Այժմ հսկայական թվով տարբեր տեխնիկա եւ վերականգնման վարժությունների համալիրներ: Պարզապես պետք է ծույլ լինեք եւ ընտրեք այն, ինչ հարմար է ձեզ համար: Օրինակ, ես նախընտրում եմ յոգան: Ես շաբաթը երկու անգամ զբաղվում եմ: Յոգան հիանալի հարմար է հղի կանանց համար:
Բաղադրատոմսեր ուտեստներ, որպեսզի վերադառնան ձեւին, պարզ. Ավելի քիչ այնտեղ: Հնարավորինս շուտ նորմալ գալը, դուք դեռ պետք է պարզապես շատ շարժվեք, խմեք օրական ոչ պակաս, քան երկու լիտր ջուր, սիրված մարզաձեւեր անելու համար: Եղեք ձեր սիրած մարդկանց շրջապատում `ձեր ընտանիքը:
Սիրված տղամարդիկ «Անաստասիա» - ամուսին Սերգեյը եւ որդի Ալեքսանդրը շատ ուրախ էին համալրվել ընտանիքում
Լուսանկարը, Instagram.com:
Ես ամեն օր հստակ ժամանակացույց չունեմ: Կամ առավոտյան մեկնում եմ աշխատանքի եւ երեկոյան վերադառնալու եմ, կամ ես կարող եմ ամբողջ օրը տանը լինել, զբաղվել երեխաների եւ նրա կողմից, մանիկյուր, պեդիկյուր, մերսել: Անիծյալ հանգստություն: Եվ մեկ տարվա ընթացքում Սանյա Սոննը կգնա դպրոց, եւ, իհարկե, ես ստիպված կլինեմ ապրել շատ ծանր ռեժիմով: Ոչ առանց վախի սպասում այս ժամանակահատվածին, բայց հուսով եմ, որ կսովորեմ դրան: Այո, եւ Վերուտը կդառնա մի փոքր ավելի հին, դա ավելի պարզ կլինի:
Երեխայի հետ ամենօրյա զբոսանքներն օգնում են Ստոտկային վերադարձնել նախորդ ձեւը: Անաստասիան նույնպես չի մոռանում յոգայի կանոնավոր դասերի մասին
Լուսանկարը, Instagram.com:
Լավ տեսք ունենալու համար, անշուշտ, պետք է բավականաչափ քնել: Կարեւոր է նաեւ ճիշտ ուտել, սիրված բանով զբաղվել եւ, դա կարեւոր է, սիրել ինքներդ:
Դիետիկ տորթ
Շատ սննդաբաններ վստահ են. Անհնար է ամբողջովին հրաժարվել որոշակի արտադրանքներից: Եվ եթե ուզում եք քաղցր քաղցր, ապա լացեք ձեր ցանկություններին: Բայց մեկ «Բայց». Բաժինը պետք է լինի նվազագույն: Եվ դուք նույնիսկ կարող եք թխել լավ ուտեստով: Եթե, օրինակ, ալյուրը փոխարինեք վարսակի ալյուր եւ կարոտեց դրանք բլենդերի մեջ: Անաստասիան է Նրա կորպորատիվ բաղադրատոմսը Այդպիսի ցածր կալորիականությամբ վիճաբանություն:
Դիետիկ խնձորի կարկանդակ:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Բաղադրությունը. 3-4 ձու, 1 բաժակ մանրացված վարսակի փաթիլներ, 1 բաժակ շաքար (մի քիչ պակաս), 4-5 թթու խնձոր:
Սկզբում դա բավականին հարած ձվերն ու շաքարը, այնուհետեւ աստիճանաբար ավելացնում են վարսակի ալյուրը եւ հացաբուլկեղենի փոշիով մի թեյի գդալ: Կենդանի խայծ կարագով եւ շաղ տալ ալյուրով: Կիսվեք խնձորի հատակին, լցնել խմորը եւ շաղ տալ սովորական կամ վանիլային շաքարով: