Ընկույզները վիտամինների եւ հետքի տարրերի պահեստ են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի հյուսվածքների համար: Համեղ եւ օգտակար, դրանք անփոխարինելի բաղադրիչ են բուսակերների եւ հում սննդի սննդակարգում: Չնայած այն հանգամանքին, որ ընկույզը ճարպոտ արտադրանք է `օգտագործելով դրանք հում եւ բարեխառն քանակությամբ, կարող եք նույնիսկ նիհարել: Բանն այն է, որ դրանք պարունակում են օգտակար օմեգա `3 ճարպ, ինչպես նաեւ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնից խարամ եւ տոքսիններ հեռացնելու համար անհրաժեշտ նյութեր: Նրանք չունեն «դատարկ» կալորիաներ: Խոսեք ամենահայտնի տեսակի մասին.
1. Ընկույզ
Ընկույզը հիշում է սնունդ, եւ զարմանալի չէ, որ մայրիկը փորձի կերակրել նրանց երեխաների համար: Դրա մեջ պարունակվող կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր ունեն բարենպաստ ազդեցություն ուղեղի վրա, ինչպես նաեւ օգնեք նվազեցնել նյարդային լարվածությունը: Այն հաճախ առաջարկվում է սրտանոթային հիվանդությունների մարդկանց, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր խնդիրներ ունեն վահանաձեւ գեղձի հետ:
Կալորիականությամբ, 648 կկալ
2. Նուշ
Նուշը շատ հաճախ օգտագործվում է բժշկության եւ կոսմետոլոգիայի մեջ, քանի որ այն ունի ցավազրկողներ եւ հակասեպտիկ միջոցներ եւ բարելավում է ատամների, մազերի եւ մաշկի վիճակը: Նուշը հարուստ է ֆոսֆորով եւ խմբային վիտամիններով, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը:
Կալորիականությամբ, 576 կկալ
3. CHUREW
Այլ ընկույզների համեմատությամբ, CouTEW- ում ճարպի կազմը շատ ավելի քիչ է: Այն իջեցնում է վնասակար խոլեստերին եւ ամրացնում է իմունային համակարգը, ինչպես նաեւ ատամնաբույժների կողմից առաջարկվում է ատամների էմալի վրա բարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Կալորիականությամբ, 553 կկալ
4. Պիստիչ
Պիստակները բժիշկների կողմից առաջարկվում են հիվանդությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում, քանի որ այն բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը դրանց մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների պատճառով, ինչպես նաեւ տոնիկ ազդեցություն ունի:
Կալորիականությամբ, 556 կկալ
5. Ֆոնդուկ
Պնդուկը ունի հակաբորբոքային հատկություններ եւ առաջարկվում է օգտագործել բազմաթիվ հիվանդություններով. Varicose veins- ից սրտանոթային հիվանդություններ: Կալցիումը ուժեղացնում է պնդուկի մեջ պարունակվող ոսկորներն ու ատամները եւ հատկապես առաջարկվում է աճող մարմնի վրա:
Կալորիականությամբ, 704 կկալ
6. Գետնանուշ
Գետնանուշի առանձնահատկություն. Դրա մեջ պարամամարաթթվի պարունակությունը, ինչը կանխում է ստամոքսի քաղցկեղի առաջացումը: Այն հարուստ է նաեւ ֆոլաթթվի մեջ, նպաստելով մարմնում բջիջների աճին եւ զարգացմանը:
Կալորիականությամբ, 552 կկալ
7. Cedar ընկույզ
Փոքր, այո Delete նջել - խոսքը մայրու ընկույզի մասին է: Այն պարունակում է շատ ավելի վիտամիններ եւ հանքանյութեր, քան այլ ընկույզներ: Cedar ընկույզը հարուստ է յոդի եւ ճարպային ներկով վիտամիններով եւ բարելավում է արյան կազմը:
Կալորիականությամբ, 673 կկալ
8. Բրազիլիայի ընկույզ
Ոչ այնքան հանրաճանաչ, որքան մնացածը, բայց ոչ պակաս օգտակար, բրազիլական ընկույզը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են արյան մակարդմանին, ինչպես նաեւ հակաօքսիդիչներին օգնելու համար կանխել ուռուցքային հիվանդությունները:
Այս ընկույզի եզակիությունը բաղկացած է Սելենայում `դրանում պարունակվող նյութը, որն ամրապնդում է իմունային համակարգը եւ մեծացնում կյանքի տեւողությունը: Այն ունի նաեւ պաշտպանիչ հատկություններ, մարմինը պաշտպանելով վնասակար նյութերից:
Կալորիականությամբ, 656 կկալ
Անհրաժեշտ չէ սանրել ընկույզների վրա, բայց դրանց օգտագործումը որպես խորտիկ կամ հիմնական ուտեստի լրացումն է կօգնի ամրապնդել անձեռնմխելիությունը եւ «կենտրոնանալ» մարմինը անհրաժեշտ նյութերով: Ընկույզների իդեալական առաջարկվող մասը օրական 20-30 գրամ չէ: