Երկրորդ կյանքը կոչվում է աշխատասեր մարդկանց իրենց կարիերան: Ինչպես է շատ դեպքերում այն զարգանում: Մենք բոլորս սովորում ենք, մենք կրթություն ենք ստանում, աշխատելու համար, եւ հետո ... Հատկությունները սկսվում են, որոնց մասին հաճախ կոտրվում են մեր պատրանքներն ու երազանքները: Չգիտես ինչու մենք մեծ շեֆեր չենք դառնում, եւ եթե ձեր գրպանում առաջնորդող դիրքորոշում ունենանք, այն չի բերում այն ուրախությունն ու բավարարվածությունը, որին մենք փնտրում ենք: Եվ այժմ կարիերայի երազանքները վերածվում են առօրյա պարտականությունների, այն բեռը, որը մենք ամեն օր քաշում ենք: Տարբեր է: Իհարկե! Մենք պատմում ենք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում եւ ինչ է պետք անել դրա համար:
Հիշեք, թե ինչպես էր դա: Մենք, փոքր, այնպես որ ուզում էինք որքան հնարավոր է շուտ աճել, որ ամբողջ աշխարհը նրանց խառնաշփոթ հնարավորություններով բացեց մեզ համար: Թվում էր, թե մենք կարող ենք գնալ այնտեղ, որտեղ միայն ցանկացել է, արժե պարզապես ավարտել դպրոցը: Հոգեբանները մեզ հավաստիացնում են. Երեկ դպրոցականների իննսուն տոկոսը, նրանք մտնում են մեծահասակների կյանք, իրական, կախարդական, երկար սպասված բանի ակնկալիքի զգացումով: Նրանք հաղորդվում են աննկարագրելի վիճակագրության եւ հետագա. Ազատվելուց տաս տարի անց յուրաքանչյուր վայրկյան ունի բարձրացված անհանգստության համախտանիշ, յուրաքանչյուր երրորդը ծանոթ է ռեակտիվ կամ կլինիկական դեպրեսիայի: Նրանց գրեթե բոլորն էլ դժգոհում են հոգնածությունից, անքնությունից, լիբիդոյի անկում: Շատ հաճելի պատկեր չէ, այնպես չէ: Հատկապես, եթե հիշում եք, որ մենք խոսում ենք քսանհինգ տարեկան երիտասարդների մասին: Եվ այդպիսի վիճակում, նրանք, ովքեր արտաքին ամեն ինչ գերազանց էին, կայուն աշխատավարձ, կայուն աշխատավարձ, հարմարավետ գրասենյակ, հաճելի գործընկերներ, կարիերայի հեռանկարներ, որոնք պետք է լինեն ոչ մի հոգու աթոռներում, անտարբեր, անտարբեր, անտարբեր, անտարբեր , այրված մարդիկ, ովքեր չեն տեսել նրա խնդիրը, աշխատել եւ աշխատել, աշխատել են, աշխատել է ... դժվար է հավատալ, որ հենց մեր հիմնական կյանքի շատ ժամանակ է, կարող է մեզ բերել այդպիսի մի շարք խնդիրներ եւ անհանգստություններ , Բայց չկա ելք եւ ինչ-որ բան փոխում արդեն գիտակցված տարիքում: Իհարկե, դա հնարավոր է, բայց դրա համար արժե վերադառնալ աղբյուրներ:
Ինչ անել, եթե հասկացաք, որ նրանք չեն անում ձեր սեփական բիզնեսի հետ, բայց ձեր գլխով չեք կարող շտապել արտաքին:
Լուսանկարը, Pexels.com:
Սկյուրիկ անիվի մեջ
Երեխայից, ծրագիրը դրվում է գլխում. Լավ սովորեք, գնացեք հեղինակավոր համալսարան, քանի որ սպասում եք «կարիերա» երկար, շատ երկար ճանապարհով, եւ կարեւոր է, որ դուք կարողանաք ինքներդ ձեզ ապահովել Կարիերա:
... Եվ հիմա, մի վայրկյան, պատկերացրեք, թե ինչ է դա տասնվեց տարեկան դեռահասի համար `գիտակցել, որ մոտ ապագայում նա պետք է կատարի« ոչ այնտեղ »: Իհարկե, լճացումը հասկացվում է գործազուրկների կարգավիճակում կամ, ամենավատ, դռան աշխատանքի: Երկուսն էլ անհանգստացնում են երեկ դպրոցի դպրոցը: Եվ ինչ է տեղի ունենում հաջորդը: Ծնողների եւ հասարակության ճնշման տակ, շրջանավարտ շտապում է ստանալ որեւէ մասնագիտություն, որին կկարողանան «հասնել»: Իհարկե, թիրախին այնքան հազվադեպ էր, որ թիրախը ընկնում է նպատակին, եւ ուսանողը ուսումնասիրելու փուլում դժգոհությունը սկսում է պատճենվել:
Ի դեպ, շատերը չեն նկատում, որ ինչ-որ բան այդպես չէ բուռն բուրավետ կյանքի համար. Նոր կարգավիճակ, նոր ծանոթություններ, նոր մարտահրավերներ չեն տալիս, որ ուրախություն չի բերում: Եվ հետո ընտանեկան կյանքը սկսվում է, եւ այժմ մտածելու ժամանակ չկա, այնպես, ինչպես ասում են, կյանքում, նրանք ծնող են, եւ ձեր երեխան ավելի լավ է ճանաչում ընդունել իր որոշումը:
Լավ նորություն. Այնուամենայնիվ, հնարավոր է փախչել այս փակ շրջանակից, այն առաջին բանը, որ դուք պետք է գտնեք քաջություն եւ ընդունեք ձեր սեփական խնդիրները: Դուք կզարմանաք, բայց միշտ չէ, որ դա պարզապես անելու համար, քանի որ կարիերայի մասի դժվարությունները գրեթե միշտ տեղափոխվում են ֆոն: Հիշում եմ, որ իմ ծանոթներից մեկը պատմեց, որ նրան օգնեցին մեծ ընկերությունում լքել մեծ ընկերությունում եւ սկսել երաժիշտ կարիերա: Ինչ-որ կերպ փաշա ծանր աշխատանքային օրվա հետեւից դիտել է «Ընկերներ» շարքը, որում հերոսներից մեկը, ջահը, հանկարծ դուրս եկավ աշխատանքի վայրից: Նա նրան պահեց մի քանի երկար տարիներ եւ բառացիորեն գնաց ոչ մի տեղ: Իմ ընկերությունը ոգեշնչված էր այս դրվագով եւ նույն օրը նետեց իր դիրքը: Պարզվեց, որ դա ավելի հեշտ է անում, շատ ավելի հեշտ է, քան Պողոսը:
Այրման ստանդարտ կանխարգելումը կանոնավոր եւ լիարժեք օրեր է, երբ դուք կարող եք շարքում եւ պատկերավոր իմաստով անջատել աշխատանքային հոսքը:
Լուսանկարը, Pexels.com:
Իհարկե, իրականությունն ու շարքը պարզվել են, որ բոլորովին էլ միմյանց նման են: Փաշայից փողը արագ ավարտվեց, նա սկսեց անհապաղ փող աշխատել, բայց հուզմունք, քաջություն եւ կրք, որի հետ երիտասարդը միացավ ընտրված ուղու վրա, նրան օգնեց ձեռքերը հանել եւ չսեղմել: Մեզ հետ բազմաթիվ խոսակցություններում նա հիշեց, որ միշտ ցանկացել է մտնել երաժշտական քոլեջ, բայց նրա ծնողներն ու ուսուցիչները պնդում են ստանալ մասնագիտացված մենեջեր:
Անկեղծ ասած, ամեն անգամ այս պատմությունը ստիպում է ինձ թերահավատորեն բարձրացնել հոնքը: Պատկերը չափազանց իդեալիստ է. Խոշտանգված սպասավորը պատկերացնում է խորաթափանցություն, նա նետում է ամեն ինչ եւ հաջողության հասնում նոր դաշտում: Ֆիլմի հիանալի սյուժե, բայց իրականում մենք բոլորս ծանրաբեռնված ենք բազմաթիվ պարտավորություններով, որոնք չեն կարող մնալ հանուն պայծառ ապագայի, որը չի կարող գալ: Ինչպես անել, եթե հասկացար, որ նրանք չեն անում իրենց բիզնեսի հետ, բայց ձեր գլխով չեք կարող շտապել արտաքին:
Հոգեբաններին շատ խստորեն խորհուրդ են տրվում սկսել ... Հոբբիով: Դուք կզբաղվեք ձեր սիրածով, միաժամանակ չվճարելով այս աշխատավարձի համար: Հիշեք, որ հազար քայլի ճանապարհը սկսվում է մեկից, մի տեղավորվեք ինքներդ ձեզ, թող դպրոցական տարիներին չունեք: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վայելել զբաղմունքը, որը ձեզ հաճույք կբերի, թույլ տվեք, որ դուք դեռ չեք պատկերացնում: Որոշումը կգա:
Իմ մտերիմ ընկերուհին միշտ դրեց երեխաների հետ: Մեր բոլոր ծանոթ մայրերը պաշտում էին, երբ Միլան այցելեց, երեխաները ուրախ էին եւ ավելին: Network անցի տնօրենի կողմից Միլան աշխատել է, եւ գործընկերները պաշտպանվել են իրենց ղեկավարին. Բնությունից `գերազանց կազմակերպիչ. Պարզ, հանգիստ, բարի, արդար եւ համբերատար, Լյուդմիլա Եվգենեւնան բոլոր աշխատակիցների սիրված շեֆն էր: Ամեն ինչ գնաց նրա մոտ եւ դուրս եկավ, բայց ինչ-որ պահի նա ընդունեց ինձ. «Ամեն ինչ, ես ավելին չեմ կարող, երկարացում չկա»: Եվ ես գնացի մանկապարտեզում երեկոյան բուժքրոջ հետ աշխատելու: Թվում է, թե լավ է, ուր էլ որ լինի, եթե ձեռքերը իջեցվեն: Բայց երկրորդ շնչառությունը հասավ զարմանալի ձեւով: Մի քանի ամսվա համադրությունից հետո այն կոչվեց աշխատել մասնավոր տարրական դպրոցում, որտեղ նա կարողացավ իրականացնել իրենց բոլոր լավագույն հատկությունները: Դա բոլոր հրաժեշտի աշխատանքային կուսակցություններից ամենատխն էր, Լյուդմիլա Եվգենյեւնայի մասնակցության երեկույթները ոչ մի կերպ չցանկացան նրա վաճառողներին:
Այրել, բայց մի այրեք
Դե ինչ, ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր ընտրեցին իրենց գործը, ամեն օր ուրախ էի, գնում էին գործընկերներ գրասենյակ կամ գործարանում, բայց ինչ-որ պահի ես ինչ-որ պահի կորցրեցի այս ուրախությունը: Ինչու է դա տեղի ունենում: Ամենատարածված հոգեբանները երկու հիմնական պատճառ են անվանում. Մասնագիտական այրումը եւ գլոբալ փոփոխությունները մեր մեջ: Եկեք պատմենք ամեն ինչի մասին:
Կարեւոր է
Թուլացում. Մասնագիտական այրվածքից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է բավարարել առնվազն երեք պայման: Առաջինը պարբերաբար հանգստանալն է, որպես համառոտ (շաբաթական շաբաթական հանգստյան օր), ինչպես նաեւ ավելի երկար: Մի մոռացեք արձակուրդը վերցնել առնվազն մեկ շաբաթ երկու անգամ եւ տարեկան երեք անգամ:
Անցում: Ձեր բացակայությունը աշխատավայրում, ցավոք, չի նշանակում, որ դուք հանգստանում եք (հատկապես այժմ, «հեռացման» ժամանակահատվածում): Չափազանց կարեւոր է «անջատելու» աշխատանքային հոսքերը. Ոչ մի հեռախոս, բիզնես նամակագրություն, փոստի ստուգումներ եւ կապեր են պահպանում գործընկերների հետ, միայն դուք եւ ձեր սիրելիները կարեւոր են:
Վերահսկել: Որպեսզի չհիասթափվի եւ դժգոհ լինեք ձեր կարիերայի հետ, կարեւոր է զգալ ձեր նշանակությունը: Նույնիսկ եթե դուք ավագ դիրք չեք վերցնում, ձեզանից շատ բան կախված է, եւ, հետեւաբար, դուք պետք է զգաք դա: Հասկացեք, որ վերահսկում եք իրավիճակը եւ պատասխանատու եք «ձեր» գոտու համար, կօգնեն գործընկերների եւ համարժեք ուղեցույցը:
«Burnout» տերմինը հայտնվեց համեմատաբար վաղուց. Փորձագետները նրա հետ աշխատում են մոտ քառասուն տարի: Սկզբնապես հավատում էին, որ այսպես կոչված խնայող մասնագիտությունների միայն ներկայացուցիչներն են «այրվում». Ուղղակի փրկարարներ, հրշեջներ եւ ոստիկանություն, բժիշկներ եւ ուսուցիչներ: Տեղադրեք այս ցուցակը եւ հոգեթերապեւտները: Բայց ավելի ուշ պարզվեց, որ գրեթե բոլոր աշխատող մարդիկ ծանոթ են այս հիվանդությանը, արտադրության թմբկահարներից մինչեւ միջազգային ընկերությունների լավագույն ղեկավարներ:
Հղիեք, թե արդյոք դուք կքանդվեք, արդեն կարող եք ժամանել աշխատանքի: Դա կախված է մի քանի գործոններից: Նախեւառաջ, «հարված պահելու» ձեր ունակությունը (այո, մենք խոսում ենք հենց սթրեսի դիմադրության մասին) եւ կգտնենք աջակցություն եւ օգնություն գտնում, երբ նրանց պետք է: Դրա մեջ թիմը եւ մթնոլորտը շատ կարեւոր են: Դժվար է զգալ բարձրության վրա եւ վայելել աշխատանքային հոսքը, երբ ժամացույցները տիրում են նաեւ գրասենյակում, դուք պայքարում եք բամբասանքներով եւ անձերին, եւ թիմային խաղի փոխարեն դուք մշտական մրցակցություն եք զգում: Իշխանությունները եւ ավելի բարձր վերաբերմունքը ձեզ համար, որպես առանձին շրջանակ, մեծ նշանակություն են տալիս, որոշելով, թե որն է մասնագետի, որպես մասնագետի հավանականությունը:
Եղբայրս, երբեք չկարողացավ կիսել փորձը, Ռուսաստանից Եվրոպա տեղափոխվեց, որպեսզի կարողանա զարգանալ որպես մասնագետ: Եվ նախ ամեն ինչ լավ անցավ. Կարպիսեր ՏՏ ոլորտում, որը եղբայրը պարզապես պաշտում էր, լեռան մեջ էր: Բայց մի քանի տարի հետո նա հանկարծ վերադարձավ Մոսկվա, ասելով, որ այլեւս չի ուզում եւ չի կարող աշխատել, որտեղ նա աշխատել է: Պարզվել է, որ նա գրեթե կապ չուներ գործընկերների հետ `ակնկալվող շրջադարձը, լեզվի պատնեշը պարզվեց, որ բոլորը: Հասկանալով, թե ինչ է կատարվում, Ժենիան «քաշեց» անգլերենը եւ կարողացավ աշխատանքների համար ընկերների հետ հարաբերություններ հաստատել: Առաջնորդության հետ, որը բնորոշ է, հաղորդակցությունը նույնպես հասավ նոր մակարդակի:
Բայց իմ ընկեր Անին շփումներով ամեն ինչ կատարյալ էր. Վերջում նա աշխատել է որպես ծուղակ աստղ: Նրա կարիերան կարող էր նախանձել յուրաքանչյուրին. Մշտական կուսակցություններ, գերազանց եկամուտներ, հաճախորդների եւ գործընկերների նկատմամբ պահանջկոտ եւ հարգանք: Իշտ է, նա հանգստյան օր չուներ: Ընդհանրապես. Ընդհանրապես. Նրան գնահատեցին, քանի որ այդ մասին ասվում էր, քսան չորսից յոթ: Անձնական կյանքը շատ սերտորեն շրջվեց պրոֆեսիոնալով, եւ դա արդեն անհասկանալի էր, որտեղ այն ավարտվում է (եւ այն ավարտվում է) եւ մյուսը սկսվում է: Սիրված գործը, որը ոգեշնչման աղբյուր էր, դարձավ մղձավանջ ընկերուհու համար: Ելքը, նա չտեսավ, հոգեթերապեւտի նուրբ ակնարկները անտեսեցին, որ արդյունքում հիվանդանոցի անկողնում էր: Հարկադիր արձակուրդը նյարդաբանական բաժանմունքում, որտեղ արգելվել են հեռախոսներ եւ նոութբուքեր, գնաց նրա մոտ: Վերջապես, Աննան ընդունեց աննկարագրելի փաստ. Արդյունավետ եւ երջանիկ աշխատել, անհրաժեշտ էր արդյունավետ հանգստանալ:
Այրման ստանդարտ կանխարգելումը կանոնավոր եւ լիարժեք օրեր է, երբ դուք կարող եք շարքում եւ պատկերավոր իմաստով անջատել աշխատանքային հոսքը եւ մոռանալ, որ դուք պրոֆեսիոնալ եք: Շատ կարեւոր է գործընկերներից եւ շեֆերից բարձրորակ արձագանքներ ստանալ. Երբ հասկանում եք, որ ձեր աշխատանքը արժեքավոր է, որ թիմի եւ կառավարման համար անհրաժեշտ են ձեր ջանքերը, աշխատանքի շարժառիթը մեծանում է: Վերջապես, դուք պետք է կարողանաք կառավարել գործընթացները, իմանալ, որ կարող եք որոշում կայացնել: Հակառակ դեպքում զգացումը ձեւավորվում է, որ հսկայական մեխանիզմում դուք միայն փոքր լար եք:
Նախքան ամեն ինչ թողնելը եւ գլուխը շտապեք ձեր գլխով, բաժանվեք բոլոր պատրանքների հետ, որոնք կարող են շրջապատել ձեր երազանքի մասնագիտությունը
Լուսանկարը, Pexels.com:
Միանգամայն այլ բան է, եթե ձեր նախընտրած գրասենյակը դադարել է այդպես լինել, քանի որ ... փոխվել եք: Այո, եւ դա տեղի է ունենում: Ես չեմ երեւում օրինակներ. Լրագրողական մի քանի երջանիկ տարիներ անց ես հասկացա, որ ուզում եմ մեկ այլ բան: Խմբագրական գրասենյակը, որում ես քայլում էի, ուրախանում եմ ամեն երկուշաբթի, սկսեցի բուժվել, ես դադարեցի զգալ, որ կարեւոր, կարեւոր բան եմ անում: Դա այդպես եղավ, քանի որ իմ կայանքներն ու առաջնահերթությունները փոխվեցին, ես վերանացի արժեքներն ու նշանները: Դա ակնկալվում է, որ սպասվում է մեզանից որեւէ մեկին. Բարի գալուստ, միջին տարիքի ճգնաժամ: Մոտավորապես երեսունին մենք գերագնահատում ենք ձեր ամբողջ կյանքը եւ շատ հաճախ մենք քաջություն ունենք հրաժարվել անցյալի հատկանիշներից: Նրանք, ովքեր դուրս են գալիս այս ճգնաժամից, կարիերան պահելով, կարող են նախանձել, կամ համակրել են, որովհետեւ առանց «վերականգնելու» այս ժամանակահատվածում ապագայում դժվար է սպասել հրաշալիքներին: Այնքան երեսուն տարի է, գումարած մինուսը մի քանի տարի է, մենք քիչ թե շատ գիտենք ինքներս մեզ եւ մեր հնարավորություններին, արդեն սովորել ենք, թե ինչպես լսել նրանց կարիքները եւ առաջնահերթություններ են կազմակերպում: Մենք կարող ենք հասկանալ, որ գլխավորը ընտանիք կամ կարիերա է, մենք հասկանում ենք, թե ինչպես կարելի է հավասարակշռություն եւ ներդաշնակություն ձեռք բերել: Այս տարիքում կարիերան դուրս է գալիս: Վերեւն այն են, ովքեր եկել են իրազեկման եւ պատրաստ են աշխատել իրենց ուժեղ եւ թույլ կողմերի, զարգացման գոտիների եւ ցանկությունների հետ: Վերադառնալով իմ պատմությանը, ճշգրիտ քսան ինը ես հասկացա, որ ուզում եմ լրագրությունը փոխել դասավանդման համար, եւ մեկ տարի անց ես արդեն սովորեցնում էի ռուսերեն: Այնուհետեւ հրամանագիրը տեղի է ունեցել իմ կյանքում, եւ այն բանից հետո, երբ ես ուրախությամբ վերադառնում էի խմբագիր, բայց սա բոլորովին այլ զրույց է:
Մենք բոլորս վազում ենք այնպես, կարծես գորշության մեջ, հնազանդվելով այն ձայնին, որը լսում էր տարիներ առաջ. «Փոխարենը: Կարեւոր է ժամանակ ունենալ, կարեւոր է սկսել, աշխատել: Ով, երբ, ինչպես, երբեմն կյանքը մեզ դնում է այնպիսի պայմաններում, որ դա կարեւոր չէ: Բայց երբ արտաշնչելու հնարավորություն ունեք, փորձեք պատասխանել ինքներդ ձեզ մի պարզ հարց. Դուք երջանիկ եք, երբ երկուշաբթի գալիս է: Եթե պատասխանը «ոչ» է, գիտեք որտեղից սկսել: Հաջողություն!
Ես ուզում եմ անջատել ամեն ինչ: Ինչպես
Եթե հասկանում եք, որ ձեր պրոֆեսիոնալ ճանապարհը ձեզ փակուղում է սկսել, մի շտապեք կամուրջներ այրել: Գուցե դուք «այրել եք»: Ստուգեք այն կարճ արձակուրդի եւ հոգեթերապեւտի մի քանի նստաշրջանների հետ: Եթե դուք դեռ չեք ցանկանում վերադառնալ «ծառայությանը», անցեք հաջորդ կետին:
Փոփոխելով կարիերան, կարեւոր է հասկանալ, որ դուք պետք է շատ բան սկսեք զրոյից: Համաձայն եք լինել պրակտիկ, երիտասարդ մասնագետ, մարդ «բշտիկների վրա»: Դրա հետ ոչ մի վատ բան չկա, բայց կարեւոր է գիտակցել, որ, ամենայն հավանականությամբ, դա տեղի կունենա: Ֆինանսական «բարձ» -ը կլինի ի դեպ: Սկսեք փոքրից. Մասնակցեք վարպետության դասընթացներին ձեզ համար հետաքրքրող թեմայի համար, նայեք նրանց, ովքեր արդեն զբաղվում են «ձեր» բիզնեսով, խոսեք նրանց հետ, կարդացեք շրջակա միջավայրը: Նախքան ամեն ինչ թողնելը եւ գլխով թափվեք արտաքին, կոտրեք բոլոր պատրանքները, որոնք կարող են շրջապատել ձեր երազանքի մասնագիտությունը: