Սուրբ Ծննդյան գրառումը կոչվում է նաեւ Ֆիլիպ, որովհետեւ 40-օրյա ձեռնպահ մնալու օրը կենդանական ծագման սննդի մեկնարկից առաջ նշվում է Ֆիլիպ առաքյալի օրը: Բայց նոր տարվանից նիհարելու համար պետք չէ ընկալել որպես դիետա: Սկսնակների համար բավական է սահմանափակվել որոշ մեկ կամ մի քանի ապրանքատեսակ եւ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել հոգեւոր գրառմանը, ինչպես ասում են մարդիկ այս հարցում. «Հարեւան չկա»: Դուք կարող եք պահել իմ գրառումը, պարզապես հրաժարվելով ալկոհոլից կամ ծխախոտից, աննորմալ բառապաշարից կամ հեռուստացույց դիտելուց: Այս պահին ոմանք կազմակերպվում են կամավորների կողմից հյուրընկալություններում, մանկատներում կամ հիվանդանոցներում:
Բայց շատերը, մանավանդ, ովքեր նախ եւ առաջ որոշեցին պահպանել այդ պաշտոնը, անմիջապես սկսում են պահպանել վանական խիստ կանոնները, որոնցում հնարավոր չէ ուտել ոչ միայն բուռն (մս, մս, ձու), այլեւ տաք կամ ուտեստներ կարագով: Նման խիստ դիետան կարող է առաջացնել քրոնիկ հիվանդությունների սրացում եւ բարեկեցության վատթարացում: Եվ նույնիսկ ավելին, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ երիտասարդ երեխաների, դեռահասների խիստ տեղ զբաղեցնել:
Ըստ կանոնների, պաշտոնը նախորդում է. Սա նախապատրաստման օրն է: Դուք դեռ կարող եք ուտել միս, ձու եւ կաթնամթերք, բայց դուք արդեն պետք է փորձեք կրճատել դրանց թիվը կամ հրաժարվել ինչ-որ բանից `մարմինը տեղադրելու համար: Առաջարկվում է նաեւ դուրս գալ հաղորդագրություններից:
Նատալյա Գրիշինը
Նատալյա Գրիշինա, Կ. Մ. Ն., Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան.
- Անհրաժեշտ է գրառման ընթացքում մոտենալ սահմանափակումներին: Դիետան պետք է հավասարակշռված լինի եւ ծածկի մարմնի կարիքները: Սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր, ինչպես նաեւ միկրո եւ մակրոելներ, վիտամիններ, այս ամենից հնարավոր չէ հրաժարվել 40 օր, առանց առողջությանը վնասելու: Հատկապես, եթե մենք խոսում ենք տարեցների, երեխաների մասին: Մսի հրաժարումը կարող է երկաթի անբավարարության անեմիա առաջացնել `երկաթի անբարենպաստության պատճառով լուրջ պետություն: Այս տարրը բավարար քանակությամբ կարող է միայն մսից, քանի որ բանջարեղենի սննդի մեջ բիոֆիլնահատելի երկաթը շատ քիչ է: Երկաթի անբավարարության, արագ հոգնածության, ապատիայի, դեպրեսիան զարգանում է, մարդիկ չեն կարող նորմալ աշխատել: Մենք սպիտակուց ենք ստանում միսից եւ այլ շփման արտադրանքներից: Բույսերի սննդի մեջ պարունակվում է նաեւ հատիկներ, կռուսներ, սերմեր, ընկույզներ, սնկեր - սպիտակուցներ, բայց այս ապրանքները մարսվում են մարդու վաճառողի կողմից, քան միսը, եւ դրանք մարսվում են: Անհաջողությամբ նիհար սննդի, բորբոքման, գազի ձեւավորման, այրոցների, այրման, սրման այլ հիվանդությունների եւ այլ քրոնիկ հիվանդությունների առատությամբ կարող են առաջանալ: Գրառումը մուտք գործելուց առաջ անհրաժեշտ է այցելել թերապեւտ եւ գաստրոէնտերոլոգ: Գրառման ընթացքում խորհուրդ է տրվում վերցնել կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ, վիտամիններ, հանքանյութեր, երկաթ, բժիշկը նույնպես պետք է ընտրի այս դեղերը: