Կառնավալ չի լինի. Ինչպես գոյատեւել Նոր տարին

Արձակուրդներն արդեն քթի վրա են: Մեզանից շատերը ուրախանում են. Նոր տարին `վերջում վերափոխել բոլոր մետրերը, զրոյացումը, արձակուրդային շաբաթը: Եվ այս հնարավորությունը ուրախանալու եւ զվարճանալու համար, ինչը շատ կարեւոր է նման դժվարին ժամանակ: True իշտ է, նույնիսկ բոլոր սիրված Նոր տարին եւ ոչ պակաս սիրված Սուրբ Ծնունդը կարող է ներկայացվել տհաճ անակնկալներ. Ըստ վիճակագրության, արձակուրդներից օրս, Հակադեպրեսանտների համար հիվանդների բողոքների քանակը բառացիորեն հանում է: Ինչն է պատճառը? Մենք հասկանում ենք, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել տոնական մարաթոն եւ պահպանել ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջությունը:

Մեր ընտանիքում ամբոխը միշտ սկսվեց երկու ու կես ամիս առաջ փայփայած գիշերից առաջ եւ կանգ առավ միայն գարնանը: Եվ մինչ այժմ, հոկտեմբերի կեսերին, բազմաթիվ հարազատներ նշում են մոր ծննդյան օրը, հետո, իմ, կաթոլիկ Սուրբ Ծննդյան տոնի նախօրեին, որը ինչ-ինչ պատճառներով մենք շատ պատիվ ենք: Այնուհետեւ Նոր տարին ինքնին, ապա Սուրբ Ծնունդ, Հին Նոր տարի: Հունվարի վերջին, պապը, եղբայրը, փետրվարի սկզբին, հայրիկ եւ տատ, ապա ծնողները նշում են հարսանիքի օրը, ապա տատիկի անունը, այնուհետեւ, մարտի 23-ը, ես գիտեմ մանկուց Ինչ է «տոնական մրցավազքը»: Մանկապարտեզում ես չէի դադարել քշել, սոսինձ եւ պատրաստել արհեստներ, տանը `բանաստեղծություններ եւ երգեր սովորեցնել նշանակված օրվա եւ մեկ ժամվա ընթացքում, եւ խնդրում եմ, ձյան օրիորդուհի կամ Սկյուրիկ: Ինձ թվաց, որ մենք ապրում ենք կարեւոր իրադարձությունների անվերջ շարքում:

Եթե ​​առաջիկա խնդիրները հաճելի հուզմունք չեն առաջացնում, բայց ահազանգը նշանակում է, որ ժամանակն է կանգ առնել եւ լսել ինքներդ

Լուսանկարը, Pexels.com:

Կարող եք հարցնել, թե ինչն է այստեղ: Այն փաստը, որ մշտական ​​արձակուրդային ռեժիմում առկայությունը ինչ-որ կերպ ազդել է ինձ վրա, ես ինքս ավելի մոտ եմ սովորել երեսուն տարի: Դրանից առաջ ես ինչ-որ կերպ ավելի մոտ էի ընկնում աշնանը, այնուհետեւ նոր տարվա նախօրեին տեղի ունեցավ անհանգստության գագաթնակետ, ձմռանը ես գտնվում էի սթրեսի մեջ, որը գտնվում էի սովորական երանգի մեջ: Հետո թվում էր, որ ցուրտ, կարճ օրերի, երկար գիշերների ամբողջ գինին ... եւ մի անգամ ես վերցրու եւ «գոլ խփեցի» ընտանեկան տոնակատարությունների համար: Ես շնորհավորեցի մորս, բայց ես անտեսեցի իմ ծննդյան օրը, ես Նոեջամասում հանդիպեցի Նոր տարին, երբեք արձակուրդի հետ չէի եկել ընկերների հետ: Մի խոսքով, ես ինչ-որ կերպ անտեսեցի սովորական սցենարը եւ - հրաշքի մասին: «Փետրվար ամսվա կեսերին, երբ բոլորը տառապում են ավիտամինոզից եւ ցրտից, անսովոր զգաց մարմնական եւ առողջ լինելու համար (եւ մի փոքր մեղավոր է այն փաստի համար, բայց հետո):

Ավելի ուշ ես հանդիպեցի չափազանց շատ երեկույթների հայեցակարգ (անգլերենից թարգմանված «Չափից շատ Tusovok»): Ստացվում է ինչպես արագ զվարճալի, այնպես էլ էքստազ, եւ անվերջ տոնը կարող է «շատ» լինել »: Այս «շատ» -ը ազդում է մեր նյարդային համակարգի վիճակի վրա, իսկապես չթողնելով վայելել երկար սպասված հանդիսավոր իրադարձությունները: Պարզվում է, ապարդյուն, մենք ցավում ենք, որ ծննդյան տարեդարձը (ինչպես մյուս կարեւոր ամսաթվերը) «միայն մեկ անգամ»:

Այնուամենայնիվ, «Կարմիր օրացուցային օրերը» դառնում են նյարդային աղբյուրը ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ժամանակին թեթեւացել են: Երբեւէ մտածել եք, որ միայնակ մարդիկ տխուր են իրենց հետ միայնակ տոնելու համար հանդիսավոր իրադարձությունները, մինչդեռ ընտանիքները վազում են իրենց սիրելիների կողքին: Այնուամենայնիվ, ընտանեկան, կարեւոր ամսաթվերի համար անհրաժեշտ է թիկնոցով, երբ ուսերին հաճույքի փոխարեն, սեղանի պատրաստման, հյուրերի զվարճանքի համար անհրաժեշտ է ... Մի խոսքով, յուրաքանչյուրը ունի ստվերում է թեթեւ ուրախությունը եւ հրաշքի ակնկալիքը: Ինչպես գործել, որպեսզի չկորցնեք ինքներդ ձեզ եւ չփչացնի անակնկալ

Եվ զվարճացեք:

Աշխարհը չի փլուզվի, եթե դադարեցնեք անսահման զվարճանքի մրցավազքը, որը բոլորը պետք է փորձարկվեն Ամանորի նախօրեին, առանց բացառության

Լուսանկարը, Pexels.com:

Երբ է ժամանակը դադարեցնել:

- Եթե, ուրախալի ակնկալիքի փոխարեն, զգում եք, որ ձեզ վրա է ամպրոպի ամպը, եւ առաջիկա խնդիրները հաճելի աղմկահարույց չեն առաջացնում, բայց տագնապը ձեզ համար թեստ է լինելու: Միգուցե այս տարի իմաստ ունի բաց թողնել ավանդական զվարճանքը եւ լսել ինքներդ:

- Եթե կարող եք մտածել միայն այն մասին, թե ինչպես է ընթանում Ամանորի նախաշեմը, անցկացնում է օրեր եւ շաբաթներ, ընտրելով առաջիկա կուսակցությունների հանդերձանքը եւ աքսեսուարները, մի քանի ամիս վերցվել է դիմահարդարումը եւ ընկերներ, որոնք «չեն գործում ըստ պլանի» Չափազանց բարձրացման զգացողություն, ICS- ի ժամին, երբ հնարավոր է, որ հնարավոր լինի, ուրախացեք, վկայում է, որ դուք տառապում եք սպասվող կյանքի ախտանիշից եւ չգիտեք, թե ինչպես կարելի է ուրախանալ այստեղ եւ հիմա:

- Եթե պարզապես չեք ցանկանում տոնել, եթե չկա տրամադրություն, ուժ եւ ցանկություն, սարսափելի ոչինչ: Աշխարհը չի փլուզվի, եթե դադարեցնեք անսահման զվարճանքի մրցավազքը, որը, առանց բացառության, պետք է փորձի Ամանորի նախաշեմին: Հավատացեք ինձ, ավելի լավ ժամանակ չի լինի, քան նախընտրական տոնը `ձեզ ամենակարեւոր նվերը տալու հնարավորություն` բոլորին «անհրաժեշտ» հրաժարվելու եւ ձեր ուզածը կատարելու ունակությունը:

Երեք կարեւոր «ոչ»

1. Մի սպասեք: Փոխարենը, սպասեք մտքով. Նման խորհուրդը հոգեբաններին տալիս է բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են արագացնել արձակուրդի գալուստը: Նոր տարվա նախաշեմին չափազանց մեծ հույսեր չկտրեք, հակառակ դեպքում դուք հիասթափություն եք ունենում: Մոռացեք «Ինչպես հանդիպել, կանցկացնեք» արտահայտության մասին:

2. Մի պատրաստեք: Դանդաղ հոսանք, թույլ տալով, որ յուրաքանչյուր բիզնես եւ պլանավորում է Սամոնեկի համար, դա նույնիսկ հմտություն չէ, եւ արվեստը: Ընդհանուր վերահսկողության դարաշրջանում, երբ մենք անընդհատ «մատիտի վրա ենք պահում» ամեն փոքր բան, երբեմն արժե թույլ տալ, որ նա գնա իրավիճակի եւ «գնահատական»:

3. Մի շտկեք: Նվեր դարձրեք ձեր սիրելիներին եւ բնիկին. Մի փորձեք դրանք ցանկություններով եւ ձգտումներով զվարճանալ, որքան ուզում են: Եղեք երախտապարտ հյուր. Եթե ձեզ հրավիրվել են աղմկոտ երեկույթ, չպետք է բողոքեք, որ գլխացավ ունեք ճիչերից եւ պայծառ լույսերից:

Այսպիսով ընդունված

Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է բռնվել «տոնական գերության» մեջ, երբ ինչ-ինչ պատճառներով անհեթեթություն, տխրություն, կարոտ եւ հուսահատություն գերեվարված են սպասվող ուրախության եւ զվարճանքի փոխարեն: Եվ նույնիսկ եթե իրադարձությունն ինքնին անցնի համապատասխան մակարդակով, դրանից հետո կարող եք զգալ հիասթափություն, տխրություն, դեպրեսիա:

Սկսենք այն փաստը, որ այն հաճախ պարզ է «բարձր սեզոն» -ում պահելու համար, կամ մեր երկրում տոները անտեսելը հաճախ անպարկեշտ է: Բաց թողեք «զվարճալի ժամը», կարող եք միայն վավեր պատճառաբանությամբ, հակառակ դեպքում ձեզ չի հասկանալու:

Բայց դուք համաձայն եք, սա մեծ պատասխանատվություն է `պատրաստվել այնպես, որ նշանակված օրը չբարձրացնեք ձեզ, ոչ թե զայրացած, այլ ոչ թե հոգնած չեք: Մենք, մեղադրեցինք գիշերել դեկտեմբերի 31-ից հունվարի 1-ը, որպեսզի ամբողջ հաջորդ տարին հաջողակ լինի, մենք զգում ենք հսկայական ճնշում ինչպես լրատվամիջոցներից, այնպես էլ մեր սիրելիների եւ ընկերների կողմից:

Իմ ընկերուհի Ռիտան ամեն տարի խիստ պատրաստ էր ձմեռային տոնակատարություններին: Նա սկսեց նվերներ ընտրել Ամանորից մեկ ամիս առաջ, ուշադիր եւ մեթոդականորեն ուսումնասիրելով ինտերնետը, ամեն օր աշխատանքից հետո գնում է առեւտրի կենտրոններ եւ բուտիկներ, իդեալական նվերների որոնման մեջ: Ամբողջ ընտանիքը ստիպված էր ստեղծել արհեստներ եւ կախազարդեր, որոնք այնուհետեւ զարդարում էին բնակարանը: Մեկ շաբաթ առաջ «X- ի ժամը» անցկացրեց ընդհանուր մաքրում, հագեցած տոնածառը, որը զարդարված էր հեղինակային իրավունքով պաշտպանված (նրա շարադրությամբ, բնականաբար) խաղալիքներով: Արձակուրդը սկսեց պատրաստել սեղան, որը բաղկացած էր տաս ուտեստներից, ոչ պակաս: Սառչույթի երկու տարբերակ, օլիվիեի երեք տարբերակ (ներառյալ բնօրինակ, քաղցկեղի տորթերով), տնական թթու, տաք ... ավելի մոտ է իր համար հինգ րոպե տված մառախուղի ճակատամարտին. Հագուստը (պարտադիր է տարվա գալու գույներով): Գոհ մնացորդներից հետո եւ ընտանիքի մի փոքր հոգնած անդամները լցվեցին տոնական տոնակատարություններով եւ սկսեցին սնունդ, ընկերուհին նստեց աթոռի մեջ եւ քնել դրա մեջ մինչեւ առավոտ: Նոր տարվա նոր օրվա լուսաբացին Ռիտան արդեն կանգնած էր ուտեստների լեռների լվացարանի եւ օճառի կողքին: Ես երկու-երեք անգամ այցելեցի նրա երկու կամ երեք անգամ, եւ ամեն անգամ դիտում էի նույն պատկերը: Հարցին. «Ինչու»: «Նա զարմացրեց իր ձեռքերը.« Դե, որովհետեւ դա ընդունվում է ... արձակուրդը »:

Մեր ընտանիքում նույն պատմությունն է: Նախ, տատիկը, ապա մայրը այն լոկոմոտիվներն էին, որոնք մեզ նոր տարում մեզ էին քաշում իրենց ուսերին, թույլ չտալով կեսգիշերին: Եվ երբ այս պարտականությունները ընկան ուսերս, ես պարզապես «տուժեցի» իներցիան: Եւ մտածեց: Ուրեմն ուզում եմ տոնել: Ինձ պետք է այս ամենը զվարճալի. Մի շարք խոհարարություն, ընտանիքի անդամների շուրջը, ովքեր չեն լսում իմ ցուցումները, տանում են ջեռոցում, որը վատ է պատկերացնում:

Եվ իսկապես. Երբ մենք մեծանանք, կախարդանքը հաճախ ցրվում է: Պարզ է դառնում, որ կատարյալ կարգը, համեղ վերաբերվելը, շողշողացող տոնածառը եւ դրա տակ գտնվող երկար սպասված նվերները ոչ միայն տոնակատարության հատկանիշներն են, այլեւ խնդիրներ: Եվ երեխաների հրաշքի ակնկալիքի փոխարեն մենք զգում ենք պատասխանատվության բեռը, արձակուրդները վերածվում են թիկնոցի:

Դրանից խուսափելու համար ձեզ համար կարեւոր է հասկանալ, որ ձեզ համար իրական արձակուրդ: Նշեք ավանդույթներն ու սովորությունները, որոնք ձեզ տեղափոխվել են տարեց հարազատներին: Դրանք կարեւոր եւ արժեքավոր են, բայց չպետք է փոխարինեն ձեր իրական մոտիվացիան: Փորձեք հասկանալ, թե ինչպես կցանկանայիք անցկացնել այս օրը: Ինչ նվեր կլիներ ձեզ համար: Ինչ ուրախություն ուներ, հանգիստ, բավարարվածություն: Պատրաստ եղեք այն փաստի համար, որ առաջին հանդիսավոր իրադարձությունները, որոնք դուք պարզապես ... անտեսելու եք: Սա բնական է. Դուք պետք է դադար վերցնեք ցանկությունները պարզելու համար:

Չափազանց բարձրացման զգացողություն, անուղղակի սպասում X- ի ժամին, երբ այն վերջապես ուրախանա, ցույց է տալիս, որ դուք տառապում եք սպասվող կյանքի ախտանիշից

Լուսանկարը, Pexels.com:

Ես վիրահատեցի «հակառակից». Ես պատրաստեցի այն, ինչը ես անպայման չեմ անի Նոր տարուց եւ արձակուրդում: Նա պարզվեց, որ բավականին տպավորիչ է: Այն մնաց, քանի դեռ մահճակալը բարձրանալն է, նրա հետ գնված օլիվիեր վերցնելը (խոհարարությունը իմ «կանգառի ցանկում էր»), դիտեք շարքը եւ քունը: Ես արեցի դա. Փնտրում եմ գեղեցիկ եւ հարմարավետ պիժամա, դնելով նոր ներքնազգեստ, ես պառկեցի անկողնում սիրված հեռուստաշոուն եւ ամբողջ երեկո չբացվեց: Երեւի կարող եմ այդ տոնը զանգահարել կյանքի լավագույններից մեկը: Այնուամենայնիվ, հաջորդ տարի ես ուզում էի այցելել, եւ ես հետեւեցի իմ ցանկություններին: Եվ հետո ես եկա ինձ համար կարեւոր պատկերացում. Տոն է, երբ կարող ես թույլ տալ անել այն, ինչ ուզում եմ:

Օրվա օրվանից

... Բայց մեդալը, ինչպես գիտեք, երկու կողմերը: Ինչպես լինել, եթե դուք միշտ նշում եք ձեր ուզած բոլոր հանդիսավոր իրադարձությունները, բայց ամեն անգամ, երբ այս մրցաշրջանում եք թողնում: Հոգեբանները, ինչպես միշտ, սպառիչ մեկնաբանություններ են տալիս: Ստացվում է, որ լույսը փափագում է բարեւները, ճիրանների ճակատամարտը, անցած ծննդյան օրը եւ այլ նշանակալի իրադարձություններ (եթե դրանք անցան, ինչպես ցանկանում եք) - սա մեր բնական պետությունն է: Մենք ապրում ենք համեմատության աշխարհում, անընդհատ համեմատելով հանգստյան օրերին հանգստյան օրերին, արձակուրդները աշխատողների մարաթոնների, օրերի ընթացքում օրեր, վերջապես: Եթե ​​հիշում եք երեկույթին եւ երազում եք խնջույքի շարունակության մասին, բայց միեւնույն ժամանակ շարունակեք ապրել իրականում, վերցնելով եւ ուրախացնելով ներկայիս պահը, սա հասկանալի է եւ նորմալ: Բայց եթե շաբաթներն ու ամիսներն անցնեն մառախուղում, մինչդեռ սպասում եք «IKS Day» - ին, սա արդեն մտածելու պատճառ է:

Հոգեթերապեւտները շատ հաճախ են բախվում այս երեւույթի. Նրանց հաճախորդներից շատերը չեն ապրում լիարժեք կյանքով կարեւոր իրադարձությունների միջեւ, բայց միայն ուրբաթ, երբ նրանք կրկին կարողանան ընկերների հետ կազմակերպվել Տարին: Նոր տարին Randed Randed- ից հետո նրանք սկսում են սպասել Սուրբ Ծննդյան տոներին, այնուհետեւ լռությունը, ակնկալելով փետրվարի 23-ին ... Հիմնաբառը այստեղ «Սառեցնում է»: Մարդկանց խնդիրը, ովքեր նույնպես սիրում են արձակուրդը, այն է, որ նրանք ի վիճակի չեն ուրախալի պահեր գտնել մոխրագույն առօրյա կյանքում: Բայց ի վերջո, մեր կյանքի երբեւէ եղած սրանք շատ ավելին են: Եվ ինչ է դուրս գալիս: Այն, ինչ մենք բաց ենք թողնում այնքան սովորական օրեր, կարծես արգելափակում է մինչեւ հաջորդ տոնակատարությունը զվարճանալու ունակությունը:

Զարմանալի բան չկա, որ նրանք, ովքեր ինձանից արդեն տուժում են, չափազանց շատ կուսակցական համախտանիշով, ցավոտորեն բախվում են իրականության: Նրանք կարծես երկար տասնհինգ կախազարդում են, կրակելու համար, որը կարող է միայն տոնի հաջորդ դոզան:

Նետեք ձեր բոլոր նախկին գաղափարները այն մասին, թե ինչ են պետք Ամանորի եւ հետագա տոները: Նայում է ետ եւ բացահայտում, թե ինչ է կատարվում այստեղ եւ հիմա:

Լուսանկարը, Pexels.com:

Եթե ​​դուք նկատել եք նման պետություն, կարեւոր է ինքներդ ձեզ վերադարձնել ներկան եւ սովորել այստեղ եւ այլն: Սկզբում դա կարող է լինել շատ ծանր, նույնիսկ ցավոտ: Կարող եք լինել ձանձրույթ եւ անտարբերություն, անտարբերություն աշխատելու եւ ընկերների նկատմամբ: Հիշում եմ, թե ինչպես է իմ ընկերը, կոպիտ գործընկեր Վլադը, հասկացել, որ իր ամբողջ կյանքը ամուր «երեկույթներ» են », քանի որ արտահայտվում էր եւ պղտոր, մառախուղ, մառախուղ օրեր: Երբ կարանտինը պատահեց, աշխարհ գնալու հնարավորությունը մնաց ձախ, եւ նա ստիպված էր իրական կյանքի հետ հանդիպել: «Ես սիրում եմ ինչ-որ կերպ գնալ փոս», - խոստովանեց նա: Հանդիպեցինք այն բանից հետո, երբ առաջին համաճարակային ալիքը անցավ անկման: Վլադը ուրախ էր եւ ուրախ, նա հնչեց, կարծես թե նա նոր էր վերադարձել հյուրերից կամ նշել իր ծննդյան տարեդարձը: «Ես այնքան թափառում էի տոնական տրամադրության վրա, որը ես ինքս սկսեցի արձակուրդներ կազմակերպել: Ամեն օր".

Իմ ընկերը, առանց հասկանալու, օգտվել է աշխատանքային ողջունությունից, որը դուրս է գալիս դրանից, «փոս» -ի ներսում `զվարճանքի շնորհիվ: Նա պարզ է եւ գայի: Նրա էությունը դա է, առանց սպասելու պաշտոնական պատճառներ, սահմանված հանգստյան օրեր կամ կարեւոր ամսաթվեր, խնդրում եմ ինքներդ ձեզ նման օրվա նման: Ոգեշնչված ծանոթ պատմությունից, ես որոշեցի փորձեր կատարել: Մեկ ամսվա ընթացքում «հենց այդպես» պատվիրեց համեղ ընթրիք ռեստորաններից, հաճելի փոքրիկ բաներ գնելուց, իրեն թույլ տվեցին փրփուր լոգանքի մեջ փնտրել ... եւ գիտես ինչ: Ամանորյա նեւրոզը (այն մասին, որ «Ժամանակ չի ունենա, ես չեմ կարողանա պատրաստել սեղանը, իմ նվերները, ամեն ինչ, որը ինձ չի դրսեւորվում դեկտեմբերի սկզբից:

Հոգեբանները նշում են, որ արձակուրդներ անցկացնելու ունակությունը, որպեսզի նրանք հանգստանան, հանգստացվեն, լի ուրախությամբ եւ ուժերով, ինքնության հասունության նշաններից մեկն է: Նետեք ձեր բոլոր նախկին գաղափարները այն մասին, թե ինչ են պետք Ամանորի եւ հետագա տոները: Նայում է ետ եւ բացահայտում, թե ինչ է կատարվում այստեղ եւ հիմա: Վայելեք ցնցումից եւ պատրաստեք շուրջը, չմոռանալով լսել եւ լսել ինքներդ ձեզ: Եվ, իհարկե, գալու համար: