Ismeretes, hogy a színésznő inkább aktív és egészséges életstílust vezet, szereti a sportot, és még a terhesség alatt sem állt meg. Legutóbb Valeria anya lett. Csak egy hónappal a szülés után, gyakorlatilag visszatért az előző formákba, feltűnő a környező vékony figurát. Mi a titka? Hogyan sikerült gyorsan eljutott a színésznő? Valeria azt mondta, hogyan kell visszaállítani az űrlapot rövid idő alatt.
"Sokan úgy vélik, hogy a sport egy extra és felesleges terhelés az első hónapban a szülés után. Az általános véleménygel ellentétben az ötödik napra kezdtem osztályokat. Természetesen ez megtörtént, ha nincsenek komplikációk, és az orvosok nem korlátozott osztályok. Meg vagyok győződve arról, hogy a megfelelő kiválasztott sportprogram képes fenntartani az egészségt, a vidámságot és a jó egészséget, ami különösen nagyon fontos az anyukák számára. Természetesen a teljes helyreállítási komplex által összeállított magasan képzett szakemberek, ami lehetővé tette, hogy rövid idő alatt, anélkül, hogy káros az egészségre, visszatérés az előző megjelenés.
Elkezdtem alapvető rehabilitációs gyakorlatokkal, lélegzett torna Bodiflex, stretching és séta a szabadban. A diasztázis elkerülése érdekében kizártam a sajtó izmainak gyakorlatát. A hónap végére már a funkcionális képzésre költözött. Minden képzést a Mio fascial relaxáció végezte. Ez egy új, modern irányú fitness. A módszertan hatása összehasonlítható a masszázshoz, és segít megszabadulni a hátsó és a nyak fájdalmától.
Ami a táplálkozást illeti, mint egy ápolási anya, nem használok allergén termékeket, elkerüljem a túlzott éhséget, és mérsékeljük az ételt.
Saját tapasztalataim alapján tanácsot adhatok a fiatal anyáknak:
1. Ha lehetséges, töltsön több időt a friss levegőben, hozzájárul az anyagcserének gyorsulásához
2. Ha nincs ellenjavallat, próbáljon meg legalább 20 percet játszani a napi 20 perc alatt, kezdje a nyújtást. Segíteni fogja a testet, és visszaadja az egykori rugalmasságot.
3. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon szakértőkkel, hogy ne károsodjon magának "