Մեզ թվում է, որ ինքնուրույն որդեգրման խնդիրը հոգեբանական պահ է, բայց հոգեբանները համաձայն են, որ թերագնահատված ինքնասիրությունը կարող է հանգեցնել մեր կյանքի բոլոր ոլորտներից: Մենք որոշեցինք դիտարկել դրանցից ամենատարածվածը:
Զարթուցիչ
Մշտական արտացոլումներ, որոնք դուք անարժան եք երջանկության եւ այլ պարտադիր համապարփակ լիարժեք կյանքով, աստիճանաբար ոչնչացնում եք ձեր հոգեկան առողջությունը. Դուք անհանգստացած եք, նույնիսկ աննշան խնդիրները կարող են ձեզ դուրս բերել մարդիկ կյանքի եւ մասնագիտության մեջ: Անհանգստացնող անձը անընդհատ սպասում է շատ իրական ապոկալիպսին, որը, բնականաբար, չի պատահում, բայց նյարդերը հասցնում են շրջվել:
Ձեր կյանքում հանգիստ վերադառնալու միակ ճանապարհը իմ ինքնասիրության վրա աշխատելն է, եթե դուք չեք կարող համաձայնել ինքս ինձ հետ, համոզվեք, որ կապվեք մասնագետի հետ, ով կհասկանա ձեզ հետ առավել խնդրահարույց պահեր:
Աշխատել հոգեբանի հետ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Այրվածք
Մեկ այլ հոգեբանական պահ, որի վրա անհնար է ուշադրություն դարձնել: Այրումը մշտական հուզական ճնշման մեջ է, երբ ինքներդ ձեզ շատ եք ընդունում, մինչդեռ կարծում եք, որ նույնիսկ կատարյալ աշխատանքի կատարումը ձեզ չի ավելացնում գործընկերների եւ, ամենակարեւորը, ձեր աչքերով: Եվ կրկին մենք խոսում ենք անհասկանալի ինքնասիրության մասին, երբ նույնիսկ ողջամիտ քննադատությունը կարող է ձեզ ընկալել ճառագայթում: Ինչ-որ պահի աշխատանքը դադարում է հաճույք պատճառել, առավել տհաճ արդյունքը կարող է լինել նյարդային տրոհում: Իրադարձությունների նման զարգացումը կանխելու համար մի ակնկալեք, որ ձեր հոգեբանն այլեւս չի կարող հաղթահարել խնդիրների բեռը, խորհրդակցեք հոգեբանի հետ:
Քնի պակասը
Իհարկե, անվանակցումը կարող է առաջանալ բացարձակապես տարբեր պատճառներով, բայց ինքնավստահության հետ կապված խնդիրները հաճախ դառնում են պատճառը, որ քունը կարող է մասամբ կամ անհետանալ ձեր կյանքից: Low ածր ինքնագնահատականը շատ հաճախ ուղեկցվում է նյարդային խանգարումներով, ավելացված իմպրեսիոնալիզմով. Փոխարենը պառկելու եւ հանգստանալու փոխարեն, այդպիսի մարդը սկսում է ինքնուրույն քամի: Բնականաբար, նման վիճակում քնելը չի գնում: Ինչպես արդեն հասկացել եք, խնդիրը պետք է լուծվի մասնագետի հետ, այլապես տրամադրվում են խափանումներ եւ այլ անկարգություններ: Մի արա դա այս կերպ:
Ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ
Ստորին մեջքի գրեթե միշտ ցավը հայտնվում է սխալ կեցվածքով, որն էլ իր հերթին հաճախ կապված է ինքնուրույն չընդունման հետ: Մարդը անընդհատ հեռավորության վրա է: Ավելի քիչ շնորհիվ կա ենթագիտակցական մակարդակում կասկածելի անձնավորություն դառնալու, ուստի բոլոր տեսակի տարաձայնությունները եւ ոսկորների եւ հոդերի հետ կապված այլ խնդիրներ հաճախ ուղեկցում են անհանգիստ եւ հոգեբանորեն անկայուն մարդուն:
Եթե հասկանում եք, որ ժամանակի մեծ մասը ձեր գլուխը ծախսում եք ուսերի մեջ եւ նստեք բացառապես, ինքներդ ձեզ ձեռքերդ վերցրեք եւ փորձեք «կրել»: Համոզվեք, որ կզակը անհամբերությամբ է սպասում, եւ չի սեղմվում կրծքավանդակի դեմ, բավականին դժվար է վերահսկել, բայց այս սովորությունը զարգացնելու համար բավականին իրատեսական է: Եվ, ինչպես մենք ասացինք, մի վախեցեք օգնություն խնդրել հոգեբանին, որը կարող է օգնել ձեզ կյանքը դարձնել ավելի լավ: