Համաձայնեք, ամոթ է, երբ արձակուրդ եք նախատեսում գրեթե մեկ տարի, եւ երբ տեղում եք գալիս, ջերմաստիճանը հանկարծ բարձրանում է եւ սենյակում անցկացնում է առաջիկա երեք օրը: Հետաքրքիր է, այս պետությունն ունի իր անունը `« Հանգստացնող սինդրոմ », որը տվել են հոգեբանները: Ըստ վիճակագրության, արձակուրդում ամեն տասներորդը հիվանդ է, եւ պատճառն ընդհանրապես կլիմայի փոփոխության մեջ չէ. Ամենից հաճախ աշխատանքի հարց է:
«Հանգստի սինդրոմը» դառնում է ավելի հանրաճանաչ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Գինիներ
Մարդիկ, ովքեր արձակուրդում են զգում արձակուրդում, որպես կանոն, աշխատողներ: Նրանց կյանքում կա տեղ եւ սթրես եւ անհանգստություն եւ զարմանում արդյունքի մասին: Նրանց դուր չի գալիս ակտիվ հանգիստը, ուստի ամբողջ բացասական եւ գերլարվածությունը իրենց մեջ կրում են մինչեւ արձակուրդը, որտեղ եւ «շաղ տալը» տեղի է ունենում անսպասելի հիվանդության տեսքով:
Այսպիսով, եթե ինքներդ ձեզ դասակարգեք Perfectioles- ի համար, փորձեք սովորել անցնել այլ գործողությունների, բացի նստակյաց աշխատանքից բացի, օրինակ, պարում կամ պարբերաբար այցելեք լողավազան: Այս ամենը կօգնի հանգստացնել մարմինը եւ մտքի խաղաղություն բերել, ինչը նշանակում է արձակուրդում, դուք կգնաք առանց որեւէ բացասական եւ մեղքի զգացողությունների հանգստի:
Դուք սկսում եք ուշադրություն դարձնել
Մինչ մենք լիովին ընկղմված ենք աշխատանքի հոսքում, մենք եւ ոչինչ չենք ստացվում, որ ստամոքսը արձագանքում է սուր ուտեստներին եւ գերտաքացումներին, եւ հետեւը սկսում է վնասվել երկար զբոսանքներից հետո: Եվ միայն երկար արձակուրդը մեզ ամեն ինչ կասի ձեր մարմնի մասին: Կարեւոր է չսկսել ձեր առողջությունը, անկախ նրանից, թե որքան ամուր էր ձեր ժամանակացույցը, հակառակ դեպքում ձեր ռիսկի հաջորդ արձակուրդը չի պահում կղզիները, բայց ավելցուկի վրա:
Ամենից հաճախ վնասում են աշխատասեր
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Իմունային համակարգը ձախողում է տալիս
Կրկին, վերադառնալով սթրեսի. Մեզանից յուրաքանչյուրի վրա քրոնիկ սթրեսը այլ ազդեցություն է ունենում, այնուամենայնիվ, այն դառնում է ավելի հաճախ թուլացած անձեռնմխելիություն: Հետեւաբար, գրիպը հանկարծակի կարող է առանձնանալ, չնայած նախկինում չեք բողոքել առողջության մասին, իսկ փոքր վնասը շատ ավելի երկար է բուժվում:
Ոչինչ չի կարելի անել:
Ամենակարեւորը ուշադրություն դարձնելն է, վերանայեք աշխատելու ձեր վերաբերմունքը եւ փորձեք պարբերաբար սթրես վերցնել, եւ տարիներ շարունակ չուտակեք, որ հետագայում կարող է հանգեցնել դժվարին հետեւանքների:
Սպորտը ավելացրեք ձեր կյանքում
Լուսանկարը, Unsplash.com: