Իմունային համակարգի աշխատանքի անկման առաջին նշաններից մեկը համարվում է արագ հոգնածություն, գլխացավեր, քսանյութեր մկանների եւ հոդերի, քրոնիկ հոգնածության մեջ: Մասնագետները անձեռնմխելիությունը նվազեցնելու մի քանի պատճառ են անվանում: Սա սխալ ապրելակերպն է. Low ածր որակի սնուցում, մշտական անտեղի, ֆիզիկական ճնշման պակաս, վատ էկոլոգիա, վիտամինների դեֆիցիտի եւ հետքի տարրեր: Նաեւ թուլացած անձեռնմխելիությունը կարող է վերցնել հակաբիոտիկներ, սթրես եւ ծանրաբեռնվածություն, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր:
Անհրաժեշտ է սկսել անձեռնմխելիության ամրապնդումը սննդի հետ, որը պետք է հավասարակշռված լինի, պարունակում է անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Ձկներ եւ ծովամթերքներ, որոնք պարունակում են չհագեցած ճարպաթթուներ, զգալիորեն մեծացնում են մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները: Բայց որպեսզի ջերմամշակման ընթացքում օգտակար նյութերը չկրթնեք, հարկավոր է պարբերաբար ուտել կաղամար եւ ծովի կաղամբ: Սննդաբանները ամեն օր խորհուրդ են տալիս ուտել մինչեւ հինգ բաժին բանջարեղեն եւ մրգեր: Նաեւ մի մոռացեք խմորված կաթնային ապրանքների եւ հնդկաձավարի մասին վարսակի ալյուրով, որոնք պարունակում են կալիում: Այս գարնանից եւ աշնանը բացի, դուք պետք է հատուկ ներարկումներ ձեռնարկեք որպես կանխարգելում կամ բուժում: Եվ մի մոռացեք կարծրացման, սպորտի եւ լիարժեք արձակուրդի մասին:
Ձեւավորում Ryshovnika
1 tbsp. Գողացող հատապտուղները թափվում են թերմոսների մեջ եւ լցնել ½ լիտր եռացրած ջուր: Հետաքրքրություն եւ օրական մեկ անգամ վերցրեք թեյի փոխարեն:
Նարնջի թեյ
Կազմեք նարնջի կեղեւների 1 մասի խառնուրդ, 1 կտոր սեւ թեյ եւ կիտրոնի կեղեւների մի մաս: 2.5 tbsp. Mixtures (մոտ 60 գ) լցնել 1 լիտր կտրուկ եռացող ջուր: Ավելացնել մեղր `համտեսել եւ պնդել 5 րոպե:
Կոճապղպեղի թեյ
100 գ թարմ կոճապղպեղի արմատից մաքուր մաշկից եւ խառնեք բլենդերի մեջ: Լցնել 1 լիտր եռացրած ջուր եւ տալ 1 ժամ: Լարում. Ավելացնել 1 կամ
½ Սբ. Կիտրոնի հյութ եւ մեղր `համտեսելու համար: Օրական 150 մլ խմիչքներ խմեք:
Ծովային շեղում
100 գ ծովային շերեփով հատապտուղները վերածվում են խյուսի, հավանգով կամ բլենդերով: Այնուհետեւ ավելացրեք մեղր, դարչին եւ մի փոքր անիսոն `հատապտուղներին համտեսելու համար: Լրացրեք ½ լիտր եռացրած ջուրը եւ թող կանգնի
5-7 րոպե:
Վիտամինային թեյ
Պատրաստեք Hawthorn հատապտուղների 2 մասի խառնուրդ, 2 կտոր վարդի հատապտուղներ, 1 մասի հատապտուղների 1 մաս, կանաչ թեյի 1 մաս: Brew 1 TSP. Mixtures 2 բաժակ եռացրած ջուր եւ պնդում է 30 րոպե: Խմեք թեյ մեղրով: