բավարար չի լինի, դուք պետք է շարունակական հիմունքներով մերսեք խնդրի գոտին:
Սպորտ եւ քաշի վերահսկում
Cell ելյուլիտը հայտնվում է նաեւ ավելորդ քաշի պատճառով: Հետեւաբար, ազատվելով լրացուցիչ կիլոգրամներից, խնդրի մեծ մասը բնականաբար կվերանա: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ մարդիկ, ովքեր չեն տառապում քաշի կամ ճարպակալման վրա, պաշտպանված են ցելյուլիտից: Ոտքերի եւ հետույքի ֆիզիկական ակտիվությունը չի ազդում ցելյուլիտի վրա, բայց խստացնում է ազդրի մկանները, եւ «Snaps» մաշկի վրա կդառնա ավելի քիչ նկատելի: Ահա 4 վարժություն, որոնք կարող են իրականացվել տանը.
Մի մոռացեք վարժություն կատարելուց առաջ ձգվել
Շղթաներ
Կանգնեք սահուն, ոտքերը դնելով ուսերի լայնության վրա: Համոզվեք, որ ձեր մատները ուղիղ տեսք ունենան: Վազեք այնպես, կարծես նստած եք աթոռի վրա, ծնկներին հետեւելով, որպեսզի չընկնեք կանգառի գծից: Ապահովեք իր սկզբնական դիրքը վերադառնալիս հետույքը: Կրկնել 15-20 անգամ:
Նետվելով քառակուսիով
Նույն սխեման, ինչպես սովորական squats- ում, բայց երբ վերադառնում է իր սկզբնական դիրքը, դուք պետք է հնարավորինս բարձր ցատկեք: Փորձեք այնքան մեղմ, քանի որ կարող եք վայրէջք կատարել ձեր ոտքերի վրա, որպեսզի ոտքերը չվնասեն: Կրկնեք 10-15 անգամ:
Քայլել
Կարող եք օգտագործել նստարան, ցածր աթոռակ կամ ամուր տուփ: Դանդաղորեն բարձրանա այս ապրանքի վրա, մեկ ոտքով, ապա քաշեք մեկ այլ: Գործարկել եւ կրկնել վարժությունը `փոխելով ոտքերի հաջորդականությունը: Կատարել 2-ը սկսվում է 10 անգամ մեկ ոտքի համար:
Կողմնակի խուսափումներ
Կանգնեք ուղիղ, ոտքերի լայն ուսերը: Կատարեք հնարավոր ամենալայն քայլը աջ կամ ձախ կողմում եւ թեքեք համապատասխան ծնկը, վերափոխելով ազդրերը: Լաունջի ընթացքում մի կոտրեք կրունկները հատակից: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքի եւ նույնը արեք մյուս ոտքի հետ: Կրկնեք 20 անգամ, 10-ը յուրաքանչյուր կողմում:
Water ուր - Առողջության աղբյուր
Խմեք ավելի շատ ջուր
Ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ գործիքներից մեկը: Խմելու ջուրը ոչ միայն կանխում է ջրազրկումը, այլեւ նպաստում է արյան շրջանառությանը, գործվածքների հեղուկին եւ ավշայինին: Առաջարկվում է ամեն օր խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Եթե թվում է, անտանելի խնդիր է, կարող եք ջրով փորձարկել detox- ի հետ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ երիկամները չեն կարող ժամում մշակել ավելի քան 800-1000 մլ հեղուկ, հակառակ դեպքում բջիջները այտուցվում են, եւ սպառնում է ավելորդ խոնավացում: